旻微★★★★☆ 8.3/10

认知与行为 | 15 阅读

你有没有明明想靠近一个人，却先替自己找好了退路？消息不敢发，邀约先拒绝，机会摆在眼前也说“我不适合”。很多人以为这是清醒、独立、看淡关系，其实有时只是恐惧换上的体面外衣。 本书从“怕被抛弃”和“怕被吞没”两种深层恐惧出发，拆解回避型亲密如何形成，又怎样在一次次沉默、试探和降温中伤人伤己。它不要求你盲目勇敢，而是陪你分清边界与逃跑，在不委屈自己的前提下，重新试

杨鸣★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 15 阅读

诡市之中，万物皆可交易——你的恐惧、欲望，乃至记忆。 为摆脱阶层焦虑，小镇做题家苏进一头扎进了「新索玛当铺」这份报酬高得离谱的黑工。他以为踏上了跃升的阶梯，殊不知通往的是以灵魂为赌注的深渊。 迷雾之中，“理性乌托邦”的社会试验正悄然进行。试图用科学寻回情感的天才少女零、游走于黑白之间的红姐、献身于绝对秩序的经理人、收藏人间第一份情感的鬼手先生……所有入局者，

简单心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 15 阅读

【啥都不干=休息？你可能白休了！】 假期啥都没干，躺了七天，却比上班还累？这本书告诉你：睡觉越久不等于休息越好，盲目跟风别人的放松方式也可能让你更焦虑。真正的休息是一门需要学习的科学。 本书整理了七种休息类型：身体累了要睡觉，大脑累了要放空，情绪累了要倾诉，感官累了要独处……你缺的不是时间，是对症下药的休息意识。高质量休息有三个关键：不必动用意志力，不扰乱睡

简单心理★★★★☆ 8.6/10

社会心理学 | 15 阅读

【用母语讲述创伤时，眼泪总是止不住——因为母语与早期的羞耻、愤怒、体罚紧紧编码在一起】 而切换到外语时，大脑中负责恐惧的杏仁核活跃度显著下降，前额叶开始主导逻辑。这就是“外语效应”：用第二语言思考，情感投入减少，决策更理性。捷克有句谚语：“学一门新语言，获得一个新的灵魂。”外语是“离身”的，它在大脑中更接近认知工具，让你拥有一种表演性身份，获得心理上的主体控

简单心理★★★★☆ 8.5/10

社会心理学 | 15 阅读

【心智成熟的人，都懂「容忍模糊」的智慧】 遇事非黑即白、情绪一触即炸、容不下对立感受、怕极了未知与不确定 —— 你是否也被这些状态困住？真正的心智成熟，从不是追求绝对的清晰与稳定，而是拥有「容忍模糊」的能力。能接受事物的复杂多面，容纳爱恨交织的情绪，在没有答案的日子里稳步前行。这 6 个隐藏特质，藏着成年人最珍贵的心理韧性，也决定了你能否与生活的不确定性温柔

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.0/10

社会心理学 | 15 阅读

【快乐是每个阶段都可以主动选择的姿态】 你是否也觉得，人到中年，快乐变得越来越难？明明生活稳定，内心却常常感到疲惫和空洞。 这篇文章从心理学视角，温和解读了中年阶段的情绪困境。你会发现那些“提不起劲”的感受背后，藏着生命发展的自然规律。 文中没有空泛的安慰，而是提供了十条轻盈实用的建议：如何与身体和解，如何摆脱社会时钟的焦虑，如何在忙碌中找回属于自己的时间。

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.0/10

社会心理学 | 15 阅读

【八句日常口头禅，正在悄悄消耗男孩的成长内力】 许多深入人心的性别刻板养育方式，正以 “为你好” 之名，一步步限制孩子的人格发展。从 “男孩子黏妈妈羞不羞” 到 “男儿有泪不轻弹”，从 “男孩该打就得打” 到 “你要为家里争气”，八类常见话语对应着依恋否定、情绪压抑、性别规训、体罚纵容、责任捆绑等多重教养误区。 结合依恋理论、情绪教养等心理学研究可见，长期被

