旻微★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 15 阅读

你有没有明明想靠近一个人，却先替自己找好了退路？消息不敢发，邀约先拒绝，机会摆在眼前也说“我不适合”。很多人以为这是清醒、独立、看淡关系，其实有时只是恐惧换上的体面外衣。 本书从“怕被抛弃”和“怕被吞没”两种深层恐惧出发，拆解回避型亲密如何形成，又怎样在一次次沉默、试探和降温中伤人伤己。它不要求你盲目勇敢，而是陪你分清边界与逃跑，在不委屈自己的前提下，重新试

[美]斯科特·巴里·考夫 [美]乔丁·范戈尔德★★★★★ 9.3/10

认知与行为 | 14 阅读

思想家考夫曼通过本书提出颠覆性理念：“马斯洛需求层次理论”并非金字塔式的线性攀登，成长不是“先满足底层再追求高层”，而是是非线性的、持续终生的过程，现代人需要追求五种需求（生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现）的动态平衡和协同发展，关注对生命过程的体验和探索，才能在不确定中获得平衡和前进的力量。 本书的核心方法是借助“生命之船”模型，边治愈边成长。考夫曼将成

[美]塔玛拉·麦克林托克·格林伯格★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 14 阅读

所谓CPTSD，即“复杂性创伤后应激障碍”，它描述了那些经历了长期、重复或多次创伤事件的人所经历的心理健康问题，这些事件可能包括童年虐待、战争、长期虐待性关系等。CPTSD已经在心理学和心理治疗领域引起了广泛的关注，许多临床医生和心理治疗师开始使用这一概念来更好地理解和治疗复杂性创伤幸存者。越来越多备受痛苦折磨的人们终于发现，自己痛苦的根源其实有迹可循。 有

李之★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 14 阅读

本书是一部为职场人量身定制的系统性成长指南，旨在破解"努力却迷茫”的普遍困境，提供一张清晰的职场进阶路线图。本书的核心逻辑是"任务驱动成长”，它摒弃了碎片化的职场建议，构建了一个从心智重塑、认知定位、路径规划到行动方法的完整闭环。开篇即提出根本性问题：你是职业生涯的"乘客”还是"驾驶员”？唯有主动握紧人生的方向盘，后续的所有方法才能生根发芽。在认知篇中，作者

罗伯特·约翰逊★★★★☆ 7.9/10

认知与行为 | 14 阅读

你是否无法接受自己的缺点、弱点、自私、肮脏、仇恨？ 你是否对自己很严苛，不允许自己犯错？ …… 人人内心皆有阴影。绝大多数你不想、不愿、不敢直面的内心部分是阴影所在。 本书让我们知道，阴影是自我的一部分，更是让生命更具活力的源头。只有勇敢地面对，才能驾驭。 从认识、忍受到拥抱阴影，这是一场将内心的光明与黑暗相结合，并在黑暗中寻找黄金的奇妙旅程！

李齐磊★★★★☆ 8.5/10

认知与行为 | 13 阅读

躺着不等于恢复，刷手机不等于放松，什么都不做也不一定是真的休息。很多人之所以越休越累，是因为身体停下来了，脑子却还在加班。 这本书从休息、睡眠、社交、工作和信息过载入手，从高驱动力、易超载、低能量、奖励缺失、恢复不足等多个角度，带你重新认识自己的精力模式。你会学到如何给过剩的精力找出口，如何分辨真正的休息和伪休息，如何保护自己的社交电量，以及如何按照自己的节

段鑫星 李文文★★★★☆ 7.3/10

认知与行为 | 13 阅读

你的男朋友或另一半是否有着恐怖的占有欲，并且让你没有任何决定权？ 你是否有个“老好人”闺蜜，从不拒绝任何人任何事？ 你是否也曾有过翻脸如翻书，情绪阴晴不定的长辈？ 你会发现一个人的性格，或者说心理学中所说的人格，如同一面镜子，可以映照出人们内心的需求、匮乏，并且似乎将你与他人互动的方式写进了你的人生剧本。 《如何拥抱一只刺猬》（漫画版）通过10只很有特点的刺

建忠★★★★☆ 8.7/10

认知与行为 | 13 阅读

当不自律成为习惯，人生就会变得越来越糟糕。自律和不自律的人生，真的有着天差地别。当我们真正做到了自律，面对的就会是一个与众不同的世界，那是生活中更美好的一面。它让我们变得平和，不再做情绪的奴隶；变得专注，提高做事的效率；变得快乐，断舍无谓的欲求；变得更加幸运，因为付出的时间和努力，终会以另一种形式回馈给我们。

[加]达里尔·夏普★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 13 阅读

你是否曾感到好奇，为什么不同的人面对同样的情境会有截然不同的反应？为什么有人热衷社交，而有人偏爱独处？为什么一些人决策时依赖逻辑分析，而另一些人更重视情感价值？这些差异并非偶然，而是源于我们独一无二的人格类型。 著名心理学家卡尔·荣格（Carl Jung）基于文学、神话学、美学、哲学和精神病理学等多个领域的研究与分析，归纳总结出了“荣格八维模型”，直指人性心

晓霞★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 12 阅读

《人生很短，聪明选择》要告诉大家的是，选择不是一个静止的概念，而是一个灵活的概念。它无处不在，又非处处可见。它蕴含于无形之中，又见于生活的点点滴滴之中，平时看不见，偶尔露峥嵘。人生的选择像是一种威力无边的幽灵，无论它进入到何种形态的躯体，都会给予强大的生命力。当我们在人生中遇到一次又一次的挫折和失败，陷入一次又一次的迷惘和困苦之时，我们心中所积聚的正是生命的

