KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.0/10

积极心理学 | 1 阅读

周末总是一晃就过？感觉什么都没做却累得不行？本书反向操作，列出6种最浪费周末的方式——建议你反着看。从计划到休息方式，教你真正recharge，不再虚度假期。

金木水★★★★☆ 8.0/10

积极心理学 | 1 阅读

我们早就明白“不要为打翻的牛奶哭泣”，为什么还时常感到后悔？ 我们早就明白“活在当下”的道理，为什么还总为明天焦虑？ 我们早就明白“走自己的路让别人去说”，为什么还是在乎别人的看法？ 我们早就明白“愤怒是拿别人的错误惩罚自己”，为什么仍旧乐此不疲？…… 励志如果只停留在理念层面，效果有限，保质期也很短。本书将帮助你从“理念”到“行动”——找到实现“自我平静”

简单心理★★★★☆ 7.6/10

积极心理学 | 1 阅读

【父母的使命之一就是被憎恨】 「我爸妈是神仙父母，怎么会养出我这样的女儿？」——拥有无条件支持、尊重选择、甚至主动劝躺平的原生家庭，她却十几岁确诊甲亢，后来焦虑症躯体化，靠安眠药才能入睡。问题到底出在哪？ 一条高赞评论给出了出人意料的答案：「父母天生的使命之一就是被憎恨。」社会化过程本就伴随着痛苦，当父母以开明姿态给予充分自由，实则是将责任和社会化期许全部移

听风屿★★★★☆ 7.7/10

积极心理学 | 1 阅读

我们为什么总是焦虑？明明生活并没有真正的危险，大脑却仿佛时时拉响警报。工作、关系、未来、评价……那些看不见的压力，常常让人陷入无休止的紧张与自我怀疑。 本书结合现代心理学研究与真实生活经验，揭示焦虑背后的心理机制。它指出，焦虑并不是性格缺陷，而是大脑在面对不确定世界时的一种保护反应。当人越在乎生活、越期待成长时，这种“过度忠诚”的警觉系统也就越容易被激活。

艾玛·玛德琳★★★☆☆ 5.3/10

积极心理学 | 1 阅读

每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的

王一亮★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 1 阅读

人在情绪失控时，几秒内就会变成另一个人。这并不是性格缺陷，而是大脑启动了一套快速反应系统。本书借用金属淬火的比喻，探讨愤怒、焦虑、悲伤等情绪如何在身体里被点燃，又该如何在关键时刻为自己降温。它不讲空泛的“别生气”，而是从脑科学、生理信号和日常练习入手，帮你识别情绪来临前的微小征兆，学会喊暂停、用深呼吸、命名感受，把冲动转化为行动，把悲伤稀释进新生活。面向屏幕

薛迪★★★★☆ 7.9/10

积极心理学 | 1 阅读

列举的经典定律，是人们从千变万化的生活中所提炼总结出的精华。书中总结了管理、经济、心理、人生、教育、事业、家庭、感情等方面最经典的定律、法则和效应，全方位地扫描人生的全过程，交给我们一把又一把开启智慧之门的钥匙，点亮一盏又一盏指路的明灯。把握这些定律，对于我们认识事物的本质、发现事物发展的规律、解决生活和工作中遇到的林林总总的问题，具有非常重要的指导意义。学

品成心理★★★★★ 9.5/10

积极心理学 | 1 阅读

出分了。屏幕上的数字比你预想的低了一截。你的孩子坐在旁边，没有说话。你也不知道该说什么。这本书不是来安慰你"考砸了也没关系"的，你和他都知道有关系。它做两件事：帮你先站稳，然后陪你的孩子从"我完了"走到"接下来呢"。用一套叫焦点解决短期治疗（SFBT）的方法，不追问"为什么会考砸"，只关心"你想往哪走"。五把换框的钥匙、八个真实低分逆袭的故事、一张四条路的岔

简单心理★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 1 阅读

【把伴侣称作队友不可怕，失去双向情感流动只剩任务分工，才是亲密关系真正的裂痕】 越来越多人把爱人叫队友、养娃搭子，有人觉得是双向奔赴，有人却说这是爱情消亡的信号。三位心理咨询师戳破中年婚姻隐蔽痛点：不少夫妻分工默契、零争吵，内心却常年孤独。两人只剩家务育儿的任务对接，不再倾诉脆弱、分享情绪，指责争吵只是渴望被看见的伪装。 激情褪去、滤镜破碎才是深度关系的开端

