凯瑟琳·A.桑德森★★★★☆ 7.4/10

积极心理学 | 3 阅读

积极乐观的想法对我来说来之不易，我必须为我的幸福而努力。在过去的几年里，我有意改变自己的思维模式，使自己更符合研究显示的让人们更快乐的模式。我不再沉溺于其他人发布的丰富多彩的社交媒体内容，或将自己的财富与他们进行比较。我停止了这些消极的想法，转而专注于我拥有的真实而美好的东西：虽然我的孩子没被选为优秀毕业生，但他有很多好朋友；虽然我们一家不能去大溪地度假，但

[日]高井祐子

积极心理学 | 2 阅读

保持好的情绪状态，让自己的每一天变得快乐而充盈！85个情绪管理的小妙招，陪你遇见生活中的小确幸！ 【内容简介】 这是一本温暖治愈、通俗易懂的情绪管理读物。本书从自我状态、口头禅、人际关系、生活习惯等这些容易让情绪产生波动的方面入手，提出积极有效的情绪管理方法，基于“情绪源于思维方式”这一理念，指出通过转变想法和看法可以调节情绪和行为。同时，还特别强调生活习惯

斯凯·尼尔森-艾萨克斯

积极心理学 | 2 阅读

本书是一本如何创造心流最优人生体验的实践指南。作者用量子物理学理论解释心流和共时性，探讨如何在生活中实践和运用心流。当我们的内心与外界环境保持一致时，外界环境也会响应我们内心世界的想法。内心与外界完全呼应一致的时候，就是所谓的“心流”状态。作者提出了一种“顺其自然”“生活在心流中”的生活模式，在心流状态中经历更多有意义的巧合。作者创造了以量子物理学理论及概率

威叔

积极心理学 | 2 阅读

本书是一部深入探索心理学世界的佳作，旨在解答读者在日常生活中常见的心理学疑问。本书涵盖广泛的心理学主题，包括人格类型、情绪管理、认知扭曲和行为模式，通过100个精心编写的问题，引导读者对复杂的心理现象进行思考和理解。每个词汇背后的故事和科学解释，都能帮助读者在自我认识、情感调节和人际交往中获得新的视角。不论是对心理学有兴趣的初学者，还是希望在该领域进一步深造

[德]福尔克尔·基茨 [德]曼努埃尔·图施

积极心理学 | 2 阅读

·在工作、爱情和人际关系中总是受委屈? ·遇到问题和冲突时不知所措，心情沮丧? ·无法理解和影响他人，让你很郁闷? 一切源于失控。不快乐的人有一个共性:他们失去了对自己生活一个或多个领域的控制。失控感不仅令人抓狂，面且极易引发心肌梗死和抑郁症。 本书作者基于10余年来积累的数万个咨询案例，总结了令人极其困扰的49个问题，以及相关的心理自数技巧。他们认为，若能

朱利安·福特 乔恩·沃特曼

积极心理学 | 2 阅读

压力不是敌人！ 为了减少压力，你必须了解你的大脑为什么会让你感受到压力，以及如何利用它来处理给你带来压力的状况。 人的大脑中有“生存脑”和“学习脑”两大部分。在失败的压力管理中，人在生存脑的影响下变得紧张起来，失去自控，无法运用学习脑解决问题。针对这一问题，作者提供了 FREEDOM 模型和 SOS 法则 —— FREEDOM 模型是一种包含了七个要素的大脑

吴维库★★★★☆ 8.0/10

积极心理学 | 2 阅读

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。作者应用现实生活中的大量案例，与读者分享了有关阳光心态的一些主要思想：事情是中性的、操之在我、重在过程、活在当下、向下比较、砖块理论、谷底原理、创造环境、情感独立和情商树等。具备阳光心态可以使人深刻而不浮躁，谦和而不张扬，自信而又亲和，帮助读者缔造自我内心和谐、家庭和谐以及团队和谐。

[日]尚喵

积极心理学 | 2 阅读

高敏感作家尚喵结合自己的人生经历，提出“不过度努力”的生活哲学——拔掉心中那根名为“焦虑”的刺，关键在于学会放松紧绷的神经。 暂时的停歇不是退缩，而是为了积蓄重新出发的能量。学会与压力安然共处，遵循自己的节奏，从容前行。

[德]伯特·海灵格★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 2 阅读

系统排列大师海灵格将引导读者一起来看看人际关系的成功与在事业及专业领域上的成功，其两者内在的关联性，共同探讨那些带来成功与守护成功的爱的法则。在这本书里，将为读者展示并让他们体验到的，是关于事业与工作环境中的人际关系的系统排列工作。

阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 7.0/10

积极心理学 | 2 阅读

《超越自卑》依据阿德勒个体心理学对自卑感的由来、自卑感的作用及生活风格与自卑情绪的关系，从生活的意义、心灵与肉体、自卑感与优越感、早期的记忆、梦、家庭的影响、学校的影响、青春期、犯罪及其预防、职业、人及同伴和爱情与婚姻等十二个方面加以论述，他认为人类的行为都是出于自卑感及对自卑感的克服与超越。