戴维·布鲁克斯★★★★☆ 7.3/10

认知与行为 | 12 阅读

戴维·布鲁克斯在本书中用令人意想不到的角度深入剖析我们的日常生活。作者提出了“双峰模式”，我们每个人都在攀登人生的两座山。如果说第一座山是关乎构建自我和定义自我的，那么第二座山则是关乎摆脱自我和舍弃自我的。如果说第一座山是关乎获取的，那么第二座山则是关乎奉献的。如果第一座山是精英式的独自攀登，那第二座山则是置身于有需要的人之间，并与他们手携手同行。作者认为，

赖丹凤★★★★☆ 8.6/10

认知与行为 | 11 阅读

本书重点讲解了心理疏导的理论与技术，以及心理疏导在自我成长、家庭生活、组织发展、社会活动等领域的具体应用。本书技术应用性强、案例丰富，适合心理学爱好者、教师、家长、企业管理人员、社区管理人员、志愿服务人员等人群阅读学习，旨在帮助他们系统学习心理疏导知识，全面掌握心理疏导技能，提升自我综合能力。

[英]卡梅尔·麦康奈尔★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 11 阅读

你是否总觉得自己的人生可以变得更好，却不知道怎么改变，或者无力去尝试？本书正是为帮助想要有所作为的你而撰写的积极行动指南。 很多时候，走出舒适区并没有你想象中那么困难。只要开始迈出一小步，发现一种开启行动的方法，事情就会自然得以推进。但开启行动的绝佳推力往往源自内心，只有能贯彻自己的价值观并采取行动的人，才能实现积极改变，激发自身的高能量。当下，人们缺乏的往

[奥]伊索尔德·沙里姆★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 11 阅读

当理想自我取代了权威，对每个人提出要求：你必须变得更好，成为你的理想。这对自我和社会意味着什么？我们为什么自愿服从于“自恋的痛苦”？我们又为什么要同意现状？ 聚焦自恋，从经济、社会、道德等维度，本书介绍了从中世纪到近现代“自恋”逐渐取代权威、信仰成为我们服从对象的过程，结合不同时期思想家如斯宾诺莎、黑格尔、马克斯·韦伯、弗洛伊德、福柯、阿尔都塞等人的论证，分

梁锋 胡凌浩★★★☆☆ 5.6/10

认知与行为 | 11 阅读

在人生的很多关键时刻，我们都面临选择，无论是作为个体选择专业、选择职业，甚至选择伴侣的时候，还是代表组织评估候选人的时候，我们都会借助一些辅助的测评工具，来帮我们做出更为正确的决策。 MBTI就是这样一种被人们广泛采用的测评工具，它能帮助我们更好地认识自己和他人，选择最适合自己的专业或职业，寻得能和你牵手一生的伴侣。 《MBTI16型人格漫画书》由腾讯动漫超

杨武★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 11 阅读

本书并非宣扬投机取巧，而是解读“谋略”背后的智慧与底线。它以历史典故、现实案例为依托，剖析“千门百局”中隐藏的人性规律与处事逻辑，核心是教会读者“明辨是非、趋利避害、守正出奇”。书中强调，真正的谋略不是算计他人，而是洞察事物本质、规划人生路径的智慧，既要懂得规避风险，也要敢于突破局限；既要坚守道德底线，也要灵活应对挑战。它传递的正能量是：谋事在人，成事在德，

[美]海因茨·科胡特 著 许豪冲 译★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 10 阅读

此书是精神分析的自体心理学创始人科胡特继第一次系统对自体心理学做出描述的作品《自体的分析》之后的又一力作。是研习自体心理学的必读之物。

[智]克劳迪奥·纳兰霍★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 10 阅读

《九型人格·疗愈篇》详细解释了九型人格各个类型的深层心理动力和精神能量状态，分析了不同人格类型的个体在认知和行为上的特征以及局限性，包括对自我和外部世界的错误定位，以此帮助人们增强自我意识，启发人们突破自我局限，在获得精神疗愈的同时实现自我成长和进化。同时，克劳迪奥·纳兰霍认为九型人格可以揭示社会现象，通过九型人格可以审视社会结构、文化和人类的集体行为，以此

陈中★★★☆☆ 5.8/10

认知与行为 | 10 阅读

复盘是围棋中的一种学习方法，柳传志将复盘引入到做事之中，成为联想三大方法论之一，在联想每一个重大决策的背后，都有复盘的身影。《复盘》畅销10万册后，实践版的上市融入了作者近5年复盘研究实践的新思考，不玩概念，只重操作，看了就会用，用了就提高！书中内容聚焦于个人复盘。因为，不管是团队复盘，还是在企业中使用复盘，根基都在个人复盘上。如果个人不精通复盘，团队和企业

乔子青★★★☆☆ 6.8/10

认知与行为 | 9 阅读

你身边肯定有一类人，或者你就是这样的人，总被人评价“这人挺好”，但其实你自己并不想这样。不好意思拒绝别人的请求，却经常让自己陷入两难的境地，心思敏感，不自觉地去猜测对方的想法，担心被别人讨厌……具备讨好型人格特征的人往往过得很累，明明自己也不愿意这样，但却总是下意识习惯性地去迎合对方、取悦别人。因而时常觉得自卑，甚至讨厌自己，造成极大的心理包袱和社交压力。