岸见一郎 古贺史健★★★★☆ 8.7/10

积极心理学 | 13,038 阅读

一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在一夜一夜过去后，青年开始思考，为什么“所谓的自由，就是被别人讨厌”？问题不在于世界是什么样子，在于你是什么样子。

远近★★★★☆ 8.5/10

积极心理学 | 88 阅读

在迎合与内耗的日常里，太多人弄丢了自我的坐标。独处时惶恐迷茫，关系中委屈迁就，把他人的评价当作人生标尺，在外界的期待里逐渐失真。 这本书以温柔却坚定的笔触，拆解独处与自我的深层关联，从“学会说不”到“自我滋养”，用具体方法帮读者挣脱他人束缚。在字里行间，能找到与自我和解的路径，学会置顶内心感受，活出自洽与清醒的模样。

[美]埃伦·兰格★★★★☆ 7.4/10

积极心理学 | 52 阅读

这是一本能够帮助你 颠覆固有的传统思维，突破自我限制，重新整合思维认知 的重量级积极心理学好书！ 我们所经历的无意识程度远远超过我们大多数人的认知。 许多我们放弃自由意志的方式背后的原因都是无意识顺从。 人们倾向于寻求确定性，但由于不知不觉地接受了现状，我们就不再注意到变化和新的可能。一旦我们认识到过去无觉知的决定限制了我们，那么几乎没有什么可以阻止我们重新

约翰·史崔勒基★★★★☆ 8.5/10

积极心理学 | 44 阅读

到底要不要纵身一跃 去做自己真正喜欢的事情 暂时不考虑收入，不考虑生活 这是上次走进咖啡馆 我开始思考的问题 付诸行动后一切都变得不一样 但如何活得更尽兴 并找到自己的人生游乐园 带着这些问题 我们重返世界尽头的咖啡馆

[美]菲尔·施图茨★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 23 阅读

我们每个人的生活中都难免出现痛苦、逆境、冲突与不确定性，唯有步履不停，才能获得源源不断的生命力和复原力。 自二十世纪九十年代末以来，菲尔·施图茨便开始基于临床经验撰写颇具洞察力的文章，四十年间，这些观点经过长期的验证和沉淀，不断汇聚为新的见解，并形成了这本书。无论是追求成功、幸福、爱情、自由与满足感，还是应对焦虑、愤怒、失去、遗憾与选择困难，施图茨都能帮我们

情绪灭火器★★★★☆ 8.7/10

积极心理学 | 21 阅读

你大概也经历过这样的夜晚：明明只是刷到一条无心评论，结果越看越火大，关了手机心里的辩论赛还在继续，整个人疲惫得像刚从战场上撤下来 。生活里，总有人说话没逻辑、办事敷衍，让你在脑子里反复审判 。我们总以为看不惯别人是因为自己更有原则，可如果这种原则让你整宿失眠、胸口发闷、孤立无援，它其实已经变成了对内心的隐形消耗 。 这本书是写给那些在人际关系里极易从亲近走向

曹予澄★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 11 阅读

你不是不想改变，只是现在的你太累、太乱，也太急着证明自己了。 凌晨两点，你还在刷招聘软件。岗位收藏了一堆，却迟迟不敢投简历；你知道该学习、该面试、该离开那份消耗你的工作，可一想到空窗期、转行、收入、年龄和别人眼里的进度，身体就像被按在原地。你越想一次性选对，越迈不开第一步。 这本书写给那些正处在低谷、空窗、求职迷茫、转行焦虑里的人。它不讲一夜逆袭，也不催你把

饭山晄朗★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 10 阅读

这是一本由训练过奥运冠军的专家所著的权威心理训练书籍！我们都越来越注重自己的情绪管理，希望自己一直保持心情的愉快，内心平和稳定。但究竟怎么才能做到这一点，心情朝着不好的方向发展的时候，又该做些什么？ 在从事心理辅导工作的15年里，作者接触过两万多人，通过基于脑科学和心理学的训练，改善了许多人的心理健康。他在多年的心理辅导中，得到的确切答案是，如果你能够改变“

小野★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 10 阅读

你是否总在被质疑时急于辩解，越解释越被动？这种无意识的自证，正在消耗你的情绪与精力，让你陷入无尽内耗。它深入拆解职场、亲密关系等场景中的语言设局与心理操控，戳破“你是不是太敏感”“你是不是做错了”等隐性攻击的真相。从建立自我认同到掌握边界感，书中提供可落地的反自证策略，帮你摆脱外界评价束缚，拿回人生主动权。

英格丽·费泰尔·李★★★★☆ 7.9/10

积极心理学 | 10 阅读

本书共确认了十条“快乐的美学原理”，每条均揭示出了物质世界外在特性与快乐感觉的一种联系。1.活力：涌动的光与色。2.丰裕：繁茂，多样，富有变化。3.自由：自然，荒野，开阔的空间。4.和谐：平衡，对称，流动。5.嬉戏：圆圈，球体，泡泡。6.惊喜：对比反差，奇思异想。7.超然：上升与轻盈。8.魔力：幻象与无形力量。9.欢庆：同步，闪耀，爆发状。10.更新：繁荣，

