埃伦 · 兰格★★★★☆ 7.7/10

积极心理学 | 12 阅读

请想象一下，如果你能将自己的心理时钟调到20年以前，那么你的生理状态能否也同步到年轻的状态? 积极心理学理论重要推动者、哈佛大学心理学系终身教授埃伦·兰格博士于1979年做了一项具有里程碑意义的“逆时针”实验。在这个实验中，兰格博士将16名八十多岁的老年人带到一个被改造为20年前（1959年）场景的旧修道院里，让这些老年人像当年一样在那里生活一周。结果，不可

[丹]伊尔斯·桑德★★★★☆ 7.3/10

积极心理学 | 12 阅读

备受15亿高敏感族信赖的心理治疗师、《高敏感是种天赋》作者伊尔斯·桑德新作！写给经常苛责自己的你，停止情绪内耗，变得强大自信。清除内疚感，不再为别人而活，不再被恐惧、愤怒支配，重新找回生命的活力与自由！

李文超 徐秋秋★★★★☆ 8.9/10

积极心理学 | 12 阅读

◎什么样的人生是你想要的？ ◎如何才能获得健康、幸福的生活？ ◎有了金钱、名望、成就感后，就能获得幸福吗？ ◎为什么幸福总是近在咫尺又不可触及？ ◎幸福的真相，到底是什么？ 我们每个人的当下，都是我们自我创造的，是我们内在心智的外在呈现。所以，你有怎样的内在心智，就会活出怎样的生活状态。 应用心理学者李文超、徐秋秋，从事心理实战工作15年，将NLP、精神分析

蜗牛格格★★★★★ 9.1/10

积极心理学 | 11 阅读

冷暴力，这种看不见的伤害不需要拳脚相向，却能在不知不觉中摧毁你的自尊与信心，让你在沉默中感到无助与孤独。 这是一本帮你看透冷暴力的指南，更是一部实用的冷暴力应对手册。它将教会你如何识别冷暴力的蛛丝马迹，掌握有效的沟通与情绪管理技巧，并设立健康的个人界限，让你不再成为隐形暴力的受害者。书中提供的一系列心理疗愈方法，将带你走出阴影，与过去和解，重建温暖的人际关系

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.4/10

积极心理学 | 11 阅读

长期摆烂后，如何找回活力？答案可能不在“自律”，而在“环境”。本书告诉你：一个小小的空间调整，就能自然触发积极改变。减少阻力，增加提示，让好习惯自动发生。适合每一个想轻松重启生活的你。

曹予澄★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 11 阅读

你不是不想改变，只是现在的你太累、太乱，也太急着证明自己了。 凌晨两点，你还在刷招聘软件。岗位收藏了一堆，却迟迟不敢投简历；你知道该学习、该面试、该离开那份消耗你的工作，可一想到空窗期、转行、收入、年龄和别人眼里的进度，身体就像被按在原地。你越想一次性选对，越迈不开第一步。 这本书写给那些正处在低谷、空窗、求职迷茫、转行焦虑里的人。它不讲一夜逆袭，也不催你把

赵岚★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 11 阅读

为什么别人一句质疑、一个冷脸、一次沉默，就能让你心跳加速、喉咙发紧，甚至立刻想道歉？ 你明明不愿意，却总是先说“没事”；你明明被冒犯了，当场却僵住说不出话；事情过去以后，又在深夜反复回放，责怪自己为什么没反驳、为什么又讨好、为什么总是这么怕冲突。很多人以为这是软弱，其实那可能是身体里一套过度警报系统还在工作。 这本书写给那些害怕冲突、容易僵住、习惯顺从、很难

饭山晄朗★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 10 阅读

这是一本由训练过奥运冠军的专家所著的权威心理训练书籍！我们都越来越注重自己的情绪管理，希望自己一直保持心情的愉快，内心平和稳定。但究竟怎么才能做到这一点，心情朝着不好的方向发展的时候，又该做些什么？ 在从事心理辅导工作的15年里，作者接触过两万多人，通过基于脑科学和心理学的训练，改善了许多人的心理健康。他在多年的心理辅导中，得到的确切答案是，如果你能够改变“

小野★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 10 阅读

你是否总在被质疑时急于辩解，越解释越被动？这种无意识的自证，正在消耗你的情绪与精力，让你陷入无尽内耗。它深入拆解职场、亲密关系等场景中的语言设局与心理操控，戳破“你是不是太敏感”“你是不是做错了”等隐性攻击的真相。从建立自我认同到掌握边界感，书中提供可落地的反自证策略，帮你摆脱外界评价束缚，拿回人生主动权。

英格丽·费泰尔·李★★★★☆ 7.9/10

积极心理学 | 10 阅读

本书共确认了十条“快乐的美学原理”，每条均揭示出了物质世界外在特性与快乐感觉的一种联系。1.活力：涌动的光与色。2.丰裕：繁茂，多样，富有变化。3.自由：自然，荒野，开阔的空间。4.和谐：平衡，对称，流动。5.嬉戏：圆圈，球体，泡泡。6.惊喜：对比反差，奇思异想。7.超然：上升与轻盈。8.魔力：幻象与无形力量。9.欢庆：同步，闪耀，爆发状。10.更新：繁荣，

