简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 3 阅读

【骑车回家，把坏情绪“蹬”出去】 职场人总被健忘、焦虑、注意力透支、反复精神内耗困住？不用买装备，不用办卡，早一站下地铁，蹬上共享单车就行。研究发现，骑车通勤的人，记忆衰退风险降低19%，患阿尔茨海默症风险降低22%。15分钟的单车骑行，就能让抑郁症状减轻。因为踩动踏板的那一刻，大脑就开始分泌内啡肽、血清素和多巴胺——天然的镇痛剂和愉悦开关。 更妙的是，骑车

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 3 阅读

【攀岩：不止向上攀爬，更是治愈心灵的 “移动冥想”】 压力缠身、焦虑内耗、深陷无助感——你是否也渴望挣脱情绪枷锁？不用硬扛也无需复杂疗法，攀岩这门 “移动冥想” 就能给你答案。它让你专注当下进入心流，用一次次攀爬构建自我效能感，在包容的氛围中学会与失败共处，更能以抱石疗法之力缓解抑郁焦虑。无论男女，都能在岩壁上找回身体本能、收获纯粹信任与正向反馈，让向上的每

简单心理★★★★☆ 7.3/10

社会心理学 | 3 阅读

【比出轨更伤人的，是 「需要时你不在」】 不是只有出轨才叫背叛，那些被漠视的需求、被违背的承诺、被忽略的脆弱时刻，都是关系里的隐形刀子。 生病时无人照料、难过时得不到拥抱、珍视的东西被随意处置——这些「依恋伤害」看似微不足道，却能彻底摧毁信任。受伤的一方陷入「追着要回应」的内耗，另一方筑起「逃避防御」的高墙，关系慢慢滑向「一方追一方逃」的恶性循环。如果你也有

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 3 阅读

【明明不饿，却总想吃东西？】 你有没有这样的体验：刚吃完早饭，就开始盘算中午点什么外卖；明明不饿，却忍不住伸手去拿桌上的零食；深夜无聊，脑海里全是烧烤小龙虾的画面…… 别急着怪自己意志力差，这可能是一种叫“食物噪音”的心理现象在悄悄操控你。 本文带你认识这个藏在脑子里、让你分心又发胖的“吵闹分子”。它不是饥饿，却比饥饿更难缠——突然出现、难以控制，还会耗尽你

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.0/10

社会心理学 | 3 阅读

【你到底读过几本上野千鹤子？】 “老登”这个词最近火了，它不只形容年龄，更指那种固执、自恋、好为人师的状态。你是否也曾担心自己不知不觉活成自己讨厌的样子？ 这篇文章从心理学和女性主义视角，深入探讨了“老登心态”的成因——本质是对脆弱和失权的恐惧。你会发现，所谓“爹味”行为，背后往往是一种无法面对自身无能的防御。 文章不仅剖析问题，更真诚地探讨如何避免成为“老

王凤仪★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 3 阅读

语出《中庸》"自诚明谓之性"。 一条一义，随处可翻。 讲天地人伦、身心性命的语录汇编。 卖点集锦 "诚明"取自《中庸》"自诚明谓之性，自明诚谓之教"。《诚明录》辑录王凤仪讲天地、人伦、身心性命的语录，条目繁多，多归于"找好处、认不是"一类说法。 本版将每条纲目以朱色标目、左侧朱线领起，与其下解说明显区分，便于翻阅；并清理了底本乱码与版式残迹。 所辑为门人记录

乐国安 李安 杨群★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 2 阅读

在法治社会，任何人都无法避免与法律接触，一些与司法公正有关的应用学科因此受人们关注，法律心理学也不例外，逐渐进入社会公众的视野。司法过程是法律现象的最核心内容，刑事司法又是司法现象最关键的内容，本书以刑事司法运行过程为主要脉络逐一展开其中涉及的心理规律与心理现象，同时兼顾叙述其他司法方式可能涉及的心理特点。

斐子桑

社会心理学 | 2 阅读

高中三年，对于每一个孩子来说，都是最关键、最重要的三年。这个时期，越来越沉重的学业会让许多学生都或多或少地产生一些困扰与心理问题。本书涵盖了众多典型的问题，如：焦虑、紧张、抑郁甚至厌学等负面情绪。大多数的学生，面对这些问题时，并不知道该怎么解决，甚至不知道怎么求助。本书作者通过举例来一一进行分析，对每种问题都做出了解答，学生们可以参照书中的事例，结合自己的情

郑秀★★★☆☆ 6.8/10

社会心理学 | 2 阅读

在人际交往的过程中，我们给他人的印象如何？他人怎样评价我们？认真思考这些问题，将有助于我们更好地认识自己，而善于从他人身上学习自己所不知道的东西，将有助于我们不断进步，获得生活和事业上的成功，进而实现人生价值的突破。从人际、商场、职场、爱情、婚姻、家庭等与人们生活息息相关的方面讲述了人际交往的心理学知识和技巧，巧妙揭示了人们内心深处的行为动机，打开《人际交往

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.5/10

社会心理学 | 2 阅读

【为「高敏感」正名！】 你是否对声音、光线特别敏感？容易共情却常被说“想太多”？这不是缺陷，而是高敏感特质，这篇文章为高敏感人群正名。 你会看到，高敏感是天生的脑部构造差异，让你像高像素相机一样捕捉更多信息。它带来的深度思考、丰富想象和强大共情，都是独特优势。 文章教你如何管理注意力、建立自己的评价体系，而不是强行变得“钝感”。如果你也常因敏感而困扰，这篇内

