索析★★★★★ 9.0/10

心理学应用 | 13 阅读

她读完了所有的情绪管理书，下载了5次冥想APP，办了一年只练过10次的健身卡…… 可面对儿子的磨蹭、妈妈的指责、伴侣的冷淡，她还是在每一次的瞬间崩溃之后，给自己签下一张张“我太敏感”“我抗压能力差”的判决书。 直到重新读懂大脑的三层楼、5毫秒的劫持、那只被猎豹按倒后抖了几分钟就跑掉的黑斑羚，才发现自己的那些判决书，从一开始就拿错了证据。 这是一篇你已经太久没

林夏萨摩著 蘑菇绘★★★★☆ 8.3/10

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一本关于正念、冥想、相互陪伴的治愈绘本。故事围绕女白领「小白」和可爱猫咪「咖啡」在上海的独居生活，徐徐展开，将冥想和疗愈的理念、方法融合在她们的日常碎片里。 小白是一名科技公司的产品经理，负责开发一款专注于心理健康和冥想的APP，为此她四处学习、探索，什么是冥想？怎样通过正念、冥想成功疗愈自己与他人？APP改版方案第9次被否掉的那个暴雨夜，她救下了一只会说话

阿迪亚香提★★★★☆ 8.7/10

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《活在恩典中》是让我们进入“我们为何受苦”的核心的一本书。它是来自阿迪亚香提的邀请，这是由恩典所带动的一刻，当生命不再与你分离，当生命成为一种对那些不可定义、充满奥秘，又巨大的东西的表达时，你就活在恩典之中了。

[美]彼得·莱文★★★★☆ 8.4/10

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记忆是创伤疗愈的核心问题。治疗师必须探究患者的过去如何在当下上演，才能帮助患者获得更好的未来。 创伤记忆不同于其他普通的记忆。普通记忆是会随时间改变和衰退的生命故事，创伤记忆则是再现的身体感觉与动作，伴随强烈的恐惧、羞耻、愤怒和崩溃等消极情绪。心理创伤的痕迹不是对储存为一件过去发生的坏事情的叙述，而是一种被体验为直接威胁到生命安全的身体感觉，而且这种威胁会被

西野精治★★★☆☆ 5.8/10

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我们一生有1/3的时间在睡觉，但对于睡眠是怎么一回事，却浑然不知。熬夜会使女性越来越胖？早晨几点起床身体感觉最舒服？平时熬夜，周末补觉有用吗？午觉怎么睡才管用？为什么睡得越多，感觉越累？睡不好觉，或许正困扰着你与身边的人。翻开本书，三个步骤，带你远离失眠困扰，十大攻略，教你安心睡个好觉！

岩将★★★★☆ 8.1/10

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有的人，每做一件事，心里都会天人交战。 别人一句批评，他能自责一整天；一次失败，他会怀疑整个人生；一个机会摆在面前，他先觉得自己不配。 真正的问题未必是能力差，而是心理资本太薄：缺少希望，缺少自我效能，缺少失败后的恢复力，也缺少准确解释生活的能力。 本书围绕成年人常见的过度准备、回避、讨好、自我否定，提供一套更清醒的自我修复路径。

路易斯·科佐利诺★★★★☆ 8.4/10

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随着心理健康问题逐渐为人们所了解和接纳，越来越多的年轻人迈进了这片行业领域。他们好奇而迷茫：这段漫长的职业之旅将会有怎样的风景？如何才能成长为一名合格的心理治疗师？ 作者将自己近40年的心理治疗工作和教育经验与学术研究相结合，准确地指出了许多心理治疗师在实际工作与自我成长中常见的问题，帮助他们克服障碍、找到方向，助力每一位心理治疗师的职业发展与自我成长。 作

约翰·贝曼★★★★☆ 8.3/10

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冥想，是一种很古老的练习，它曾帮助数百万人面对生命中的挑战，并找到内在的和平，安宁与和谐。萨提亚女士在上个世纪创立了家庭系统治疗，她使用言语形式的冥想，让人有机会放松自己并专注于自己的内在体验，从而能够对自己、他人以及他们的境遇达到好奇、理解和接纳的层面。本书中的冥想采用萨提亚女士言语冥想的风格和形式,在这本书里，我们以书面形式把这些冥想提供给你，你可以读给

阿迪亚香提★★★★☆ 8.6/10

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《空性之舞》讲述了：当你想着你不存在的时候，你是谁？正在阅读这些话语的那双眼睛的背后究竟是什么？在《空性之舞》中，阿迪亚香提邀请你去觉醒于真实的自己，透过头脑、心灵和身体所持有的幸福与解脱的秘密，将自己自然地敞开。从自我实现的第一个阶段到那些革命性的提示，阿迪亚香提分享了他关于内在生命的挑战方面的洞见，在小我、幻象、灵性瘾症、慈悲、放下、永恒的当下以及其他更

武志红★★★★☆ 7.0/10

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我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会 用自己所懂得的方式去对待他。但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“为你好”则常常是把自己的意志强加给别人。 在这种逻辑下，相爱便成了强加，成为控制彼此的战争。虽然我们都渴望爱，都爱过，但要命的孤独感不