林书薇★★★★☆ 8.7/10

积极心理学 | 9 阅读

高敏感是一种与生俱来的人格特质，尤其在女性身上，它与生理、心理机制交织，形成了深度感知世界的独特通道。本书不仅提供专业的自测量表，帮你确认自己的敏感类型，还深刻剖析了高敏感特质对女性在生活、职场等方面的多维影响。 本书将帮助高敏感女性了解情绪平衡密码，学会化解内疚、焦虑、过度羞耻等情绪困扰，即使在生理期等特殊阶段也能从容应对。此外，书中设计了一系列切实可行的

李国翠★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 9 阅读

这本书深度剖析了我们陷入被动人生的根本原因：不够重视自己的需求和感受；害怕与他人发生冲突；过度依赖外界；自我意志不被尊重。 在阅读和思考中，我们会慢慢地和内心的自我相遇，互相了解，互相接纳，彼此认同。将被动转化为动力，重聚内心的意志和能量，走出被动的人生。

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 8 阅读

谁把我的高能量人生偷走了！我应该边晨跑边学习边产出博主同款vlog，怎么什么事都没干就精疲力尽了？“活人微死”的自救指南来了！保持高能量与生命力，从改变认知开始！

里克·汉森★★★★☆ 7.5/10

积极心理学 | 8 阅读

你可曾停下手中忙碌的工作，拿出十秒钟，感受和吸纳一下即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间？也许是最爱的那件毛衣带来的舒适，也许是一杯咖啡带来的愉悦，或是一个朋友带来的温暖，又或是完成一项任务带来的满足感……这些美好事物根本不需要你花费巨资才能得到，但充分利用这些美好瞬间，却能让你的大脑变得更加发达，变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的，并且能

仁真王甲★★★★☆ 8.0/10

积极心理学 | 8 阅读

四五年前我下山时，在城市里遇到的抑郁症和焦虑症患者实在太多。这些被精神症状困扰的朋友，渴望像普通人一样生活，但脆弱的心理状态却往往难以支撑他们像常人般努力，因此在工作，家庭，娱乐这些具体的生活场景里，他们很容易陷入困境，身心俱疲。而我自己在十七，八岁的年纪时，也曾遭遇过精神症状的困扰，对这些朋友们的困境感同身受，所以一直想写作一本书，希望对这些朋友们有所助益

路斯·哈里斯著 贝弗·艾斯贝特绘★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 8 阅读

未必事事如意，依然天天开心的自我心理学。七百多张的“全图解”= 想想就开心，做梦也会笑！让你由丧转旺，余生充满希望！

[美]里克·汉森 [美]福里斯特·汉森★★★★☆ 7.7/10

积极心理学 | 8 阅读

人生的旅途充满艰辛与挑战。每个人都会面对各种变化和随之而来的压力，如人际关系、职业、经济、健康等方面的变化。这些变化会导致我们无法同时满足安全感、满足感和联结感这三大需求，从而感到焦虑、紧张、沮丧、痛苦，幸福感会随之降低。心理学研究表明，我们可以通过培养自己的内在力量，不断补充、增强复原力，在遭遇逆境时迅速恢复元气，以坚毅的姿态面对困难，化逆为顺。 本书作者

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

积极心理学 | 7 阅读

【减肥瘦不下来、暴饮暴食、烦躁易怒……越来越多人把锅甩给「高皮质醇」】 但皮质醇并不是敌人——它在清晨自然激增让人清醒，在夜晚降至低点让人入睡，更像一台默默运行的生理计时器。真正的麻烦来自那些悄悄破坏其昼夜节律的日常习惯：反复按下贪睡键、一睁眼就刷手机、习惯性略过早餐、长期靠deadline才能启动、走到哪里都开着视频和播客做背景音、缺乏哪怕一句寒暄的微型社

[美]梅贝尔·伊奎★★★★☆ 8.5/10

积极心理学 | 7 阅读

《小青蛙的自我疗愈》是一部充满温馨与智慧的心理疗愈绘本。 通过精美的手绘插画和富有哲理的文字，作者向我们展示了一系列简单有效的自我关怀方法:在日常生活中简化任务，减轻压力;调整与自我对话的方式，学会欣赏和感激自己的身体:利用写信这种传统方式来表达感恩;每天给自己设立“独处时间”，让自己在繁忙的生活中找寻平衡和宁静等等。 这本书旨在以温暖、诙谐的方式传递正能量

赵昱鲲★★★★☆ 8.6/10

积极心理学 | 7 阅读

古代传统智慧 x 现代心理学视角 x 东西方文化差异 x 生活实用策略 无论你是深陷职场漩涡、饱受人际关系困扰，还是面临个人成长瓶颈，苦苦追寻生命价值与意义……本书精心打造了一套与众不同的心理调适策略，巧妙融合了传统智慧、现代心理学、东西方文化差异以及生活实用策略，引领你从更高维度、更独特且更开阔的视野中审视人生，升级认知模式，洞悉心理真相，从而拥有强大而稳