柏柳康★★★★☆ 7.5/10

社会心理学 | 21 阅读

打卡网红店/景点、闭眼入明星同款商品、跟风买股票、急功近利地与商业对手比拼市场份额……在这些无法自控的行为背后，是一种名为“模仿欲望”的力量在发挥作用。 模仿欲望是由法国思想家、“人类认知领域的新达尔文”——勒内·基拉尔教授所开创的概念。他发现，人们总是会以他人拥有的或渴求的东西为目标，以此设定自己对物质、身份甚至人生道路方面的选择和欲望。同时，模仿欲望对社

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 21 阅读

【一旦养成这个习惯，无论几岁都会运气爆棚】 李诞的南极之旅先祛魅后入魅：企鹅粪便很臭、泡面度日、「黑龙江跟团游」般的狼狈，却在蓝得不真实的天空、震撼的雪崩、天籁般的鲸鸣中，重新被世界魅惑。 他把这些瞬间称为「入魅」时刻——与祛魅相反，世界重新对他施展了魔法。 这背后藏着一个被现代人遗忘的真相：好奇心不是一种天赋，而是一种可以培养的习惯。在理性至上的时代，我们

简单心理★★★★☆ 7.4/10

社会心理学 | 21 阅读

【“吃得苦中苦，方为人上人”——这句代代相传的教育箴言，可能正在悄悄磨损孩子的大脑】 《自然》子刊的一项研究追踪了童年期虐待、同伴欺凌、社会孤独、家庭冲突等七种逆境，发现它们都会在大脑中留下真实伤痕。 童年期虐待会让杏仁核与海马体体积减小，前额叶皮层功能受损，人在强烈情绪中更难冷静下来。被同伴欺凌的孩子，负责奖赏和冒险的纹状体出现异常，可能下意识通过“迎合”

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.2/10

社会心理学 | 21 阅读

【决定婚姻质量的，往往不是浪漫，而是执行力】 择偶时，人们常被外貌、幽默感和热烈的情绪表达吸引，却容易忽略一种更重要的长期能力——执行力。它不仅意味着说到做到，更包括觉察需求、解决问题和推动事情落地的能力。 生活中的许多矛盾，并非源于重大冲突，而是日复一日的拖延、失约和无人承担。有人总能提前发现问题、主动分担责任，让生活顺畅运转；也有人习惯把一切停留在口头。

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 20 阅读

【30秒，找回久违的轻松】 身体总是紧绷，睡不好也放松不下来？也许你需要的不是更多休息，而是一个简单的小动作。 每天只需花30秒拉伸，就能悄悄改善你的睡眠和情绪。不需要器材，不用换衣服，在工位上、等车时都能做。那些积累在肩膀、后背的紧张，其实正是让你焦虑疲惫的源头。当身体一点点舒展，你会发现自己睡得沉了，眉头不皱了，连呼吸都变得顺畅。 这个冬天，试试用30秒

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 20 阅读

【你以为的正常，正在悄悄磨损你的大脑】 你是否发现，自己越来越难专注、易怒、拖延，甚至无法读完一篇长文？这些可能不是简单的“状态不好”，而是大脑的指挥中心——前额叶皮层，正在被日常生活悄悄损伤。 看似平常的习惯：刷短视频停不下来、长期久坐、习惯性熬夜、每天做无数个选择……其实都在无形中削弱你的理性、专注与自控力。 这篇文章从神经科学角度，揭示了六个“看似正常

京★★★★★ 9.5/10

社会心理学 | 20 阅读

别为“成不了别人”而痛苦——Ins 超 4 万粉治愈 IP面包君首作 你有没有过这样的时刻：明明什么都没做错，却总觉得是不是我不够好？一放松就有罪恶感，一比较就满心焦虑，怕被讨厌，怕让人失望，累到连辞职、休息的念头都不敢有…… 这些说不出口的疲惫，面包君都懂。 日本插画家京（kyon）毕业于心理学专业，她把曾经用来自救的碎碎念，画成了一只软乎乎的面包女孩。围

[芬]凯·马库斯·塔尔维奥 乌拉·克里斯蒂★★★★☆ 8.8/10

社会心理学 | 19 阅读

这是一本旨在提升人们情绪交流能力和沟通技巧的书。 本书将社会情感学习（Social Emotional Learning，SEL）的五要素（自我意识、自我管理、社会意识、人际关系技能、负责任的决策技能）与效能训练（包括父母效能训练[P.E.T.]、青少年效能训练[Y.E.T.]、教师效能训练[T.E.T.]、领导效能训练[L.E.T.]）相结合，并提供了家庭

[美] 阿梅利亚·凯利★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 19 阅读

为什么女性更容易成为煤气灯操纵者的目标？ 家庭、工作或社会生活里埋藏着哪些煤气灯操纵的隐患？ 如何敏锐地识别煤气灯操纵，摆脱情感虐待，获得疗愈和重生？ 心理学博士、综合创伤治疗师阿梅利亚·凯利在这本写给女性的疗愈指南里，全面剖析了“煤气灯操纵”的确切定义和运作方式。她结合10个典型案例，分析7种常见的煤气灯操纵手段，帮助我们识别和解决家庭、亲密关系、社会等不

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.2/10

社会心理学 | 19 阅读

【有一种说法：女性友谊靠面对面倾诉，男性友谊靠肩并肩做事】 研究发现，男性在同性友谊中很少袒露心事，情感支持几乎全部压在伴侣身上。而一旦拥有女性朋友，男性便更愿意倾诉个人问题，竞争性也更低，从而获得更丰富的亲密感。对女性而言，异性友谊同样能分散对伴侣的情感依赖，提供不同的视角和经验。说到底，每个人都需要既能对面谈心、又能并肩作战的朋友。 当然，伴侣对异性挚友

