刁庆红★★★★☆ 8.6/10

认知与行为 | 30 阅读

本书是知名心理咨询师刁庆红老师十余年心理咨询经验的结晶。书中大部分个案，都是由咨询次数达到几十次、甚至上百次的真实案例改编，力求真实还原个案的发病原因、诊断过程及预后效果。本书通过24则心理案例，讲述了24位患者的故事。同时，对精神分裂症、人格障碍、抑郁症、躁郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症、社交障碍等精神疾病进行深度剖析，让读者对精神疾病有更加深入的了解。从而

陈少华编著★★★★☆ 8.2/10

认知与行为 | 30 阅读

本书在《人格心理学》第一版的基础上增补学科领域最新的研究进展和成果，阐述人格的定义及内涵、人格理论的发展历程和人格的应用研究。全书既注重人格理论的系统性和科学性，更注重人格领域在实际中的应用，尤其是人格领域与现实的广泛结合，进一步借鉴国内外优秀人格教材的特点和优点，力图做到人格理论及其实证研究有机结合。

约翰·海利★★★★☆ 7.7/10

认知与行为 | 29 阅读

《注意力危机》由著名心理学家曾奇峰作序推荐。是一部多维度探索注意力的全新力作，本书破解了我们何以陷入注意力危机以及如何摆脱的密码。对席卷全球的注意力危机发出了警告，并从个体角度和社会层面对造成注意力危机的原因做了一番审视。 我们的注意力是如何失去的？作者历时三年，采访了世界上顶尖的社会学家、心理学家、脑科学家以及互联网公司技术专家，总结出了影响注意力的12个

[美]约翰·卡乔波★★★★☆ 8.9/10

认知与行为 | 28 阅读

最杰出的心理学著作之一 10年间人类状况研究最重要的书籍之一 孤独博士用硬核的科学解密柔软的人心。理解了孤独，就能掌握健康、富裕、幸福生活的秘诀。 每个人都会在某些时刻感受到孤独的痛苦，但这种痛苦可能短暂而轻微。长期的孤独会引发一系列生理、心理反应，加速衰老，危害堪比吸烟。 享受独处=悦纳孤独≠陷入孤独。教会婚姻内孤独、亲密关系出现裂痕的人，缺乏与真实世界里

杰弗里·E.杨 珍妮特·S.克罗斯科★★★★☆ 8.2/10

认知与行为 | 28 阅读

本书提出了其中11种长期的、自我伤害的人格模式，书中将其称为“性格陷阱”。这本书把非常复杂的原材料变得简单易懂。读者将非常容易理解性格陷阱的概念，并能快速地辨别出自己身上的性格陷阱。作者从其真实的临床经验中提取的丰富案例材料，也有助于读者联系自己的实际情况，认清性格陷阱。此外，作者在书中展现的技术，对于帮助人们实现改变具有异乎寻常的力量。他们使用多元整合的方

胡越★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 28 阅读

小时候太乖的人，长大后最容易在关系里受苦。 他们习惯先看别人脸色，再决定自己能不能开口；习惯把“不喜欢”说成“都可以”，把“我受伤了”说成“没事”；习惯在关系稍微变冷时立刻反省自己，在别人越界时先怀疑是不是自己太计较。那份“乖”曾经保护过他们，却也让他们在成年后的爱情、亲情、友情和社交里，一次次把自己放到最后。​ 这本书写的不是如何变得冷漠强硬，而是如何从旧

简单心理★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 28 阅读

【真正成熟的人，往往没那么“热心”】 很多人以为自己变得冷漠了：不再替别人解决问题，不再被所有人的情绪牵着走……但心理学研究发现，这种变化未必是冷漠，而是边界感逐渐成熟的表现。 关系中的过度共情、过度负责，看似体贴，实则容易让人陷入情绪透支与长期内耗。适度拉开心理距离，学会区分“别人的问题”和“自己的责任”，反而更有助于维持稳定的人际关系。无论是应对消耗性信

阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 7.7/10

认知与行为 | 27 阅读

本书初版于1927年，是作者面向公众的心理学普及演讲的讲稿，主要介绍个体心理学的基本原理，结合大量真实案例，展现具体生活经历对人的行为模式的影响。全书分为“性格科学”和“人类行为”两部分。作者运用个体心理学的原理，对人的性格进行了科学的剖析，着重强调人的社会性和社会感，强调个人的人生观、价值观在性格形成过程中所起的作用。

顾清衡★★★★☆ 8.0/10

认知与行为 | 26 阅读

你以为攒不下钱是因为赚得少，其实是因为每一笔支出都显得特别“有理由”。从刚好够买旗舰手机的一万块，到刚好够付车首付的十万块，再到被社会舆论催促买房的三十万，每一个存款关口都精准对接了一个消费陷阱。本书深入剖析了普通人在不同财富阶段面临的心理诱惑：为什么一万块最留不住？为什么十万块时最想买那辆刚好够不着的车？只有守住这些关口，钱才不再是支付账单的“过路费”，而

简单心理★★★★☆ 7.6/10

认知与行为 | 26 阅读

【内核稳定，不是练出来的“强”，而是允许自己真实】 “内核稳定”成了许多人追逐的目标。人们收藏各种高能量指南，希望快速获得自信、主体性和情绪稳定，却常常越努力越疲惫。因为那些看似有效的建议，大多只是结果，而非真正的方法。 真正稳定的内在，并非来自不断要求自己变强，而是来自对真实自我的接纳。能够感受情绪、表达需求、捍卫边界，并逐渐形成属于自己的生命叙事，才是稳