文峤

积极心理学 | 2 阅读

本书是一份自我成长与心灵治愈的指南，旨在帮助读者理解精神内耗,并学会将其转化为内在动力,学会爱自己，追求充实快乐的生活。作者以真实心理学案例为依据，深入剖析内耗成因，传授减少内耗、实现自我疗愈的方法。书中提倡接受不完美、宽恕自己、释放负面情绪、调整认知，以改善心理健康。愿这本书成为读者的灯塔，引领他们走出迷雾,拥抱明澈的内心、坚韧的力量与宁静的心境，共创美好

理查德·怀斯曼

积极心理学 | 1 阅读

100多年前，美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说：“如果你想拥有某种特质，就表现得你仿佛已经具有这种特质一样。” 今天，心理学家理查德·怀斯曼博士在本书中解析了大量有趣且匪夷所思的心理学实验。例如，只需牵着陌生人的手，不碰触身体的其他部分，就能让互不相识的男女产生爱的火花；夏令营里的学生会因为一些集体活动成为“仇敌”或是化敌为友；刻意将居住环境改造成20世纪50

罗大伦★★★★☆ 8.8/10

积极心理学 | 1 阅读

如果你人缘差、事业不成功，不要埋怨自己不努力，其实根源在于你从小没有受到良好的思维习惯教育。现代人生活的不如意、身心的失常，几乎全是从性情失调而来，这根源于少儿时期的教育纰漏，各种心态、性格培养的不成熟，其实，《弟子规》里讲的全是现代积极心理学的大智慧，能帮你从小到大构建完美人际关系和人生大格局。

范宸

积极心理学 | 1 阅读

《读书 养性 思过》内容简介：人世间许多大的智慧都是从读书中悟到的，多读书、多求知，人才能更加认清自我，认清他人，认知世界。人生是一次旅途，思想是“导游”，人有了丰富的思想，旅途才不会孤单。人要多读书，心灵才能保持宁静，才能万事处之泰然，读书、养性、思过，犹如品味深山间的一汪清泉，宁静而致远；而守住心灵的宁静，就会悠然而自在。

斯蒂芬妮·桑多瓦尔

积极心理学 | 1 阅读

言语虐待也被称为言语欺凌或情感恐吓，是一种使用不尊重的、侮辱性的和苛刻的语言来获得或保持权力和控制的行为，会导致身体不适、精神压力或情感伤害，甚至精神崩溃。如果你经历过来自伴侣、父母、朋友或同事的言语虐待，你就会知道从精神暴力的创伤中恢复和重新获得掌控感是多么困难。 每个人从言语虐待中恢复的过程都是不一样的。本书作者认为，我们可以从以下三个方面寻找通往治愈之

简单心理★★★★☆ 7.0/10

积极心理学 | 1 阅读

*「爱你老己」是无需解释的态度。困难的是，如何拥抱自己的阴暗面，拥抱不那么可爱的自己？ *你是否把熬夜刷手机当成慰藉，却不知它在加重负面念头？是否将所有痛苦都归为 “创伤”，反而陷入更深的内耗？ *那些看似毫无预兆的极端念头、被标签化的心理困境，背后藏着你没读懂的身心真相。看见不完美的自己，理解痛苦的边界，才是真正爱自己的开始。

袁运录 袁媛★★★☆☆ 6.0/10

积极心理学 | 1 阅读

作者根据自身患抑郁症多年获得康复后的亲身体验，研究总结出一套心理理论体系——秋水理论。作者利用网络平台，现身说法，帮助无数有相同痛苦的人摆脱困扰，重拾信心，走上康复之路。本书正是作者根据大量咨询案例和康复实践总结编写而成。 本书系统阐述了抑郁症的心理发生机制，颠覆了公众对抑郁问题的认知，揭开了抑郁症久治不愈的真相，解析了许多令人不解的疑惑。纵观全书，作者思想

阿尔弗雷德·阿德勒

积极心理学 | 1 阅读

"所有与心理健康相关的问题，本质是教育问题。问题行为背后，反映出孩子未能用语言表达的真实需要。本书以个体心理学大师阿德勒在美国接诊的十二个典型的问题儿童案例为基础，集案例分析、理论指导和诊疗实例为一体，帮助教育者理解儿童行为，洞察背后的需求，与孩子站在同一战线，设身处地地思考，与孩子共同面对环境中的种种困难，将孩子引向健康快乐成长的轨道。 书中典型案例： 甜

霏语★★★★☆ 8.2/10

积极心理学 | 1 阅读

本书聚焦成长中的核心困惑，以 “破局” 为导向，拆解从迷茫到清醒的心理跃迁逻辑。针对学习意义质疑、执行力不足、嫉妒他人进步、过度解释自我、知识沦为束缚、假性忙碌等常见问题，结合心理学理论与真实案例，提供可落地的解决方案。比如用 “如果 - 那么” 计划法提升执行力，教读者接纳嫉妒并转化为成长动力，引导摆脱 “道德许可效应”“穿针效应” 等心理陷阱。全书语言通

迪安·博内特★★★☆☆ 6.8/10

积极心理学 | 1 阅读

什么是快乐？快乐在大脑中究竟源自何处？怎样才能成为一个快乐的人？ 实际上，那些普遍被认为能带来快乐的因素，也可能让我们非常不快乐，甚至追求快乐这件事本身都通常会适得其反，成为许多焦虑和冲突的根源。本书便旨在解答关于快乐的诸多疑问，破除关于快乐的种种迷思。 作者不仅充分发挥自己作为神经科学家的专业优势，还采访了来自各行各业、有着完全不同人生经历的人物，包括演艺