田觉★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 6 阅读

你是不是也常常这样：消息没人回，就开始反复检查自己说错了什么；别人一句玩笑，你听成否定；明明不想答应，却还是说“没事，我来”；被夸奖时不敢相信，发生冲突后又第一时间审判自己。 很多敏感的人，不是不会社交，也不是不懂爱，只是太习惯把关系里的安全感交给别人。为了不被讨厌，你学会懂事、体谅、退让、少提要求；可越是这样，别人越容易忽略你的边界，你也越容易在亲密关系里

[美]劳伦斯·斯坦伯格

积极心理学 | 5 阅读

很多家长都不理解，为何孩子到了青春期就如此叛逆、任性、不听话。事实上，并不是孩子有问题， 而是在孩子的成长过程中，我们的认知没有及时发生改变。 在过去几十年里，青春期开始得更早，结束得更晚，这需要家长、学校和社会重新认识我们的孩子。新研究表明，青少年的大脑具有惊人的可塑性， 这使青春期成为决定一个人未来成功和幸福的关键时期。著名青少年心理学家劳伦斯· 斯坦伯

沈万九★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 4 阅读

学卡皮巴拉松弛心态，告别内耗焦虑，活出自在丰盈人生。 在人人都在谈论"松弛感"的时代，一种来自南美洲的呆萌小动物——卡皮巴拉，意外成为无数人情绪释放的出口。它只吃素、好相处、情绪稳定到近乎"佛系"。正是这份"不卷不耗"的从容，让无数深陷焦虑与自我消耗的现代人羡慕不已。 但松弛从不是伪装，作者结合数千个心理咨询个案，从自我、亲密、家庭、原生家庭、家族五大维度，

贾宁

积极心理学 | 4 阅读

恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。事实上，我们所害怕的事情，其中高达 90% 最终都不会发生。这意味着，很多时候恐惧只是虚张声势，是我们内心的担忧在作祟，而并非真实存

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.5/10

积极心理学 | 3 阅读

【每个人都被困其中】 为什么父母总转发“一眼假”的谣言？为什么男女看到的新闻完全不同？为什么家人之间越来越难沟通？——我们都活在大数据定制的“信息茧房”里。 本文冷静而深刻地揭示了算法如何加剧对立、操控认知，甚至撕裂亲密关系。如果你想跳出回音室，看见更真实的世界，从这里开始。

[美]埃德·迪纳 [美]罗伯特·比斯瓦斯-迪纳

积极心理学 | 3 阅读

内心丰盈是美好生活的源泉。内心丰盈的人能够看到生活一点一滴的可爱之处，让平凡的日子变得有趣、充实、令人满足，让人生的方方面面都更加舒适惬意。 在《内心丰盈》中，幸福科学奠基人埃德·迪纳及其儿子罗伯特整合了两人30 多年来对幸福的研究成果，将自己对幸福的深刻理解浓缩成“心理财富”这个概念。心理财富是一个人能够过上美好而平衡的生活的关键因素，它是对幸福感和生活满

[日]户田久实 著 [日]日高直人 绘★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 3 阅读

你是否常因小事内耗不止？常因处理不好冲突而事后懊悔？常陷入“生气-后悔-更生气”的恶性循环？日本愤怒管理协会理事户田久实，基于30年培训经验，总结出100个保持情绪平和的基本法则，搭配超人气画家日高直人亲绘的100幅治愈系插画，以一只情绪超稳定的猫猫和朋友们的快乐生活为场景，教你科学应对焦虑、愤怒与精神内耗。 本书从“情绪拆弹”到“搭建反内耗心理防御体系”，

许宗诺★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 3 阅读

《积极心力》以积极心理学为理论根基，聚焦“幸福力”的构建与提升，系统阐释如何通过唤醒个体的积极天性、激发内生动力、重塑思维模式，最终实现从认知到行为的转化。 全书以“去专业化、强工具化”为特色，兼顾理论深度与实践亲和力，围绕“三自技术”“心流技术”“REBT技术”“可拓学技术”及“阳明心学与模型疗法”等核心工具展开，结合大量案例分析与实践练习，将抽象的心理学

品成心理★★★★★ 9.6/10

积极心理学 | 3 阅读

出分了。你的分数离你最想去的那个学校差了一点——可能差5分、差10分，也可能差了一个档次。你查完了所有投档线，发现能去的学校跟你想去的学校之间，隔着一道分数筑成的墙。然后你面临一道“怎么选都难受”的题：是接受这个结果去一个不太满意的学校，还是再来一年。 两边都有人在给你斩钉截铁的建议。有人告诉你复读涨分逆袭的故事，有人警告你复读太苦还不一定能涨。有人告诉你哪

肖恩·埃科尔★★★★☆ 7.1/10

积极心理学 | 3 阅读

《发现你的积极优势》是埃科尔将积极心理学运用于企业实践首部作品，也是全美10大幸福企业“员工幸福感”培训专用书。全书基于埃科尔关于积极性的三大发现，振聋发聩地指出积极特质在激发个人和团队潜能、获取职业成功过程中举足轻重的地位，并提炼出了激发职场潜能的7大法则，比如“用适当的积极和消极比提升绩效”“选择更好的‘反事实’” “用‘关键20秒’培养好习惯”等，能够