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.8/10

社会心理学 | 19 阅读

【确定的痛苦往往不是最残忍的，不确定的结局才是真正的凌迟】 如果你正考虑结束一段关系，不妨先问问自己：我是真的想分手，还是希望通过“提分手”来解决情绪问题？如果对方平静地答应了，你会感到轻松，还是慌乱？这两个问题的答案，会帮你分辨自己到底想要什么。指责对方只会让结束更破碎，模糊的态度只会让彼此陷入长久的煎熬。无论站在哪一边，情绪诚实、态度坚定、彼此尊重，才是

[美]詹姆斯·霍利斯★★★☆☆ 6.5/10

社会心理学 | 18 阅读

写给每一位男性，以及与他们有关的女性。他被要求成为一个男人，却没有人能准确定义到底什么是男人。 本书是由美国心理学家詹姆斯·霍利斯所著，探讨了现代社会中男性所面临的心理挑战和内在冲突。本书通过荣格派心理学的视角，分析了男性在个人成长和社会角色期望中所承受的压力、痛苦以及对治愈的渴望。 书中指出，男性与女性一样，受到社会角色期待的制约，但男性的生活更多地受到恐

[奥]西格蒙德·弗洛伊德★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 18 阅读

本书是弗洛伊德的成名代表作，被认为是本世纪最富创见的、最伟大的著作之一，是了解精神分析学说和潜意识理论的必读书，读者可以从中发现很多令人兴奋的观察和大量与我们主题有关的饶有兴趣的材料。《梦的解析》已被视为精神分析学说的重要组成部分和三大理论支柱之一。美国前全国图书馆协会主席唐斯博士将这本书列入“改变世界历史面貌”的十六部巨著之一。

[英]萨拉·钱尼

社会心理学 | 17 阅读

“你是一个正常人吗？你这么不合群，是不是不正常？你的性格正常吗？你这种观念不正常吧？你一点都不温柔，不算个正常女人。阳刚一点，做个正常男人！” 正常（normal），一个被广泛使用，但从未被审视的词语。 在19世纪之前，“正常”这个词很少与人类行为联系在一起，它是一个数学术语，指的是直角。直至后来，出现了种种“标准”和“规范”，它们促使我们让自己变得正常一些

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 17 阅读

【被期待推着长大的一代，也能重新找回属于自己的人生】 我们总以为，会走极端的孩子一定有明显征兆。但有一个更冷的真相是很多年轻人离开前，看起来一切如常，甚至平静得可怕。心理学上管这叫空心病。不是缺爱、不是缺钱，而是从根上找不到我为什么活着的理由。这一代孩子很多是在“替父母活”：被推着追求优秀，活成了一个完美却没有自我的人。当外界期待的任务完成了，他们反而失去了

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 17 阅读

【想谈恋爱又怕真谈上？这5个迹象照出你没察觉的「亲密恐惧」】 一边刷着别人的恋爱故事心里发痒，一边真要自己谈又悄悄缩回手。我们和亲密之间，好像总隔着一层说不清的膜。 真正在背后推着你后退的，是亲密恐惧。它指人在向重要他人展露真实想法和情感时，会本能地抑制自己。这本书梳理出5个你未必察觉的迹象：觉得在别人面前哭是羞耻、认为依赖他人就等于不安全、为了避免冲突宁可

简单心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 17 阅读

【明明收入不低，花钱却有罪恶感；买一件必需品，都觉得“不配”】 心理咨询师将这种状态称为“心因性贫穷”——匮乏感并不会随着财富积累而消失，它来自从小在金钱中反复体验到的羞耻与恐惧。 重男轻女家庭中长大的女孩，可能从未拥有过自己的房间，成年后拿高薪也下意识觉得自己“不够格”。有些父母通过刻意穷养制造道德优越感，让孩子形成“除米饭之外，所有消费都有罪”的内疚模式

埃米尼亚·伊瓦拉★★★★☆ 7.2/10

社会心理学 | 16 阅读

本书讲述的是39个人职业转型的故事，通过现有的心理学和行为学理论对他们的经历进行了分析。基于社会科学中的案例和大量的研究，本书认为，职业转型的过程虽然会存在很多不确定性，但是仍遵循着一定的潜在规则。本书并不是通过提供一个详细的计划来帮助人们更顺利地实现职业转型，因为转型的过程并非是像计划一样按部就班地向前推进的。本书列出了一个简洁明了的框架，描述了影响转型过

安东尼·普拉卡尼斯 埃利奥特·阿伦森★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 16 阅读

《认知操纵：宣传如何影响我们的思想和行为》是被誉为“美国社会心理学的圣经”的《社会性动物》作者埃利奥特·阿伦森的又一力作，并得到《影响力》作者罗伯特·西奥迪尼的力赞。 我们身处宣传的时代，任何形式的宣传都有特定的意图，宣传者通过掌握说服背后的心理学原理，操纵我们的认知，影响我们的思想和行为，以实现自己的意图。 人们自诩为理性动物，其实是“合理化动物”。他们会

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 16 阅读

【你有没有在爱里，当过那个“想太多”的人？】 他消息回得慢，你心里就上演了一出大戏；她语气冷淡些，你立刻觉得是自己不够好。 我们在爱里，常常不自觉地“人格化”——把对方的一切情绪和行为，都当作是针对自己的考题。但真正“聪明”的爱人，或许恰恰懂得在内心按下那个暂停键。 这篇文章引入了一个有点陌生的词：“去人格化”。它不是冷漠抽离，而是一种珍贵的心理能力——在情