[美]梅雷迪斯·卡德★★★★☆ 8.0/10

认知与行为 | 22 阅读

这是一本写给ADHD群体的生活策略指南。精准锚定ADHD群体生活图谱，构建了覆盖情绪失调、注意力失调、易感无聊、时间盲症、财务管理、拒绝敏感性焦虑症（RSD）等21个生活困境，提供了丰富切实可行的应对策略，实操性很强。引导读者构建个性化的日常习惯体系，善用ADHD大脑的独特优势，将“多动”特质转化为创造多彩生活的强大动力。告别自我怀疑，用 ADHD的方式，过

[美]大卫·伊格曼★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 21 阅读

为什么我们经常会忽视很多很明显的事物？ 为什么我们总是倾向于喜欢与自己相似的事物？ 为什么我们有时会意识不到自己在做什么？ 为什么男性比女性更容易犯罪？ 为什么保守秘密不利于大脑健康？ …… 所有这些问题都与你对自己的认知有关，而实际上，你并没有想象中那么了解自己。 在这场对大脑的探索中，你会发现，所谓的“自由意志”或许不过是一串在无数选择中悄然形成的化学反

[美]安娜·伦布克★★★★☆ 7.7/10

认知与行为 | 21 阅读

本书是《成瘾：在放纵中寻找平衡》的配套实践指南，由斯坦福成瘾医学专家安娜·伦布克博士撰写。书中延续“资源丰富是压力源，致成瘾、抑郁、焦虑高发”的观点，揭露心理健康领域的关键谬误——许多人未受精神创伤、贫穷困扰，却因过度富足与持续快感刺激，陷入大脑功能异常、情绪困境。 伦布克博士以DOPAMINE框架为核心，将理论转化为8个可落地的思维模块，设计26个互动练习

[美]丹尼尔·J.西格尔 蒂娜·佩恩·布莱森★★★★☆ 7.9/10

认知与行为 | 21 阅读

为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的一件重要的事是什么？答案是，陪伴孩子。 父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋，为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基，也可以铸就和谐的亲子关系。 加班、疲惫、压力、注意力被电子设备占据……父母们都了解陪伴的重要性，给予孩子的时间却非常有限，因此他们经常感觉焦虑、内疚、担忧。其实你不需要做完美的父母，

[加]泰德·卡兹比著★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 20 阅读

尼采曾言：“在所有动物中，人类是最笨拙也是最奇葩的存在。”这是因为人类大脑的初始设计特征具有五大认知缺陷：奢求简而化之、沉迷定数执念、情绪不由自主、内心冲突不断、人生本末倒置。 面对不完美的进化，人类是否束手无策呢？答案就是激活认知的底层逻辑——元认知。元认知，就是认知的认知，是人类对自身的“思考过程”进行认知和理解。通俗表达，即你的每一次“恍然大悟”，其本

沈维真★★★★☆ 8.0/10

认知与行为 | 20 阅读

你以为饭局吃着、礼金随桌，关键时刻亲戚就能拉你一把？真到了借钱或求职的时候，等来的往往是迟疑、躲闪和一套听上去挺有道理的拒绝。血缘仅代表身份，它不代表对方的偿付能力，更不代表对方愿意为你分担风险。这是一部写给普通人的关系避雷指南。本书冷峻地指出：人脉只认价值不认辈分，很多亲情根本承担不了你硬塞给它的功能。读完本书，你将学会把亲情与资源拆开来看，把宝贵的精力从

郭召良★★★★★ 9.3/10

认知与行为 | 19 阅读

认知行为疗法作为心理咨询的主流学派，已经成为众多心理问题首选的治疗方法，它的运用效果已经被大量研究证实。支持认知行为疗法干预效果的是它的技术方法，认知行为疗法专家为了提高咨询效果，从自身经验出发总结了不少有效的干预方法。 本书从识别与评估、心理教育、认知改变、行为改变、情绪调节、体验表达以及成长经验修复7大方面全面系统地讲解了123项实用技术。这些技术方法，

朱建军★★★☆☆ 6.9/10

认知与行为 | 19 阅读

◎ 为什么大多数人在深夜是都不敢照镜子？ ◎ 为什么人们会有“乡恋”或“乡愁”？ ◎ 为什么有的人一换床就失眠？ ◎ 为什么有的人喜欢宽敞的空间，有的人适合狭窄的空间？ ◎ 为什么卧室的门不适合对着大门？ ◎ 为什么家居的颜色不要有过多的大红色或黯淡的蓝色？ ◎ 为什么古代画卷中的皇帝，比身边的人大很多？ ◎ 为什么性格好的人，其气味也是好闻的？ ◎ 为什么

大吕★★★★☆ 7.5/10

认知与行为 | 19 阅读

【暗黑人格+自我保护+真实案例】 每个人身边，几乎都有这样一个人—— 他们不一定是坏人，甚至可能是名校精英、社会楷模、众人眼中“温文尔雅”的好人。可与他们相处的你，却在日复一日的怀疑、愧疚与自我消耗中慢慢枯萎，说不清问题究竟出在哪里——这正是“暗黑人格”最隐秘也最普遍的伤害方式。 本书以心理学经典的“暗黑四联征”——自恋、马基雅维利主义、精神病态、施虐倾向为

桑德拉·托姆琼斯★★★★★ 9.4/10

认知与行为 | 18 阅读

从小到大，桑德拉·托姆琼斯一直以为自己只是有一些怪癖，但她已在成长过程中渐渐学会了伪装自己，表现得和其他人一样。直到她的两个儿子先后被确诊为自闭症，人到中年的桑德拉才突然意识到：自己可能也是自闭症患者。被确诊后，她看待自己和世界对待她的方式都发生了改变…… 从表面上看，桑德拉享受着成功的人生：她有一份伟大的事业、一个美好的家庭、一位关心她的丈夫、两个亲爱的儿