郭召良★★★★☆ 8.9/10

认知与行为 | 25 阅读

《认知行为疗法进阶》是对《认知行为疗法入门》内容的深入与升级，目的是增强读者对认知行为疗法的理论素养和实务工作能力。 《认知行为疗法进阶》内容侧重于心理咨询师的职业素养，一方面，为了教导读者从认知行为疗法的角度分析来访者的心理问题，而详细讲解了认知行为疗法心理咨询中的概念化、结构化、认知评估和干预策略；另一方面，强调实务操作，深入讲解了自动思维阶段、中间信念

[美]塞缪尔·巴伦德斯★★★★★ 9.1/10

认知与行为 | 23 阅读

你了解自己吗？你能看懂身边人吗？我们每天都在与人打交道，却常常陷入种种疑惑——为什么自己总想避开老板？为什么对女儿的男友看不顺眼？眼前的伴侣是否值得托付一生？本书将为你提供一套科学而实用的人格分析框架，帮助你更深入地理解自我和他人。 本书分为三个部分，第一部分“描述人格的差异”，系统介绍了“大五人格”和“十大人格障碍”，帮助读者快速识别一个人的特质倾向和行为

[美]大卫·伊格曼★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 23 阅读

为什么斑⻢在出⽣45分钟内就能奔跑，而⼈类要等到⼀岁左右才能学会走路？ 受到更多关爱的孩⼦就会变得更聪明吗？ 为什么很多人在生死攸关时都会产生时间放慢、像在播慢动作电影的感觉？ 看到电影里的演员被刀捅了，为什么我们也会产生类似的痛感呢？ 我们距离可以一键将自己上传的“超人类”时代还有多远？上传之后，还是我们自己吗？ …… 这一切都与我们的大脑有关。 人体是一

邵群★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 22 阅读

关系最累的地方，不是吵了一架，而是你长期站在了不该站的位置。你想改变伴侣，修正父母，拯救朋友，替所有人解释、兜底、疗愈，最后却发现自己越来越累，对方反而越来越抗拒。 这本书写给那些认真爱过、努力沟通过，却依然在关系里反复内耗的人。它不教你操控别人，也不劝你变得冷漠，而是帮你重新分清：什么是你的事，什么是对方的事，什么是共同的事，什么又根本不可控。亲密关系、家

罗伯特·约翰逊★★★★☆ 7.8/10

认知与行为 | 22 阅读

为何你向往的爱情始终可遇而不可求？ 为何起初甜蜜的爱情，最终以遗憾收场？ …… 虽然爱情令人难以捉摸，但你必将在本书中找到答案。 相恋的美好让我们仿佛找回自己缺失的部分，但其实是错觉。本书让我们知道，恋爱中的人，是将内心空缺的自我投射到对方身上，将对方错认为救赎自己的神。当对恋人产生不合理的期待后，幻灭便成必然。 神话《崔斯坦与伊索德》让我们一探爱情的虚虚实

[美]梅雷迪斯·卡德★★★★☆ 8.0/10

认知与行为 | 22 阅读

这是一本写给ADHD群体的生活策略指南。精准锚定ADHD群体生活图谱，构建了覆盖情绪失调、注意力失调、易感无聊、时间盲症、财务管理、拒绝敏感性焦虑症（RSD）等21个生活困境，提供了丰富切实可行的应对策略，实操性很强。引导读者构建个性化的日常习惯体系，善用ADHD大脑的独特优势，将“多动”特质转化为创造多彩生活的强大动力。告别自我怀疑，用 ADHD的方式，过

[美]大卫·伊格曼★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 21 阅读

为什么我们经常会忽视很多很明显的事物？ 为什么我们总是倾向于喜欢与自己相似的事物？ 为什么我们有时会意识不到自己在做什么？ 为什么男性比女性更容易犯罪？ 为什么保守秘密不利于大脑健康？ …… 所有这些问题都与你对自己的认知有关，而实际上，你并没有想象中那么了解自己。 在这场对大脑的探索中，你会发现，所谓的“自由意志”或许不过是一串在无数选择中悄然形成的化学反

[美]安娜·伦布克★★★★☆ 7.7/10

认知与行为 | 21 阅读

本书是《成瘾：在放纵中寻找平衡》的配套实践指南，由斯坦福成瘾医学专家安娜·伦布克博士撰写。书中延续“资源丰富是压力源，致成瘾、抑郁、焦虑高发”的观点，揭露心理健康领域的关键谬误——许多人未受精神创伤、贫穷困扰，却因过度富足与持续快感刺激，陷入大脑功能异常、情绪困境。 伦布克博士以DOPAMINE框架为核心，将理论转化为8个可落地的思维模块，设计26个互动练习

[美]丹尼尔·J.西格尔 蒂娜·佩恩·布莱森★★★★☆ 7.9/10

认知与行为 | 21 阅读

为了帮助孩子在这个世界上取得成功、自在地生活，我能为他们做的一件重要的事是什么？答案是，陪伴孩子。 父母的陪伴可以让孩子获得安全型依恋，为孩子的大脑发展、幸福成功打下稳固的根基，也可以铸就和谐的亲子关系。 加班、疲惫、压力、注意力被电子设备占据……父母们都了解陪伴的重要性，给予孩子的时间却非常有限，因此他们经常感觉焦虑、内疚、担忧。其实你不需要做完美的父母，

[加]泰德·卡兹比著★★★★☆ 8.1/10

认知与行为 | 20 阅读

尼采曾言：“在所有动物中，人类是最笨拙也是最奇葩的存在。”这是因为人类大脑的初始设计特征具有五大认知缺陷：奢求简而化之、沉迷定数执念、情绪不由自主、内心冲突不断、人生本末倒置。 面对不完美的进化，人类是否束手无策呢？答案就是激活认知的底层逻辑——元认知。元认知，就是认知的认知，是人类对自身的“思考过程”进行认知和理解。通俗表达，即你的每一次“恍然大悟”，其本