蒂姆·坎托弗★★★★☆ 7.3/10

心理学应用 | 42 阅读

与“内卷”时代每个人的内心共鸣！ 一本懂焦虑，更“懂你”的疗愈手册。 “壹心理”诚意推荐，北医六院专家审校推荐。 剖析当代人的焦虑、恐惧和无助，想大声告诉你——我们能做的还有很多。 英国精神科医师蒂姆·坎托弗博士拥有近40年心理问题研究与疗愈经验。在他的从业生涯里，因为焦虑问题向他寻求帮助的来访者大多数是通常意义上的好人，他们往往诚实善良、踏实勤奋，对自己要

杰克森·麦肯锡★★★☆☆ 6.7/10

心理学应用 | 41 阅读

谈恋爱的时候，你时常难过吗？你会经常担心分手吗？他常常会对你不满吗？常常说你的不对吗？会故意冷淡你吗？会让你感到没有安全感吗？会经常提起前任吗？会践踏你的尊严吗？你认为他爱你更多还是爱自己更多？你会经常哭泣吗？会失眠吗？三十种辨认恶情人的方法，教你如何不再喜欢一个人，迎接心的重生。本书从心理学的角度，教你辨认有毒型人格的恶情人，细数这些人怎么运用语言、心理暗

西尔维·田纳本★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 41 阅读

为什么你总也忘不掉、离不开那个人？为什么你在关系中不断付出，却总是受伤、痛苦? 针对“对爱上头”的“恋爱脑”现象，本书作者以独特的视角和犀利的语言指出，人们眼中热烈浪漫的“爱”，可能只是一种让人深陷其中、永不满足的“瘾”。人们因为无法爱自己，所以只能不断向外寻求赞美、认可和依赖，把爱当作缓解痛苦的安神药。 本书对情感依赖的典型表现、形成情感依赖的心理根源和错

李洁★★★★☆ 8.8/10

心理学应用 | 40 阅读

现代人的不快乐，源于大脑被“廉价多巴胺”绑架了。本书从神经科学角度拆解现代人的精神内耗：为什么刷短视频通宵后反而更空虚？为什么设定了目标却永远无法开始？ 书中将引导读者进行一场“心理排毒”，不仅解释了上瘾的机制，更区分了短期快感与长期幸福感的本质区别。通过提供一套可操作的脱敏方案，帮助年轻群体从算法的精准投喂中夺回注意力，重新找回对现实生活细微美好的感知力。

王一绯★★★★★ 9.2/10

心理学应用 | 40 阅读

人生最难熬的时刻，往往是日子在往前走，但心却跟不上的瞬间。也许你工作照旧，社交体面，可每到深夜，那个无法安顿的内心就会问你：为什么越努力，越觉得是在替别人生活？自己的人生有什么意义？ 漂泊、犹豫、反复推翻选择，这就是人生的“奥德赛时期”。通过了解荣格心理学，我们会发现，迷茫往往是人格开始扩张的信号。命运反复出题，直到你学会听见那个长期被忽略的自己。

[美]谢尔登·卡什丹★★★★☆ 8.2/10

心理学应用 | 40 阅读

《客体关系心理治疗:理论、实务与案例》系统梳理客体关系理论，全面呈现其历史起源和发展现状。作者基于其大量临床实践，归纳出客体关系心理治疗四阶段，对不同取向心理治疗师都具有实践指导价值。针对不同类型的个案，分别详述个案病理在人际关系中的表现、心理咨询师采取的不同干预手段。在本书中，作者首先梳理了客体关系理论家们的主要思想，包括克莱因、费尔贝恩、马勒、肯柏格及寇

郭召良★★★★★ 9.6/10

心理学应用 | 40 阅读

如果把心理咨询比作建造工程，《认知行为疗法：心理咨询的顶层设计》就是一本关于工程设计和制作施工图纸的书。 本书作者实践与推广认知行为疗法多年，现将多年经验和理论结集成册。作为讲解认知行为疗法心理咨询规划设计的读本，本书首先从认知行为疗法的角度切入，帮助心理咨询师了解求助者的问题，其次重点介绍了认知行为疗法咨询会谈的三个目标和会谈议程规划包含的三方面内容，最后

高月明★★★★☆ 8.1/10

心理学应用 | 39 阅读

你将在书中读到： · 潜意识如何影响我们的情感、观念与生活？ · 如何在日常生活中输入积极暗示，消除疾病，激发内在潜能？ · 心理疾病与心身疾病，究竟如何源于潜意识的“隐秘编程”？ · 催眠到底是什么？它如何帮你战胜疾病？ · 情绪的根源在哪里？我们该如何掌控它？ · 潜意识能否改变性格？怎样才能重塑潜意识？ · 为什么改变观念，就能改变大脑结构和身体功能？

[美]杰弗里·M.施瓦茨 [美]贝弗利·贝耶特★★★★☆ 7.5/10

心理学应用 | 39 阅读

你不停地洗手，却总觉得还没洗干净吗？ 你害怕扔掉任何东西，不管是否有用都要储存起来吗？ 你总是担心房门没有锁好，一次又一次返回去检查吗？ 你无法驱逐脑海中失控的念头吗？ 那么，你可能罹患了强迫症。 这将是一场空前浩劫，你的生活和幸福正在被疯狂地侵蚀和摧残。 《脑锁》通过自我指导的行为疗法，实实在在地改变大脑，从而战胜这个疾病——已经经受了时间的考验。在本书首

特蕾西·克罗斯利★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 38 阅读

你是否总在讨好别人、满世界找问题、“脑补”和“对号入座”、追求完美主义…… 这是一种内耗的生活方式，过度付出会让你产生疲惫、焦虑、内疚、嫉妒及很多种形式的痛苦， 还会引发高血压等身体疾病。 本书作者通过对脑科学的深入研究帮助你对负面情绪追根溯源，让你认识到自己是如 何被潜意识中负面信念操控的，从而导致逃避真实的情绪、陷入困境、拥有不安全型依恋 人格和自我价值

