KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.5/10

社会心理学 | 12 阅读

你被自己的大脑欺骗过吗？ 平平无奇的一天突然烦躁易怒，做一个寻常决定却半天转不过弯，半夜激情下单一堆没用的东西——这些都不是你的错。睡眠不足时，大脑会进入“微睡眠”状态，让你醒着又没完全醒，情绪更消极、冲动更强烈。运动后的大脑则体验到“跑者高潮”，焦虑感下降、愉悦感飙升，让人误以为自己无所不能，但回落后的落差又会偷走自我效能感。 女性来月经前，雌激素和孕激素

简单心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 12 阅读

【有伴侣却对别人心动，关系一定会完蛋吗？】 「有对象还对别人心动，是不是人品有问题？」——这个被污名化的困惑，其实困扰着绝大多数处于长期关系中的人。 追踪500名成年人的研究发现，关系外吸引力远比想象中普遍，且未必导致分手。研究者识别出三种典型轨迹：稳定型可能只是无害幻想，波动型暗示关系逐渐平淡，快速消退型则往往伴随着本就低迷的满意度。心动的出现不是警报，而

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 12 阅读

推开每一个中国家庭的门，里面都有大量未被言说的创伤和情绪。 资深心理咨询师王雪岩，工作多年来，陪伴很多来访者处理和原生家庭的关系，并在这个过程中探索自我的成长和独立。 在她看来，所有原生家庭的问题中都没有绝对的对错——父母和孩子，每个人都在体验着生存的艰难。

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 12 阅读

【在这些瞬间，我们变回那个无所事事的小孩，重新过上了暑假】 工作之后，我们好像开始讨厌夏天。通勤车厢里汗津津的人、开不完的会、不会因高温消失的KPI，把暑假从日子里一点点挤了出去。 但有些瞬间，暑假好像又回来了。有人在公园的网状秋千上躺成童年，想起爷爷的躺椅和满天星星；有人在暴雨天的空调房里午睡，重玩《塞尔达》，让自己和外部世界互相遗忘；有人回老家居家办公，

张峻滔★★★★☆ 8.7/10

社会心理学 | 12 阅读

你明明不快乐，却还是每天准点出现在工位；嘴上说着想辞职，周一依旧打开电脑、回复消息、修改PPT。 《上班明明不快乐，可就是戒不掉》用一场荒诞又精准的“班瘾”诊断，写出了无数打工人的真实症状：加班越久越麻木，周末闲下来反而心慌，听到消息提示音就紧张，明知工作正在消耗生活，却依然离不开那份工资、认可和归属感。 本书以“班瘾患者”的临床自述为线索，从初入职场的诱导

简单心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 12 阅读

【「碳水脸」焦虑席卷社交平台，低碳饮食却正在悄悄损伤女性身心健康】 从月经周期到大脑运转，碳水绝非女性身体的敌人。黄体期身体进入高耗能模式，对碳水的渴望是真实的生理需求，高GI食物还能通过促进血清素合成，缓解经前烦躁与身体不适。 长期刻意断碳，不仅可能引发月经紊乱、功能性下丘脑性闭经，还会导致大脑供能不足，出现思维迟钝、情绪波动加剧等问题。 流行的空腹有氧、

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 12 阅读

【身边那些忽冷忽热、擅长操控的伴侣，未必是NPD，更可能是黑暗三人格中自恋特质突出的普通人】 他们不是人格障碍，却把表演刻进了骨子里——自恋欣赏的那面让他们上进、迷人，懂得扮演完美恋人；而自恋攻击的一面又会在关系稳定后浮现，用贬低、间歇性宠溺与冷漠交替，缓慢瓦解伴侣的自我价值。 他们爱上的是一个能映衬自己优越感的形象，而非伴侣本身。长达六年的追踪研究表明，这

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 12 阅读

【我们所有人心里，都住着一个还没准备好长大的小孩】 30岁了，还在买盲盒、追动画片、背包上挂着毛绒玩偶。不是装嫩，是真的觉得，自己好像只是个外壳是大人的小孩。 这是一种叫"Kidulting"的新常态。 全球41%的人每天承受着巨大压力，60%的Z世代认为“玩具比社交更解压”。当买房、成家变得遥不可及、高不可攀，“大人”变成了一个令人窒息的身份。我们卡在了“

[瑞士]卡尔·古斯塔夫·荣格★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 11 阅读

本书是荣格历经20年探索而铸就的一部巅峰之作。它从心理学视角出发，从人类思想文化的长河中，选择宗教、哲学、文学、美学等领域中有代表性的人物及其作品展开创造性的分析和评判，总结概括出内倾和外倾两种最根本的心理类型，并详尽阐明了两种类型在感觉、直觉、思维、情感四种心理机能方面的不同的体现，及其所造就的迥然不同的人生命运。

利拉斯·马加利特★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 11 阅读

乔布斯不允许自己的孩子使用平板电脑；发明脸书“点赞”功能的工程师卸载了脸书。看似美好的数字世界到底隐藏了什么危机，让参与创造这个世界的人“保留意见”？ 胡泳、姜宇辉 诚挚推荐 黄建平、田丰、朱林蕃 作序推荐 科技公司极力想要掩盖这则事实：人们正被人为地塑造成它们期望的样子。 请尝试回想数字世界中常见的几个场景：收到一条直击兴趣点的推送，点进阅读；跳出一个红包

