简单心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 2 阅读

【被「竞缘脑」支配的一生：为什么你总害怕被落下？】 打开手机刷到别人的「旷野人生」「财富自由」，再看看自己合租的房间和待还的贷款，是不是瞬间觉得人生失败？你可能正被「错失恐惧」（FoMO）支配——这种对错过他人精彩体验的焦虑，正在让58%的人陷入越刷手机越焦虑、越焦虑越停不下来的恶性循环。 它不是简单的嫉妒，而是害怕被落下的深层恐惧，但这并非无药可救。理解F

曾心怡

社会心理学 | 2 阅读

从女人，成为妈妈，临床心理师陪你安然度过这一程，你有着自己都不敢相信的能量爱自己，在不同角色中拥有各种可能你是母亲，但你依然是你。 每个女人，在成为妈妈的过程中几乎都会感到陌生、不知所措。在孕期可以通过各种学习渠道来替新生活做准备，但在心理上呢？从备孕的那一刻起，除了要面对身体上的变化，准妈妈们还要迎接伴侣关系、人际关系、职业生涯等的改变，这些都会带来心理压

KnowYourself知我心理★★★☆☆ 6.9/10

社会心理学 | 2 阅读

【每一次身份转变，都像在心里搬了一次家】 月经初潮、老家不再有自己的房间、婚礼后被称为“某太太”、成为妈妈、步入更年期……每个女性都在经历一场场静默的迁徙。从熟悉的自我，搬向一个陌生的称谓，行李总是带不全，新家也未必温暖。 我们被要求成为女儿、妻子、母亲，却很少被问及——你想成为怎样的自己？ 当你感到漂泊，愿你记得：你才是自己生命故事的执笔人。

陈俊钦★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 2 阅读

何谓“幸福”？幸福是一个复杂且多层次的概念，其定义因人而异，但普遍认为，幸福是一种满足、愉悦和内心平静的状态。我们可以发现生长于新世纪之交的“富足一代”，虽然受益于年长的“辛勤一代”所积累的财富，在物质和精神层面都更加丰富，却依然深感无力与自卑，并不快乐。这是为什么？ 心理学家卡罗尔·瑞夫（Carol Ryff）曾提出过这样的观点： 幸福感来自六种维度，即自

丹·艾瑞里★★★☆☆ 6.6/10

社会心理学 | 2 阅读

在《怪诞行为学：可预测的非理性》中，行为经济学家艾瑞里探讨了人类偏见的负面影响，而本书则探讨了非理性积极的另一面。非理性能让我们适应新的环境、信任别人，乐于不断努力，爱自己的孩子。这些美妙、奇异非理性的积极力量能够帮助我们实现各种目标，更好地生活。同时，本书还将越过工作环境，深入检验我们在人际关系中的行为。我们与萍水相逢的人如何相处？我们如何对待我们的亲友？

理查德·J.克里斯普★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 2 阅读

社会心理学主要关注我们日常生活中的人，以及他们如何影响我们“个人世界”，即界定我们是谁，塑造我们的行为、信念、态度和意识形态。在本书中，作者讲述了社会心理学的历史、概念和主要理论，探讨了使这门学科得以成熟的经典研究，介绍了社会心理学的主要思想家，并且展示了他们的个人经历如何激励他们去理解那些将人与人以及我们所生活的社会联系在一起的事物。从态度到吸引力，从偏见

[美]凯拉·沙欣★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 2 阅读

TIKTOK2023年度销售爆款，一本拥有神奇魔力的沉浸式自我反思笔记 为了成长和适应社会，每个人都会将部分自我遗忘、抛弃，或压抑在潜意识中，形成了阴影自我。这些人格特质并没有消失，会转化为消极的信念、不健康的习惯、不好的情绪，如嫉妒、痛苦、羞耻、内疚、愤怒、烦躁等等，掌控我们的行动，让我们不舒服、情绪化，甚至阻碍我们得到幸福。 荣格称阴影自我是“内在的另一

唐斌★★★★☆ 8.7/10

社会心理学 | 2 阅读

本书是专为青少年打造的心理图书。书中精选81条好玩又烧脑、有趣又实用的定律、效应和法则，这些定律与孩子的自我认知、学习提升、情绪管理、对抗挫折、人际交往等息息相关。书中介绍了每个定律诞生的前因后果，并针对孩子在学习生活中可能遭遇的问题，展开深入浅出地解读和思辨性的讨论，力求让这些定律、法则、效应成为孩子成长过程中思想的试金石和指南针。

法布里斯·米达勒★★★☆☆ 6.5/10

社会心理学 | 2 阅读

你是否收到类似的评价？太情绪化、太感性、过度反应、想得太多... ... 甚至是“玻璃心”。而你也发现自己似乎比较内向、比较挑剔、不够自信、偶尔渴望独处... ...总之，难随大流。 法国冥想大师法布里斯·米达勒从小受到这种困扰。多年后，直到一位神经科学家告诉他“这只是高敏感”，他才意识到：误解或使具有高敏感特质的人难以真正认识自己。为此，他开启了一场自我发

[瑞士]卡尔·古斯塔夫·荣格

社会心理学 | 2 阅读

本书收录的是荣格论述个体与社会关系的论文。荣格认为，西方文明的冲突源于作为群体的个体的集体无意识中产生的心理危机。想要抓住潜意识的本质，我们不仅要关注当代的问题，而且要了解人类心理的历史。

