艾玛·玛德琳★★★☆☆ 5.3/10

积极心理学 | 1 阅读

每当你下定决心改变自己时，一定会遇到以下几种场景：你想了很多，却始终没有跨出行动的那一步；当你开始行动，却在进步和退步之间反复挣扎，最终又回到了原点；即便取得了些许突破，但是新的障碍又接踵而来……为什么突破自己的局限、走出舒适区就那么困难？有没有什么办法能够让我们在自我升级的过程中更轻松、更高效？享誉国际的心理治疗师艾玛·玛德琳博士为我们提供了一个循序渐进的

简单心理★★★★☆ 7.6/10

社会心理学 | 1 阅读

【世界越来越不稳，我们却拼命想要一个确定的答案】 你有没有这种感觉：发出一条消息，对方没秒回，就开始胡思乱想；做个决定，恨不得把所有的可能性都算清楚；计划被打乱，一整天都缓不过来？ 我们太想要“确定”了。但心理学家告诉我们：对不确定的零容忍，恰恰是焦虑的放大器。 学会与不确定共处，不是放弃掌控，而是给自己留出呼吸的空间。当你不再急着要一个答案，答案反而会慢慢

王一亮★★★★☆ 8.1/10

积极心理学 | 1 阅读

人在情绪失控时，几秒内就会变成另一个人。这并不是性格缺陷，而是大脑启动了一套快速反应系统。本书借用金属淬火的比喻，探讨愤怒、焦虑、悲伤等情绪如何在身体里被点燃，又该如何在关键时刻为自己降温。它不讲空泛的“别生气”，而是从脑科学、生理信号和日常练习入手，帮你识别情绪来临前的微小征兆，学会喊暂停、用深呼吸、命名感受，把冲动转化为行动，把悲伤稀释进新生活。面向屏幕

薛迪★★★★☆ 7.9/10

积极心理学 | 1 阅读

列举的经典定律，是人们从千变万化的生活中所提炼总结出的精华。书中总结了管理、经济、心理、人生、教育、事业、家庭、感情等方面最经典的定律、法则和效应，全方位地扫描人生的全过程，交给我们一把又一把开启智慧之门的钥匙，点亮一盏又一盏指路的明灯。把握这些定律，对于我们认识事物的本质、发现事物发展的规律、解决生活和工作中遇到的林林总总的问题，具有非常重要的指导意义。学

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.7/10

社会心理学 | 1 阅读

妈妈机关枪似的提问：“几点走？穿秋裤没？跟谁吃的？”你张嘴想答，她已问下一个。这种密集却不对焦的关心，让人想逃。 比这更伤人的，是那些披着“为你好”外衣的虚假关心：嘴上说“有事找我”，真需要帮助时只剩一句“加油”；你崩溃倾诉，对方轻飘飘一句“看开点”；你还没开口，他就替你做了决定——“你该辞职”。还有那种无孔不入的提醒，像副驾上的喋喋不休，背后全是不信任。

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 1 阅读

【原生家庭会影响人生，但它并不是命运的最终答案】 很多人长大后才发现，童年的匮乏和创伤一直在影响自己，于是开始担心：是不是已经错过了改变的机会？ 那些从艰难家庭环境中走出来的人，并非拥有特殊天赋。他们往往在成长过程中获得过重要支持，建立了自我效能感，学会以更积极的方式理解挫折，并持续寻找生活中的意义与方向。无论是可靠的人际关系、运动习惯，还是对未来的希望，都

简单心理★★★★☆ 8.1/10

社会心理学 | 1 阅读

【14.8%的青少年存在抑郁风险，45.4%的抑郁高风险学生每天都不想上学】 你有没有发现，身边“不想上学”的孩子越来越多了？ 有人说他们脆弱、抗挫能力差。但这篇文章告诉我们：拒学不是病，而是孩子对不友好环境的正常反应。从校园欺凌到家庭创伤，从激烈竞争到未来无望，每一个拒绝上学的孩子背后，都有一个值得倾听的故事。 更惊人的是：在儿童精神科，很多被诊断为重度抑