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 2 阅读

【从不吵架的婚姻，反而最容易把人逼疯】 道歉越快、看似越和睦的亲密关系，未必是真的幸福，反而可能藏着隐形的情绪陷阱。这种 “假性和解” 以快速道歉、物质补偿平息情绪，却始终回避问题根源，拒绝复盘矛盾。它比冷暴力更隐秘，未被解决的心结会因蔡加尼克效应反复浮现，不断消耗信任与亲密感，长期极易演变成表面和谐、内心疏离的假性亲密关系。相关研究证实，女性对冲突回避的耐

岸见一郎★★★☆☆ 5.8/10

社会心理学 | 2 阅读

因为“不敢”幸福。幸福意味着要拒绝他人的期待，独自确认自己的价值。正如阿德勒所说，人只有在感觉自己有价值的时候，才能获得勇气！日本哲学家岸见一郎与阿德勒心理学相遇，自1989年至今逾30年。在《被讨厌的勇气》 中，作者以哲人与年轻人的思想辩论展示了阿德勒心理学的能量。在《被拒绝的勇气》中，作者运用阿德勒心理学为众人解答困惑：成功和幸福到底有什么不同，摆脱社会

丹尼尔·夏克特

社会心理学 | 2 阅读

对于人性的本质，丹尼尔·夏克特对人性的本质充满着敏锐而诗意的洞察。在这本内容既严肃深沉又不失轻快的著作中，他对当前记忆研究的成果做了富有力量和原创的综述，引发了人们对于记忆力脆弱性质的深刻共鸣。《探寻记忆的踪迹》一书细致地探讨了记忆的每一个方面：疾病如何弱化甚至抹除各种形式的记忆；内隐记忆如何在远离意识的水平之下让我们有某些所感、所言和所行；记忆如何通过文化

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 2 阅读

【“造谣一张嘴，辟谣跑断腿”不只是俗话】 研究发现，虚假新闻比真相传播得更快更广，因为它们在新颖和情绪刺激上天然占优。更可怕的是，当人长时间无节制刷手机，大脑处于认知负荷状态时，会更倾向于相信假信息；反复接触一条错误信息，就会把它当成真相。 老年人的认知衰退、孤独感，儿童的缺乏批判性视角，都让他们成为假消息的易感人群。即便错误信息后来被纠正，它的持续影响效应

冰千里★★★★★ 9.1/10

社会心理学 | 2 阅读

在新冠肺炎疫情的大背景下，网络心理咨询很好地解决了“日益增长的心理咨询需求”与“不聚集”之间的矛盾。得益于技术上的便利性，网络咨询为心理咨询行业的发展带来了不可替代的优势。这对于广大心理咨询师来说既是机遇又是挑战。如何保证网络咨询的效果、保证来访者的留存率是每一位咨询师在转型期都要面临的现实问题。读完本书，你将了解： ◎网络心理咨询的特征，以及哪些咨询师和来

倪考梦★★★★☆ 8.8/10

社会心理学 | 2 阅读

本书围绕“自主”展开，并结合时下热点的AI话题。主要分两部分。第一部分讨论“何为自主”，将“自主”拆为行为层面的“自主性”和心理层面的“自主感”，并将自主、安全、自由、意愿、能力、资源等核心概念的逻辑关系整合为“自主三角形”模型。第二部分讨论“何以自主”，从普通人提升自主性时可能遇到的问题出发，给出多套解决方案，形成“时空管理”“风险管理”“任务管理”“精力

简单心理★★★★☆ 8.2/10

社会心理学 | 2 阅读

【这不是不爱自己，而是太在意自己。】 你有没有这样的时刻：明明已经做得很好了，心里却有个声音说“你不够好”；出了点小错，就开始疯狂自我攻击；哪怕别人夸你，你也总觉得“他们只是客气”？ 我们习惯把这种感受当作“自我否定”，但日本心理学家斋藤环提出了一个扎心的观点：这种持续的自责，恰恰是因为你太在意自己了—— 你太想成为“理想中的我”，太渴望被认可，所以才对自己

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.0/10

社会心理学 | 2 阅读

【关于社会化的迷思】 你是否越来越擅长扮演“成熟社会人”，内心却感到空洞和疲惫？ 本文犀利地指出：过度追求社会化，反而让我们失去了真实的自我。它帮你分辨健康社会化与自我异化的区别，并提供走向“个体化”的路径。如果你常感到与周围格格不入，又不想盲目合群，这篇文章或许是一份清醒的陪伴。

[瑞士]卡尔·古斯塔夫·荣格★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 2 阅读

本书收录的是荣格在不同场合发表的关于儿童心理学和教育学的论文，它集中反映了荣格对于儿童的心理状态、教育过程、人格发展等重要问题的思考。荣格突出地强调了父母和教师在儿童的智力、情感、人格形成中至关重要的影响。在探讨儿童心理和人格发展等问题上，荣格也显示出了他和弗洛伊德的分野。

李娟娟★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 2 阅读

面对亲人、爱人或朋友时，你是否也有莫名的委屈、焦虑和愤怒，想要摆脱对方却又无法突破感情的束缚，眼睁睁地看着对方站在伦理道德的制高点上对你指手画脚，你却无法反抗？这时，你或许已经陷入了情感勒索的陷阱当中。本书作者援引影视作品和现实生活中的真实案例，为我们直观呈现和深入剖析了人际关系中的情感勒索现象。作者从心理学的专业视角出发，发掘情感勒索者与受害者的心理、情感