霏语★★★★☆ 8.3/10

亲密关系 | 14 阅读

本书深耕亲密关系领域，从心理学视角拆解从依恋建立到关系维系的完整过程。先剖析不同依恋类型（安全型、回避型、焦虑型）的特征与成因，解释依恋模式对亲密关系的影响；再围绕关系中的常见问题，如 “恋爱脑” 迷失自我、伴侣间的情绪对抗、原生家庭对亲密关系的投射等，结合 “课题分离”“共情能力培养” 等理论，提供解决方案。书中还探讨了健康亲密关系的核心要素，如边界感建立

唐沐暮★★★★☆ 7.9/10

亲密关系 | 14 阅读

【出轨不是人性的堕落，忠诚也不是爱情的底色】 出轨、开放关系、忠诚焦虑…… 我们总在为“专一”内耗，却很少追问：忠诚从何而来？ 恩格斯在150年前就揭示了真相：现代忠诚本是财产继承的社会规则，而非爱情的天然答案。 这篇文章带你拆解忠诚的真正来历，教你与其困在排他性执念里痛苦挣扎，不如读懂：好的关系，不靠死守忠诚，而靠动态善意与平等协商。从“静态的忠诚”转向“

约瑟夫·布尔戈★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 14 阅读

本书中提到的许多人受到“病痛”的严重折磨，以致他们的生活变得支离破碎。然而事实上，他们大多数人没有患上疾病。这一非常重要的差别事关病痛患者以及周围的人如何感知他们自己的失能症状，这种感知反过来会决定病痛后来如何发展。对大部分患者而言，接受诊断结果与否取决于他们对病痛的态度。那些持接受态度的人更有可能康复，但要使患者接受诊断，我们需要改变一些施加于心身病痛上的

[美]詹姆斯·霍利斯★★★★☆ 8.2/10

心理学应用 | 14 阅读

中年之路上遍布灵魂的沼泽地，那是自我想要呐喊，却无法表达的痛苦。它们通常以内疚、愤怒、抑郁、恐惧、焦虑被我们感知，深处则隐藏着我们还没有解决的心理任务…… 当我们在30岁+的路口，准备开启人生的第二个成年期，却发现改变如此之难：道理都懂，但做不到，也放不下。荣格心理学认为“生活的目标不是幸福，而是意义”。生命的完成和实现需要在快乐和悲伤之间取得平衡。人们能很

王坤★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 14 阅读

《安全感：告别不安和焦虑的心理学》万物互联的时代，即使足不出户，我们也可以与世界紧密连接。纷繁缭绕的信息、极度丰盈的物质，让人开阔了眼界，领略了新奇，却也加重了内心的不安。安全感，似乎成了这个时代最昂贵的，每个人都背负着独属于自己的一份焦灼与忧虑，许多人的心理困扰和痛苦情绪，也都或多或少与安全感有关。到底是什么让人焦虑不安？安全感的缺失又从何而来？如何才能找

索菲·海灵格 著 元义 何怡斐 译★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 14 阅读

人的心理状态和身体状态能够相互影响如今被科学研究所证实。《源头海灵格家族系统排列与科学》一书阐释了源头海灵格家族系统排列与科学的关系，其理念、方法、效果，从广义上讲都是具备科学性的——这种心理治疗体系本来就是一种科学，进而提出了海灵格科学。它以生命的基本法则为基础——伯特·海灵格也将其称为爱的序位——约束着所有人。本书包含二十章，从母婴关系、基因、疾病与药物

