简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 28 阅读

【为什么往往是优等生更容易得抑郁症？】 23岁的瑞莎，初中就读市最好中学，高中考入全国前十国际学校，本科留学悉尼大学。她身边的同学，一届就有30多人考上牛津剑桥。 这些光鲜标签的背后，是7年的双相情感障碍。 高二那年，她自伤、自杀，在医院住了一个半月。为了尽快出院，她不得不“装得积极向上”。小学时，父母要求她成绩必须在95分以上，94分都会被责备。父亲开玩笑

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 27 阅读

【不婚不育和已婚已育，到底谁更幸福？】 40岁单身女性被亲戚“同情”，独自看个电影都被说成“孤家寡人”。已婚宝妈抱怨产后涨奶“像个消防栓”，却又拼命向单身朋友推销婚育的好。双方都在努力证明：对方不幸福，我才能心安。 这场争论的本质，其实是一种防御机制。人们把自己分成“单身党”和“已婚党”，夸大彼此的差异，非要分出谁更优越。可是，幸福和痛苦一样，都无法被想象、

曾奇峰★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 26 阅读

往深处想，在浅处活。过度的防御，让我们安全但痛苦地活着：适度的防御，让我们自由并愉悦地活着。防御机制就像一个集照顾者与迫害者于一身的矛盾骑士，既能抚慰、保护我们，也会伤害我们。一方面，我们都曾用它来包裹那个还太小、无法承受的自己，保护在成长过程中曾经受伤的我们。另一方面，它也可能把生活中的每个新机会都误以为是让我们再度受伤的危险而拒之门外，我们安全地活着，内

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 25 阅读

【54岁的瞿颖最近翻红了，不是因为新作品，而是因为她身上那种罕见的松弛感】 她在节目里大大方方分享3块钱的梳子、30元的老花镜，经纪人还公开求饶：“姐姐真的不想上班，别再介绍工作了。”主动拒绝机会、任由热度流失，在人人焦虑的时代几乎不可思议。 这种状态，心理学里叫“匮乏感”的反面。匮乏感不是真的缺钱缺时间，而是一种“无论如何都不够”的主观感受——收入越高越焦

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 25 阅读

【被审美裹挟忽视的肌肉储备，是支撑人一生健康、情绪与长寿的底层底气】 三十岁后人体肌肉逐年流失，多数人只在意体态外观，却不知骨骼肌是影响代谢、血糖、睡眠、情绪、大脑与老年生存质量的核心器官。肌肉如同人体多功能储备库，高效消耗糖分、拉高基础代谢、阻断致抑郁神经毒素、激活脑源性保护因子，降低慢病、认知衰退、骨折重症风险。 从运动医学研究视角看，肌肉量直接关联握力

简单心理★★★☆☆ 6.9/10

社会心理学 | 24 阅读

【明明一整天没干正事，却累得头昏脑胀？这不是你懒，而是你的意志力被一件件小事悄悄耗光了】 自我损耗理论指出，人的意志力是有限资源，会消磨在每一次微小的选择、压抑和应对中。 网友们分享的“精力小偷”五花八门：记住家中每件东西的位置，家人一问位置就心累；出门前被拔掉插销，回家后一切要重新插电；叠被子意味着撕碎安全感；给不熟悉的人回消息要斟字酌句。职场微社交、开导

[美]亚伯拉罕·马斯洛★★★★★ 9.0/10

社会心理学 | 23 阅读

人类真的如弗洛伊德所说，本性自私、贪婪、好斗吗？ 人类真的如华生所说，永远无法摆脱自己的原生环境吗？ 马斯洛告诉我们：在人类历史上，人性一直被低估。 人类不仅有吃饱穿暖的需求，更有成长、步与追求希望的需求。 如果说弗洛伊德的心理学是带给人们绝望的心理学， 马斯洛的心理学就是带给人们希望的心理学。 如何战胜恐惧、焦虑，走向真正的自我？ 这本《存在心理学》将会带

[奥]阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 23 阅读

《理解人性》是阿尔弗雷德·阿德勒个体心理学的重要著作。它不是一本简单的“识人术”，也不是把人格归类成几种标签的通俗手册，而是试图回答一个更根本的问题：一个人怎样在童年经验、身体处境、家庭关系、社会环境和自我目标中，逐渐形成自己的生活风格？ 阿德勒认为，人的心理生活并不是静止的，也不是由孤立事件拼成的。一个人的知觉、记忆、想象、情绪、性格和行为，往往都朝向某个

简单心理★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 23 阅读

【最吸引人的性张力特质，为什么是它？】 你有没有过这种体验——某个人并没有做什么特别的举动，但身上那股洗衣液混着淡淡体温的味道，却让你莫名心动？ 我们总把「眼缘」挂在嘴边，却忽略了鼻子才是最诚实的择偶器官。科学研究表明，吸引力本质上是多模态的：视觉、听觉和嗅觉在暗中共同决定着我们会被谁吸引。 但气味也是流动的：热恋时他是「荷尔蒙的味道」，分手后再闻却只剩尴尬

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 23 阅读

【我也曾决心“封心锁爱”，直到发现自己仍在悄悄等待。】 心动了就慌张，退缩了又后悔。在“别再受伤”和“好想被爱”之间反复横跳，精疲力竭。 这篇文章清晰地描绘出那条我们共同趟过的暗河：从用“绝不恋爱”来武装自己，到终于能平静地说“是的，我需要爱，也会痛”。这不是一条直路，你会看到自己的影子在几个阶段里来回打转，而那正是改变的起点。 最终的目的地，不是坚不可摧的