约翰·布雷萧★★★★☆ 8.4/10

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你的身体内一直隐藏着一个受伤的内在小孩。他是给成年的你带来痛苦的主要根源。如果不去拯救他、守护他，他就会让你的成年生活充满焦虑、抑郁、暴怒、过激反应、不良嗜好、婚姻危机、糟糕的育儿方式以及各种令人痛苦的关系。约翰·布雷萧于1983年成立内在小孩疗愈工作坊，之后多年致力于内在小孩的治疗工作，帮助人们消除他们在童年时代尚未化解的悲痛——这些悲痛起因于童年被忽视、

[美]卡尔·罗杰斯★★★★☆ 8.3/10

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本书是美国著名心理学家卡尔·罗杰斯的重要代表作，集中体现了罗杰斯对心理咨询界的杰出贡献。本书英文版出版于1942年，书中罗杰斯对弗洛伊德精神分析理论的主要观点提出质疑，并指出心理咨询的重点应该转向当事人，提出了“以当事人为中心”的咨询模式、“不指示”的咨询原则。他认为应赋予当事人对自身成长的责任感，应创造机会让当事人感受到被接纳、被倾听，这样就会使他们更好地

[日]岸见一郎★★★★☆ 7.6/10

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无法做到课题分离，是不幸福的根源。同名纸书《从此刻开始幸福》现已上市！ ★ 获得幸福，真的有那么难吗? 岸见一郎立足人生不幸，思考幸福的秘诀，在阿德勒心理学中找到极简幸福之道：做好课题分离，幸福此刻就会来到你的身边。 ★ 课题分离他者贡献允许不确定活在此时此刻 ★ 涵盖人际烦恼、亲子教养、自我接纳、衰老、疾病、死亡等全方位人生课题。 承担自己的人生课题 不踏

徐漫漫★★★★☆ 8.1/10

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这是一本心理科普读物，剖析了为什么我们在安慰别人时总会踩坑。 “我理解你”这句话，为什么有时温柔，有时却像敷衍？因为真正的理解，靠你是否听见了对方具体失去了什么、害怕什么、正在承受什么。我们从情绪确认、倾听、反映、建议时机和关系边界讲起，教你如何正确安慰。它适合每一个想关心别人、却总怕说错话的人。

卡伦·霍尼★★★★☆ 7.8/10

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本书是卡伦·霍尼的代表作之一，也是精神分析学派的重要著作。本书讨论了人内心的主要冲突类型以及它们的各种表现形式，分析并归纳了各种相互矛盾的态度和倾向，指出了被这些冲突所扰之人旨在解决冲突的努力结果怎样导致失败并陷入恶性循环，提出了解决这些冲突的切实可行的建议和设想。

周小鹏★★★★☆ 7.4/10

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很多人无力面对婚姻的挑战和难题，主要在于没有弄清自己对婚姻的真正期待。好的婚姻关系，双方的自我是自由的、独立的，个人的需求是被回应、被满足的。周小鹏是资深婚恋心理专家，她基于2000多个家庭的咨询经验，在书中阐述了影响婚姻幸福感的五大议题：界限、沟通、婆媳关系、背叛、金钱。 她认为，婚姻中大多数问题的根源，都在于个人的心理需求没有得到满足。一个人面对婚姻时，

郭召良★★★★☆ 8.3/10

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酗酒、游戏成瘾、拖延、失眠、孩子厌学、夫妻关系等一直是心理咨询中常见的咨询问题。许多心理咨询师面对这些问题还是会有咨询方式与策略的困惑，对此本书设计了可操作的咨询方案。每套咨询方案都包括心理问题的表现和评估诊断方法，并且详细讲述了如何从认知行为疗法的角度介绍心理问题的成因和心理咨询干预的原理，如何明确心理问题的咨询目标和咨询计划，以及解决各种心理问题时会用到

[法]玛丽-弗朗斯·伊里戈扬★★★★☆ 7.1/10

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本书首次提出了“精神虐待”这一概念，它广泛发生在婚姻、家庭和职场中，施虐者通过拒绝直接沟通、言语歪曲、讽刺、嘲笑、轻蔑、否定人格等常用手段来欺凌、控制受虐者，摧毁其自尊，改变其思维方式，使这种关系持续下去，让受虐者无法逃脱。这类冷暴力现象并不如身体暴力明显，只会让受虐者有苦说不出，一味检讨是不是自己做错了什么。伊里戈扬探讨了家庭和职场中的精神虐待、精神虐待的

陈伯炜★★★★☆ 8.4/10

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人类的一切语言、思想、行为等，都是意识和潜意识协作的结果。潜意识图像卡（OH卡为其中一种通用的卡片）是一种利用图像卡中的图片和文字，直接或间接地将自我的潜意识引导出来的媒介。本书既是一本帮助你了解潜意识的实务手册，又是一本练习手册。书中分享了许多案例，旨在帮助你学习、理解、熟悉关于OH卡的一些技术。在这些案例中，也许你会有反思，会有共鸣，会有想要试一试的冲动

MISS 蔷薇★★★★☆ 7.2/10

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【原生家庭+自我成长+事业发展+亲自育儿+亲密关系+现代女性】 拥抱内在小孩，重新养育自己！张德芬空间、曾奇峰心理工作室推荐，成年人的自我疗愈佳作！ 每一个受伤的内在小孩，都需要重新被滋养、被呵护安心地二次长大。 每一个人心里，可能都住着一个受伤的小孩。 每一次失控，关联出的都不只是当下的情绪，而是横跨时空的“情绪黑洞”。因为那些隐秘的角落，一直渴望着被看见