简单心理★★★☆☆ 6.6/10

社会心理学 | 1 阅读

【父亲缺位，如何悄悄影响女儿的一生？】 你身边有没有这样的女性朋友：聪明、独立、优秀，但在感情里却总是“踩坑”——要么频繁换人，要么遇不到对的人，要么明明想要稳定关系，却总是不自觉地推开对方？ 心理学研究发现，这可能和童年时期父亲的缺位有关。不是简单的“缺爱”，而是一种更深层的影响：当父亲在成长过程中缺席，女儿可能会从潜意识里接收到一个信号——“男人是靠不住

简单心理★★★☆☆ 5.6/10

社会心理学 | 1 阅读

【关于“不忠”，答案没你想的那么简单】 深夜互道晚安、把心事第一个告诉对方、给主播刷礼物、和AI倾诉情感……这些没有肉体关系的行为，到底算不算背叛？ 一项涵盖2000人的最新调查发现：84%的人认为发生性关系算不忠，70%认为接吻也算。但面对“情感联结”，分歧出现了——50%的人认为与他人建立深刻的情感联系，同样构成背叛。有人觉得送礼物不算什么，有人却视为越

简单心理★★★★☆ 8.4/10

社会心理学 | 1 阅读

【不断搬家、换城市、换工作——你以为只是累，其实身体和心理可能已经留下了“迁移创伤”】 世界卫生组织发现，迁移常伴随焦虑、悲伤、绝望等心理健康问题。离开一个地方，不仅仅是地理位置的移动，还是一种“失去”：失去熟悉的环境、人际关系，甚至语言，这类似于丧亲之痛，被称为“迁移性哀伤”。 频繁迁移还会造成“适应性疲劳”——大脑需要持续适应新规则、新社交，认知负荷极高

品成心理★★★★★ 9.5/10

积极心理学 | 1 阅读

出分了。屏幕上的数字比你预想的低了一截。你的孩子坐在旁边，没有说话。你也不知道该说什么。这本书不是来安慰你"考砸了也没关系"的，你和他都知道有关系。它做两件事：帮你先站稳，然后陪你的孩子从"我完了"走到"接下来呢"。用一套叫焦点解决短期治疗（SFBT）的方法，不追问"为什么会考砸"，只关心"你想往哪走"。五把换框的钥匙、八个真实低分逆袭的故事、一张四条路的岔

简单心理★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 1 阅读

【那个突然变成“工作狂”的男人，可能正在抑郁。】 身边有没有这样的人：明明情绪越来越差，却不哭不闹，反而拼命工作、疯狂运动、沉迷游戏？你以为他“变强了”“上进了”，其实他可能正在经历一场无声的崩溃。 资深精神科医生告诉我们：男性抑郁，往往不表现为“情绪低落”。他们更容易暴躁、易怒、回避家庭，甚至用“工作狂”来掩盖内心的空洞——表面上看是奋斗，本质上却是对自我

简单心理★★★★☆ 7.3/10

社会心理学 | 1 阅读

一位叫小Ａ的女性总是爱神游、走神、丢三落四，朋友们只觉得她有点“抑郁”。直到她确诊多动症，大家才惊觉：多动症不是小男孩的专属病。 全球约3200万女性患有多动症，但绝大多数从未被诊断。原因在于：老师更倾向把男孩的症状视为多动症，女孩则被当成情绪化；女性多动症更多表现为注意力不集中、言语攻击、自卑，而非身体冲动；她们从小学会隐藏症状，努力表现得“正常”。于是，