郑成云★★★★☆ 8.6/10

社会心理学 | 23 阅读

对家庭感到的窒息和内疚？这不是你一个人的问题，而是一代人的处境。哪些可以改变，哪些需要接纳——看清来处，才能找到出路。 父母的爱常常让人喘不过气，边界被反复踩踏却说不出口，明明成年了却始终无法真正独立——这些看似个人化的痛苦，其实有更深层的原因。 这是一本关于中国家庭关系的心理观察实录，作者在心理健康行业一线工作多年，接触了数千个家庭的真实困境。 从个体心理

谭博文★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 22 阅读

刺猬效应、木桶定律、瓦伦达心态、德西效应、黑菲定律……这些心理学定律看似陌生，但其实它们无时无刻不在我们身边发生作用，本书将为你揭开关于它们的奥秘。书中精选了38个在社会生活中频频出现的心理学定律，配以38幅醒脑小插画，帮你梳理人们行为背后的心理动机，从而洞察人性的本质和人际交往的底层逻辑。

苏绚慧★★★★☆ 7.4/10

社会心理学 | 22 阅读

你是否时常觉得自己不够好？于是强迫自己更努力，努力后还是觉得自己不够好，因此情绪更低落沮丧，更加觉得自己不够好……最终陷入一种“强迫式的循环”。 这就是心理学上所说的低自尊障碍。有着低自尊障碍的人，内心往往渴求高自尊的，渴望被爱与被尊重，但其行为反应和情绪表现却因为低自尊障碍变得十分不稳定，也就难以发展出稳定的高自尊。 本书不仅会帮你认识低自尊障碍是如何影响

西格蒙德·弗洛伊德★★★★☆ 7.4/10

社会心理学 | 22 阅读

二十世纪初，在高度发达的文明国家间，爆发了史无前例的第一次世界大战。文明人借助工业化成果，展开了极为原始的杀戮。目睹人间惨剧的弗洛伊德不禁反思：为什么会有战争？这个世界会好吗？出于对人类命运的忧思，晚年弗洛伊德写下了《文明及其不满》这部经典作品。在这本书里，弗洛伊德冷峻地指出人类的永恒困境：人无法在文明世界之外生活，但受文明庇护的代价就是扭曲自己的欲望。文明

斯蒂芬·平克★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 22 阅读

斯蒂芬·平克在这本令人震撼的著作里告诉我们：暴力其实在减少，我们正生活在历史上特别和平的时代。他以暴力水平为标尺，用“六大趋势”重新归纳了人类的文明进程，并展示了大量数据资料和上百幅图表，量化了暴力减少的趋势。平克认为，解释暴力减少的关键在于理解将我们推向暴力的“五种心魔”和将我们带离暴力的“四位善良天使”，以及这些内生的心理机制如何影响人的行为。人性并没有

[日]岸见一郎★★★★☆ 8.6/10

社会心理学 | 22 阅读

养老绝不是还债，更不需要一味地自我绑架。为人子女，需要正视父母老去的事实，用科学的方式，理解和关怀老人，才是化解这一难题的根本之道。 我们和父母的关系，是放在人生最后的功课。 身为日本知名的心理学家和哲学家的岸见一郎，也遇到了每个中年人都无法不去正视的问题——照顾年迈患病的父母。当发现父亲得了阿兹海默症后，他不得不放弃正常的社会生活和规律的作息，全身心地投入

简单心理★★★★★ 9.0/10

社会心理学 | 22 阅读

一只焦虑的肥猫，一只稳重的胖狗，在大城市过着和年轻人一样的快节奏生活，也有不少烦恼： 陷入内卷、被人冒犯，却习惯忍气吞声、强颜欢笑； 想要躺平，却发现充满焦虑，根本停不下来； 害怕在激烈的竞争中落后，却提不起精神追赶…… 懂心理学的胖狗，带着肥猫逐步看清这些困境背后的心理问题：“习得性无助”“错失恐惧”“选择恐惧症”……它们一起用专业的心理学知识攻破这些难题

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 22 阅读

【决定两个人能否走远的，未必是三观，而是彼此的“语言系统”】 为什么有的人第一次聊天就让人想靠近，而有的人明明条件不错，却始终无法建立深层连接？答案或许藏在每个人独特的语言方式里。那些习惯性的表达、解释世界的逻辑，以及面对亲密关系时的沟通模式，都在悄悄影响吸引与相处。 从叙事方式、归因习惯到依恋风格，一个人的语言系统不仅决定了如何理解自己和世界，也决定了关系

简单心理★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 22 阅读

【从亲密关系到自我成长，承诺到底是道德枷锁，还是心智成熟的标志？】 中西恋爱文化对承诺的认知天差地别：有人把承诺当作恋爱的入场前提，有人将轻易许下的誓言视作无效戏言。 四位不同年龄段的女性分享了各自的承诺观：被长期稳定关系滋养的人，将承诺视为一份主动发出的邀请，给出却不索求对等回报；走过二十岁的自由阶段后，有人读懂承诺是深思熟虑的选择，是个体自性化成熟的核心

简单心理

社会心理学 | 22 阅读

【内驱力消失不是你的错。控制性奖励如何摧毁自主性，又如何在困境中夺回选择权？】 从小到大，我们为小红花而写作，为排名而学习，为考级而弹琴。我们以为这就是热爱。直到有一天发现，离开这些外部奖励，就再也不想动笔、不想练琴、不想学习。 心理学把这叫“内驱力消失”。那个让我们自发投入一件事的力量，被控制性的奖励一点点消耗掉了。 本书从自我决定理论出发，揭示内驱力消失