[西班牙]拉蒙·诺格拉斯★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 11 阅读

当谣言、伪科学和阴谋论充斥我们的生活，我们该如何思考、判断、找出真相?油管视频播放量累计破千万的醒脑之书!阴谋论横行的年代，是我们变聪明了吗?不，是你更好骗了。 德国亚马逊畅销书，Goodreads网站4.3高分作品，著名西班牙心理学家、畅销书作家拉蒙.诺格拉斯利用专业的观点和犀利的笔法，挖掘典型当今社会轻信谣言与阴谋论的背后真相，揭示并分析其存在的原因。作

[美]杰弗里·A. 利伯曼 [美]奥吉·奥加斯★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 11 阅读

到底什么是精神疾病？它离我们有多近？正常和精神疾病的界限在哪里？大脑和心灵，哪个才是精神疾病的原因所在？精神疾病患者是该服用药物，还是该改变思想？ 杰弗里•A. 利伯曼，美国精神病学协会前主席，在精神科执业多年，亲身参与了这个神秘学科的变革和发展，他用人物轶事、临床案例、科普知识串联起精神病学一百多年来的历史，犀利幽默而又发人深省。从让患者感染疟疾，到在病人

KnowYourself知我心理★★★☆☆ 6.9/10

社会心理学 | 11 阅读

【声音是性爱里最诚实的语言，也是最微妙的表演】 在亲密时刻，那些情不自禁的声音——我们为何发出它们？它们从何而来，又为何有时变得刻意？ 从神经科学到进化根源，从灵长类祖先的繁衍策略，到现代关系中的“表演”与默契。你会发现，那些“上不了台面的声音”背后，交织着本能的释放、情感的连接，乃至社会文化的无形塑造。 如果你想更理解自己与伴侣在亲密中的那些非语言表达，看

[奥]西格蒙德·弗洛伊德★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 10 阅读

本书是心理学大师弗洛伊德的情感心理学名作，收录了弗洛伊德写于1915~1920年的四篇重要文章，分别是《哀悼与忧郁》《当下对于战争和死亡的看法》《论无常》《超越快感原则》。其中《当下对于战争和死亡的看法》为第一次译成中文。 在弗洛伊德看来，人类最深的本质包含着一些本能冲动，这种本能冲动是“爱恨交织”的。这种冲动不仅可以解释我们的忧郁症、我们对死亡的态度，甚至

简单心理★★★★☆ 8.6/10

社会心理学 | 10 阅读

【你的「配得感」，不该被父母的条件定义】 从小因成绩好坏承受父母态度的起伏，争取机会前先自我否定「我不够好」，把他人评价当作自我价值的标尺 —— 你是否也被这种「低配得感」困住？庞颖用自身经历戳破真相：东亚家庭的条件式爱，让很多人把「配不配」和世俗成就绑定，却忘了高端的配得感是「过想过的人生」。 从依赖外部认可到建立内在坐标，从不敢反驳到释放攻击性，她的跨界

简单心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 10 阅读

【三十岁突然崩溃？那些被遗忘的童年创伤，正在「解冻」】 你是否也在事业稳定、生活步入正轨的25-35岁，突然被莫名的情绪击垮？一场争吵、一个细节，就触发童年的痛苦闪回，陷入崩溃与自我怀疑。 那些小时候被忽视、被贬低的伤害，从未真正消失，只是被身体以「冻结」的方式藏了起来。当外部环境终于安全，当大脑具备了处理创伤的能力，这些积压的情绪便会「解冻」爆发。这不是矫

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 10 阅读

“真是累死宝宝我了”——主动展示脆弱，真的能换来理解和爱吗？ “自嬷”指主动弱化自己、展示创伤与易碎，以此获得关注和关心。它的叙事逻辑来自亚文化中的“伤痛与治愈”：背负隐秘创伤→陷入痛苦→被特殊之人看见软肋→获得专属保护与爱意。 从心理学看，适度示弱能降低评价压力、提供低成本的情感连接路径。但问题在于，“自嬷”往往是一种伪装成坦诚的防御，为了保护真实感受而建

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 10 阅读

【好的关系，就是能够说废话】 你是不是也有这样的朋友——一起吃过很多顿饭，聊过无数句废话，却比那些彻夜深谈的人更亲近？饭桌上的闲聊不是浪费时间，而是社会联结的润滑剂。那些关于“今天土豆丝有点咸”“我真的无法接受香菜”的废话，其实在悄悄确认彼此的在场，传递着“我在这里”的安全信号。比起深度对话，无压力的闲聊更能帮你宣泄情绪、缓解压力。一起吃一百顿饭的人，往往比

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 10 阅读

【有些关系走不下去，不是因为不爱，而是因为“不行”】 你有没有遇到过这样的人：明明说着爱你，却总是让你心累、失望、自我怀疑？你拼命付出，渴望回应，却像在一块干涸的土地上凿井，无论如何都挖不出水。 心理咨询师曹雪敏在新书对谈中提出了一个扎心的洞察：很多时候，不是ta不想爱，而是ta真的“不行”——人格基础决定了爱的能力上限。那些情绪不稳定、无法共情、把关系当作

简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 10 阅读

【当人生的既定轨道骤然断裂，爱情与未来都失去确定性，年轻人要靠什么接住当下的迷茫？】 毕业季来临，普通院校的年轻人正陷入前所未有的悬置状态。读《尤利西斯》的文科生日薪五十画CAD打零工，更多人不敢许下长期承诺，在临时状态里徘徊，既怕被长久困住，又迫切渴望安定。 云南师范大学文学院教师张秋子常年扎根普通学生群体，见证着这份普遍的困顿与孤独。她拒绝傲慢的空泛安慰