赛利格曼　★★★☆☆ 6.7/10

积极心理学 | 1 阅读

本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

阿尔弗雷德•阿德勒★★★☆☆ 6.4/10

积极心理学 | 1 阅读

现代自我心理学之父阿德勒的十五堂生活自修课，一步步带领你的心灵与世界和谐相处，走出自己孤单的岛屿，找到理想的生活状态。心理学大师阿德勒在本书中生动细腻地阐述了作为独立个体的人各种形态、特质、行为习惯，进而剖析出适合自己的人生任务，修饰我们的生活风格，帮者建立正确的人生态度和社会兴趣，从而达到理想的生活状态。如果 你总是害怕和陌生人说话 你总是对进入新环境感到

克里斯蒂娜·希伯特★★☆☆☆ 3.5/10

积极心理学 | 1 阅读

传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成

简单心理★★★★☆ 7.3/10

积极心理学 | 1 阅读

"原生家庭创伤""讨好型人格""NPD"……这些心理学词汇在社交媒体上泛滥，却往往被简化成贴在人身上的标签。当我们急于对号入座，是否反而关闭了真正认识自己的门？ 4位资深心理咨询师围坐圆桌，聊了聊那些被过度流行化的心理学热词。原生家庭的影响不是简单的因果方程，同一个家庭里长大的兄弟姐妹，可能发展出截然不同的内心世界。"讨好"不是缺陷，那个委屈自己去让渡边界的

王樱博

积极心理学

没有一种成功是必须要实现的，但是只有你敢于攀登你所选择的山顶，成功才会离你越来越近。成功并非一场竞赛，也不是一座难以逾越的高山。它其实只是你生来就具有的权利，它是你生活的本来面目。我们往往把成功看得那么神秘，那么遥远，那么高不可攀，其实，成功的大门只是虚掩着，根本没有对我们关闭，只要我们轻轻一推，就可以打开。可惜的是，很多人总是徘徊在成功的大门之外，没有信心

马银文

积极心理学

心态决定命运，它能从内到外影响一个人的一生。一个不能靠自己改变命运的人是不幸的，也是悲哀的。生活本身并不完美，任何人都会遇到成功的喜悦和失败的沮丧。积极的心态能让人放下过去，勇往直前；消极的心态却会让人更加失落悲观，离成功越来越远。

王昊

积极心理学

病从口入，人人重视，但病由心生，却一直被人们所忽略。 现代社会，生存压力大、生活节奏快、人际关系复杂，许多人总是处于一种紧张、压抑、愁苦的状态中，越来越多的人们开始有了情绪上的障碍，在不良情绪的作用下，身体疾病也随之乘虚而入。

[英]大卫·甘特莱特

积极心理学

《非凡的创造力》提出了提升个人创造力的七个关键因素：身份认同、实验探索、实践行动、灵感启迪、多元多样、坚持不懈、成长追求。 作者认为，创造不是传递信息的管道，而是体验的触发器，所有的创造力都不是自然形成的，因此本书提供了一系列研究、建议和思考方式，例如如何安排时间、应对挫败的态度等，以促进读者对创造力的理解和热情。

雨微

积极心理学

初恋的滋味就如同一杯绿茶，散发着淡淡的清香，在入口的苦涩之后即是甘甜的回味。 关于这段纯净的爱情，我并不计较谁付出了多少，谁得到了多少；我也不计较谁欺骗了谁，谁背叛了谁。

普林提斯·阿尔福德★★★☆☆ 6.8/10

积极心理学

为什么我们总无法快乐地生活？为什么我们无法避免时不时的情绪底谷。为什么有时生起气来，无法平心静气地跟人交谈？到底是什么事物让我们的内心总是出现问题？其实，这是由于粗俗的、不和谐的、低级病态的思想占据了我们的头脑，使我们远离美好和快乐。作者在书中为人们带来了一系列的方法和途径，以帮助人们将陈旧、病态的思想彻底清理干净，用健康的、创新的思想去工作、生活、学习，与

钱钱

积极心理学

本书为人生励志读本，从哈佛经典心理课中选取了七种许多人时常想不开、悟不透的问题或误区，通过大量生动有趣的故事和画龙点睛的评议，启发读者养成快乐的习惯，保持良好的心态，更深刻地理解和把握人生。