黑川伊保子★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 2 阅读

为什么聊天时我只是提出一个小建议，她就突然发怒了？为什么她能清楚记得十几年前发生的事？为什么她在逛街时总是要绕一大圈？……有此疑问的老公们，你不是一个人！ 日本知名脑科学家黑川伊保子，带领你从大脑、心理、生理等角度，重新解读所有你搞不懂的女性迷思。读完这本书，你将发现关于聊天、家务、购物等，女性的所作所为并不是出于一时的情绪，只是因为大脑结构和刻在DNA里的

简单心理★★★★☆ 7.2/10

社会心理学 | 2 阅读

【你总觉得时间不够用，是真的忙还是陷入了「时间贫困」？】 下班挤地铁、到家已深夜，计划好的休息时间全被打乱； 24小时待命，工作吞噬生活，连社交都要计算「性价比」，日子忙得像陀螺却毫无意义。 你是否也被这种「时间贫困」裹挟？我们在倍速生活中追赶，逐渐丧失专注与感知的能力。这场席卷东亚人的时间危机，到底是个人选择还是结构性困境？ 被偷走的时间，如何一点点夺回来

简单心理★★★★☆ 7.2/10

社会心理学 | 2 阅读

【「已读不回」为何让你坐立难安？不是玻璃心，是情绪在求救！】 一条消息发出，盯着「已读」标识反复刷新，焦虑像潮水般涌来 —— 你是不是也把别人的沉默，解读成了对自己的否定？明明可能只是对方太忙、忘了回复，你却忍不住复盘言行、怀疑自我，甚至感到窒息般的痛苦。 这不是敏感，而是童年被忽视的记忆被唤醒，是大脑将「无回应」当成了生存威胁。「已读不回」的背后，藏着怎样

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 2 阅读

【明明没做什么大事，为什么总觉得筋疲力尽？】 越来越多人发现，真正耗尽精力的未必是工作本身，而是那些无处不在、难以关闭的刺激：突如其来的电话声、刺眼的灯光、拥挤的人群、商场里密集的广告、手机里不断刷新的信息流。许多人长期处于“感官过载”状态，却往往把这种疲惫归结为自己不够坚强。 有人离不开耳塞和降噪耳机，有人害怕商场和二手烟，有人被屏幕和情绪信息压得喘不过气

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 2 阅读

【点外卖纠结四十分钟、做决定反复权衡，你或许不是选择困难，而是一名高敏感者】 心理学研究显示，约两成人群具备 “感觉处理敏感性” 神经特质，大脑天然倾向深度加工信息，会将外界刺激与内在体验、他人情绪紧密联结。 这份特质让人更谨慎周全、善于捕捉细节，但每一次决策都要消耗更多心理资源。在信息过载的当下，海量选择与不确定性持续消耗精力，高敏感者更容易陷入决策疲劳，

简单心理★★★★☆ 8.6/10

社会心理学 | 2 阅读

云南深山寨子里长大的彝族女孩扎十一惹，童年最寻常的画面是成百上千只豆娘聚在一起。12岁后，她一步步走出村寨，经历了教育不公、校园霸凌和长久的自我怀疑。2022年，她被确诊为惊恐障碍，婚姻也在此刻解体。 在最难的时候，能“吊命”的竟是小时候与动物相处的甜美记忆——那只陪伴她多年的中华田园犬，马柔软的下巴，通人性的牛。她回到故乡，和母亲睡觉时彼此能看见，慢慢长胖

简单心理★★★☆☆ 6.9/10

社会心理学 | 2 阅读

【和喜欢的人在一起，真的会睡得更香】 你有没有这样的体验：在喜欢的人身边，总是特别容易犯困？或者一个人睡时辗转反侧，有人陪时却能一夜好眠？ 孤独会让身体保持“警觉状态”，睡眠更浅、更容易中断；而伴侣的存在——哪怕只是ta的气味——都能向大脑传递“这里安全”的信号，让你更快入睡、睡得更深。 好的睡眠，其实是“被爱”的证明。如果你也常常失眠，或许需要的不是安眠药

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

社会心理学 | 2 阅读

你是否注意过自己的呼吸？这个每天重复上万次的动作，如果做错了，可能在无声无息中影响着你的体态、情绪和大脑活力。弯腰驼背、容易疲劳、注意力不集中……也许根源不在别处，而在一呼一吸之间。 为什么我们渐渐失去了婴儿般深长自如的呼吸能力？生活中哪些习惯在悄悄破坏呼吸的节奏？这篇文章将带你重新认识呼吸——不是高深的技巧，而是每个人都该找回的本能。 从今天起，学会“正确

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 2 阅读

【别让夸奖，成了另一种枷锁】 你是否也曾因为别人的一句夸赞，反而感到压力？比如被夸“懂事”后，就总想照顾所有人；被夸“能力强”，就开始担心下次表现不好。我们都渴望被认可，但有些夸奖，却在不经意间束缚了我们。 其实，并非所有的赞美都滋养人心。有些夸奖会让我们过度关注他人的期待，甚至怀疑自己的价值。真正内核稳定的人，懂得分辨哪些夸奖是助力，哪些只是噪音。 如果你

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.3/10

社会心理学 | 2 阅读

【告别孤岛心态，从允许自己“不强”开始】 你是否也习惯用“我没事”掩盖疲惫，用表情包代替倾诉？ 我们总在害怕示弱，怕被贴标签、怕打扰他人、怕暴露不堪。但真正的强大，或许始于一次诚实的低头。 这篇文章带你正视脆弱如何成为联结自我与他人的桥梁。当你学会坦然说“我需要帮助”，世界不会坍塌，反而可能更温柔地接住你。