[美]威廉·詹姆斯★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 18 阅读

《心理学原理》是美国哲学家、心理学家威廉・詹姆斯（美国机能主义心理学派创始人、美国首个心理学实验室建立者）的经典著作，首次出版于 1890 年，全书篇幅厚重，内容繁多，是 19 世纪末心理学领域的集大成之作，标志着心理学向独立自然科学的重要迈进。 全书以 “将心理学确立为研究意识状态及其条件的自然科学” 为核心定位，融合生理学、哲学与医学视角，系统探讨人类心

周衡★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 18 阅读

你是不是也有过这样的时刻：别人只是迟到两分钟，你心里就堵了一整天；同事犯了个小错，你比当事人还烦；看到有人轻松拒绝、准点下班、按自己的方式生活，你明明知道和自己没关系，却还是忍不住评判。 很多时候，你讨厌的并不只是别人，而是他们碰到了你心里那套旧规则：不能出错，不能添麻烦，不能偷懒，不能太自由，不能让别人失望。你把自己活成了一场随时会被扣分的考试，于是也很难

马北★★★★☆ 7.2/10

认知与行为 | 17 阅读

九型人格心理学这门应用性心理学知识，不仅能让我们更好地认识自己，也有助于我们加深对身边其他人的了解。本书从应用的角度出发，介绍了如何识别各个类型的人以及其精神内核、职场角色、情感模式、发展层级、整合方向、解离方向等知识，并分享了与每一种人格类型的互动技巧，同时还分析了他们对其他人的看法。通过这本书，你能更好地了解自己的发展方向，并且更加熟悉周围人的思维与作风

李少聪★★★★★ 9.2/10

认知与行为 | 17 阅读

行动力是戒掉拖延重要的一，升级认知，会让你重拾行动力。不要在权衡利弊和彷徨犹豫之中消磨自己的行动力，想做就马上去做，犹豫就会产生拖延。建立有效的奖励和惩罚制度是提升行动力行之有效的方案，只要你拥有很强的行动力，那么拖延也就会无处藏身。本书从生活中真实的案例手，并给予深度剖析，帮你找出导致拖延产生的病根，并对症下药，给出解决方案，是拖延症患者的贴身“帮手”。

[美]史蒂芬·阿若优★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 17 阅读

深度占星学先驱史蒂芬·阿若优的经典之作，步入严肃占星学的深度星盘解析指南，帮你发现、解析、转化，并活出真实的自己。向内探索是一切智者的必经之路。《内在的宇宙》秉持了阿若优一贯精密严谨的作风和整体观照的视野，揭示了每个人内心深处的图景。它是《生命四元素》与《生命的轨迹》两本著作的延续和扩展，阐述了如何运用及组合关键词和解释性短语，去说明星图中突显出来的行星、星

[美]桑迪·霍奇基斯★★★★☆ 8.5/10

认知与行为 | 17 阅读

为什么我总是被否定？为什么我付出了那么多，却换来无尽的失望？ 有这样一种人，他们自我感觉极其良好，却对身边人的感受视若无睹，他们渴望被赞美、被关注，却难以接受任何批评，他们让你时而心疼、时而崩溃，却始终无法真正走近。 这很可能就是自恋型人格障碍。 自恋者表面光彩照人，内心却脆弱敏感。他们沉溺于“我最优秀”的幻想中，却用冷漠和操控来掩饰内心的不安全感。与他们相

李玫瑾★★★★★ 9.3/10

认知与行为 | 17 阅读

犯罪心理是一种较为复杂的现象。 许多犯罪人有着完全正常的生活——结婚生子，一份不错的工作，就读名牌大学，为人平和……那么他们的犯罪理由与动机是什么？又如何接近真相？ 本书以“谁在犯罪”为主题，作者溯源至犯罪人及犯罪心理发生的起点，他们在成长过程中，其紧张、焦虑、恐惧、怀疑、沮丧、易怒、绝望等情绪中隐喻的心结。 作者李玫瑾通过犯罪人视角、犯罪行为视角、异常心理

桦沢紫苑★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 17 阅读

容易紧张，困扰着很多人的工作和生活，因为过度紧张会对公开演讲、考试、面试、人际交往等关键场合带来重大影响。实际上，紧张感是我们的朋友，适度的紧张感能帮助我们更好地发挥自己的水平。本书以脑科学为基础，详述了紧张感的生理和心理机制，并由此出发，介绍了33个控制紧张感的实用方法。书中还包括详细训练步骤、具体情景对策等内容。本书可帮助读者适度紧张、利用紧张，改变人生

[英]霭理士★★★★☆ 7.1/10

认知与行为 | 16 阅读

《性心理学》是霭理士的巨著《研究录》（七部）的“普及本”，是一本关于性心理的百科全书，内容涉及性的生物学基础、性冲动的性质、求爱的生物学、青年期的性冲动、性的教育、性的歧变、婚姻与性、生育问题、恋爱的艺术、性的升华等方方面面。

郭召良★★★★☆ 8.7/10

认知与行为 | 16 阅读

虽然学习了认知行为疗法的理论知识与实操技术，但是遇到具体的心理障碍时，许多心理咨询师和还是不知道怎么做。针对这个问题，本书为各种心理问题的咨询治疗设计了可操作的咨询方案。每套咨询方案都包括心理障碍的临床表现和评估诊断方法，如何从认知行为疗法的角度介绍心理障碍的成因和心理咨询干预的原理，明确心理障碍的咨询目标和咨询计划，以及每种心理问题会用到的特殊技术等方面的