李昀鋆★★★★☆ 8.5/10

心理学应用 | 14 阅读

避谈“死”，焉知“生”；逃避“哀”，也是在抹除“爱”。 他们极力隐藏的哀伤故事，是每一个人都将面对的人生课题。 ---------------------------- 【内容简介】 《与哀伤共处》 聚焦于一个被主流声音长期忽视的庞大群体——经历父母早逝的年轻子女。作者通过历时13个月的田野调查，深入访谈了44位在青少年期至成年初期经历父母离世的年轻失亲者，

杜向阳编著★★★☆☆ 6.2/10

心理学应用 | 14 阅读

本书以图解的方式讲述心理学的基础知识，如心理结构、意识流、心潮、智力、精神相对论、二元心理等。在此基础上，讲述心理分析的方法、心理调控的方法，提高智商、情商的方法，培养天才的方法，心理保健及心理治疗的方法，调节情绪的方法，用计算机模拟灵感、直觉、想像等高级思维的方法，打开心理黑箱的方法等实用知识。中学以上学历的人群都可以阅读此书，尤其是大、中学在校学生、教师

[美]C.R.斯奈德 [美]沙恩·洛佩斯★★★★☆ 7.5/10

心理学应用 | 14 阅读

本书由积极心理学的两位开创者C.R.斯奈德和沙恩·洛佩斯撰写，是积极心理学领域第一部综合性的教科书，也是目前最具权威性的积极心理学专著。本书不仅全面地总结文献，而且精心设计了练习和专栏，鼓励读者将积极心理学原理应用于实践，由此将积极心理科学带入生活。书中所阐述的主题包括如何应用积极心理学来改进学校教育和工作，以及如何提升人们相互协作的生活方式。 本书不但适合

[美]罗纳德·波特-埃弗龙★★★★☆ 7.1/10

心理学研究 | 14 阅读

我们都曾想做个情绪管理高手，把情绪藏得很好，尽量不生气、不起冲突、不惹麻烦。但压抑的怒火，真的会自动消失吗？它只是换了一种方式回来：让我们失眠、焦虑、躯体不适，甚至攻击自己。这本书，就是为“总想控制住愤怒”却屡屡失控、被动、焦虑的你而写。 愤怒，是一种非常重要的情绪。它在提醒你：某些地方出问题了。然而，我们常常不是陷入愤怒、失控情绪无法自拔，就是彻底压抑它、

[瑞士]荣格★★★★☆ 8.7/10

心理学研究 | 14 阅读

《精神分析与灵魂治疗》辑录了荣格的十一篇专题论文，内容涉及哲学、心理学、东西方宗教等方面，都是荣格在相关主题中的代表作。荣格对精神和心理活动的阐述分析已经超出了心理学的范畴，进入了哲学的领域，开创了心理学研究的新境界。同时荣格也十分推崇东方哲学，他对东方哲学和宗教的独到阐述对今日的东方文化研究产生了重要影响。

文心★★★★★ 9.0/10

心理学研究 | 14 阅读

现在越来越多的青少年受到抑郁情绪的困扰，直接影响孩子的身心健康和学习状态，已经成为家长们不得不正视的问题。本书为家长提供了一套应对青少年抑郁的家庭行动方案。作者从“准备应对挑战”“父母的自我提升”“孩子的状态调整”及“防止孩子抑郁复发”四个方面，引导家长运用书中的15个亲子互动练习，帮助孩子逐步调整情绪、转变想法、改变行为，从而战胜抑郁情绪，重建积极阳光的心

丹尼尔·丹尼特★★★★☆ 7.3/10

心理学研究 | 14 阅读

在《意识的解释》中，作者丹尼尔·丹尼特提出了意识产生的“多重草稿”理论，向传统的“笛卡儿剧场”理论发起了挑战。 引用来自神经科学、心理学、哲学、人工智能、计算机科学等多个学科和领域的研究和理论，结合精巧的思想实验和严谨的逻辑推演，作者认为意识并不是“撰写好”的单一剧本在大脑某个部位的“剧场”里有序上演的产物，大脑中也不存在观看这种“剧目”并加以诠释的观众（“