姚尧★★★★☆ 7.4/10

心理学应用 | 38 阅读

超有趣心理学知识，全部使用真实案例，让你欲罢不能的阅读体验，教你如何一眼洞穿别人，如果真正了解自己！揭开16种“现代心理病”的终极奥秘！

[美]巴史克★★★★★ 9.5/10

心理学应用 | 38 阅读

作者巴史克本身拥有二十多年心理动力学及精神分析取向的教学与实务经验，他以自己曾经接触、督导的个案为例，一方面呈现治疗师和个案之间的对话，一方面完整记录在真实的治疗情境里，治疗师会面临到的各种情况、难以避免的错误、如何采取应对措施，以及在何时做适当的介入。

[德]伯特·海灵格★★★★☆ 8.6/10

心理学应用 | 38 阅读

家庭系统排列经典著作！极具震撼力的现场效果！现代心理咨询师必备手册！海灵格认为，在家庭中有一股强大的系统动力引领着每一个活在系统中的成员，这份动力来自亲族多代成员之间的联系，并受着对平衡的原始需求的支配。我们的情感动向便会为着达至系统平衡而做出一些表面上看起来非常不合情理的行为。“爱的序位”便指出支持着这份爱存续下去的一项恒常秩序。 本书所讲述的是有关人类关

[德]西尔克·弗兰森★★★★★ 9.5/10

心理学应用 | 38 阅读

德国心理学博士亲授，不被情绪内耗的10种能力。 大危机、小烦恼，统统搞定！ 生活中，意外情况常常不期而至，轻易就能打乱我们原本的生活节奏。这些都可能引发个人危机，导致我们陷入情绪内耗。在本书中，作为心理学博士，作者凭借深厚的专业知识和丰富的实践经验，以崩溃 、稳定、重置三阶段为主线，结合认知行为疗法，总结出了面对危机时的10种不被情绪内耗的能力。从接纳现实、

[英]妮可·维尼奥拉★★★★☆ 8.0/10

心理学应用 | 37 阅读

焦虑时代人人都需要的“神经科学自救指南” 7步神经重塑法 | 30+个超实用神经训练工具 | 66天塑造更好自我 打破负面循环，终结惯性思维，创造持久改变 抑郁，焦虑，容易在睡前陷入“回忆杀”？ 摆烂，拖延，拿起手机就刷个不停？ 三分钟热度，设立的目标永远完不成？ 内耗，高敏感，总是轻易被他人影响？ 真的是我们不够好吗？真的只是因为压力大吗？ 神经科学告诉我

隋岩★★★★☆ 7.3/10

心理学应用 | 37 阅读

心理学让你内内心强大不是指一个人在说话、做事、处理问题上有多强势，或者多么咄咄逼人。相反，强大的心理素质不仅仅表现在行为上，更表现为一种自我的内心感受。比如一个人对自己的了解程度，对环境的掌控程度，面对逆境、挫败时的情绪状态，日常生活中的心理体验等等。可以说，一个内心强大的人，一定对世界具有独特的看法并且不轻易受他人影响，有着清晰的人生目标，对未来充满希望。

[丹]伊尔斯·桑德★★★★☆ 7.6/10

心理学应用 | 37 阅读

为什么常觉得自己事情做不好，在人前丢脸？大家都说我太敏感，玻璃心，想太多！这是我的问题吗？……请你翻开这本书！每个人心里都有那么一个人，被锁在角落，不曾真正地离开。丹麦心理治疗师伊尔丝·桑德俘获全世界敏感族的心理课：19个方法面对自己，向外沟通。14个自我肯定魔咒，肯定自己的独特，感受更多，想象更多，创作更多。近50个真实案例和14个心理练习，帮助读者正视友

大卫·麦克雷尼★★★★☆ 7.5/10

心理学应用 | 36 阅读

达克效应（D-K effect），全称为邓宁-克鲁格效应（Dunning-Kruger effect）。它是一种认知偏差现象，指的是能力欠缺的人在自己欠缺能力的基础上得出自己认为正确但其实错误的结论，行为者无法正确认识到自身的不足，辨别错误行为。无论你是在决定购买哪款智能手机，还是相信哪位政治家，你都认为自己是一个理性的人，每一个决定都基于冷静、超脱的逻辑。

[美]玛乔丽·塔格特·怀特 [美]玛塞拉·巴库尔·韦纳★★★★★ 9.2/10

心理学应用 | 36 阅读

可以说是目前为止最好的经典自体心理学的入门著作之一。精神分析初学者开始接触自体心理学时，如果上来就阅读自体心理学创始人科胡特的著作，如《自体的分析》、《自体的重建》、《精神分析治愈之道》等等，会感到十分吃力。科胡特本人在经典精神分析以及自我心理学中都有深厚造诣，而当时他所处的时代需要他向传统精神分析学者给出自体心理学的答复回应，所以初学者很容易因其著作中呈现

[美]欧文·D.亚隆★★★★☆ 8.3/10

心理学应用 | 36 阅读

十位来访者走进亚隆的治疗室，带着他们一生中最沉重的问题。 84岁的老教授抱着四十年前与精神导师的通信来敲门，他毕生未能写出那本小说，如今只剩最后的时间。“谢谢你，莫里”，80岁的CEO告诉亚隆，他活着的每一天都是对亡友的亏欠。被过去缠绕的年轻人、事业崩塌后陷入真空的高管，亚隆把来访者关于老去、失去、孤独和选择的故事一一摊开，他坦然承认：我自己也困在这些问题之