简单心理★★★★☆ 8.3/10

积极心理学 | 1 阅读

【把伴侣称作队友不可怕，失去双向情感流动只剩任务分工，才是亲密关系真正的裂痕】 越来越多人把爱人叫队友、养娃搭子，有人觉得是双向奔赴，有人却说这是爱情消亡的信号。三位心理咨询师戳破中年婚姻隐蔽痛点：不少夫妻分工默契、零争吵，内心却常年孤独。两人只剩家务育儿的任务对接，不再倾诉脆弱、分享情绪，指责争吵只是渴望被看见的伪装。 激情褪去、滤镜破碎才是深度关系的开端

赛利格曼　★★★☆☆ 6.7/10

积极心理学 | 1 阅读

本书将颠覆你以往深以为是的观点。节食能达到减肥的效果吗？戒烟、戒酒能成功吗？你从这本书中可以清楚地知道自己哪些方面是可以改变的，而哪些方面却无法改变，是自己必须接受的。塞利格曼博士从改变的可能性和生物局限性出发，帮助你把有限的时间和精力集中在那些能够改变的特性上，并在此基础上找到一条自我提升的最有效途径。

阿尔弗雷德•阿德勒★★★☆☆ 6.4/10

积极心理学 | 1 阅读

现代自我心理学之父阿德勒的十五堂生活自修课，一步步带领你的心灵与世界和谐相处，走出自己孤单的岛屿，找到理想的生活状态。心理学大师阿德勒在本书中生动细腻地阐述了作为独立个体的人各种形态、特质、行为习惯，进而剖析出适合自己的人生任务，修饰我们的生活风格，帮者建立正确的人生态度和社会兴趣，从而达到理想的生活状态。如果 你总是害怕和陌生人说话 你总是对进入新环境感到

克里斯蒂娜·希伯特★★☆☆☆ 3.5/10

积极心理学 | 1 阅读

传统健身房能让我们身材更美好，身体更健康。心理健身房对我们有哪些好处？它可以改善情绪、管理压力、提升认知能力、改进人际关系，甚至可以治疗精神疾病！多年前，梦想成为母亲的作者却在生完第一个孩子后深陷产后抑郁，一次偶然的散步让她无意中发现锻炼对心理健康的益处。此后，她一直在从事相关研究，并亲自指导许多来访者通过锻炼改善了心理健康。作者立足心理学和神经科学的研究成

简单心理★★★★☆ 7.3/10

积极心理学 | 1 阅读

"原生家庭创伤""讨好型人格""NPD"……这些心理学词汇在社交媒体上泛滥，却往往被简化成贴在人身上的标签。当我们急于对号入座，是否反而关闭了真正认识自己的门？ 4位资深心理咨询师围坐圆桌，聊了聊那些被过度流行化的心理学热词。原生家庭的影响不是简单的因果方程，同一个家庭里长大的兄弟姐妹，可能发展出截然不同的内心世界。"讨好"不是缺陷，那个委屈自己去让渡边界的

[瑞士]荣格★★★★☆ 8.3/10

心理学研究 | 1 阅读

我的一生是一个潜意识自我充分发挥的故事。潜意识里的一切竭力做出种种的外在性表现，而人格也强烈要求逐渐从其潜意识状态中成长起来并作为一个整体来体验自身。我无法用科学的语言来追溯我自己的这一成长过程，因为我无法把自己作为一个科学问题来加以体验。 对于我们内在的想象力，我们是怎么个样子，人从永恒方面看来又是怎么的一个样子，那可只能通过神话的方式来加以表达。神话是富

赵中

亲密关系

本书是探讨两性话题的心理科普书。书中以“孤独”为话题展开，向读者介绍了人类无法回避的孤独感、婚姻的本质及婚姻中两个人感觉孤独的原因，详细分析了婚内孤独中的两性差异及影响因素，其中创造性地解释了男性也同样拥有不亚于女性的婚内孤独，并从沟通方式、沟通原则等多个角度为婚内孤独提供解决之道，使婚姻中的两个人能够重塑亲密关系。