贾宁

积极心理学 | 4 阅读

恐惧是人的正常情感反应，这是我们的本能在发出信号，提醒我们可能面临危险或未知的挑战。你可以害怕，但绝不能越想越怕，因为恐惧一旦在脑海中肆意蔓延，就会如同阴影不断扩大，逐渐吞噬我们的勇气与信心，使我们陷入无端的焦虑与自我设限之中。事实上，我们所害怕的事情，其中高达 90% 最终都不会发生。这意味着，很多时候恐惧只是虚张声势，是我们内心的担忧在作祟，而并非真实存

简单心理★★★★☆ 8.3/10

社会心理学 | 4 阅读

【在情绪稳定之后，“前额叶友好” 成为当代人更稀缺、更珍贵的特质，也是守护自我状态的核心关键】 前额叶作为大脑指挥中心，掌管工作记忆、决策规划、注意力、情绪管理与自我控制，却在高压现代生活中被严重透支。每日海量琐碎选择引发决策疲劳，长期慢性压力改变神经元结构，频繁多任务切换耗尽认知资源，睡眠不足直接导致情绪调节机制失灵。 值得庆幸的是，大脑拥有强大的神经可塑

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.9/10

社会心理学 | 4 阅读

【真正伤害心脏的，未必只有熬夜和加班】 提到猝死，人们首先想到的往往是高强度工作、睡眠不足和剧烈运动。但越来越多研究发现，一些看不见的心理压力，同样可能成为心血管风险的重要推手。 剧烈愤怒、重大情绪打击、长期焦虑、孤独感，以及持续遭遇不公平所产生的无望感，都可能通过不同机制影响心脏健康。一次激烈争吵、一段长期内耗的关系、持续高压的工作环境，甚至长期被忽视和不

简单心理★★★★☆ 7.1/10

社会心理学 | 4 阅读

【你忍不住「视奸」伴侣前任，是嫉妒作祟还是另有隐情？】 明明当下感情安稳，却总控制不住刷遍伴侣前任的社交账号，对着过往痕迹反复脑补、越想越慌 —— 你是否也被这种「追溯性嫉妒」缠上？那些删不掉的数字记忆、被美化的假想敌、挥之不去的不确定感，正在悄悄消耗你们的亲密关系。你以为是嫉妒在作祟，却可能忽略了背后更真实的心理诉求。 这份失控的窥视欲，究竟藏着怎样的内心

埃德·特罗尼克 克劳迪娅·M.戈尔德★★★★☆ 7.9/10

亲密关系 | 3 阅读

著名心理学家埃德·特罗尼克长达49年的“静止脸”科学实验研究告诉我们，世界上根本不存在完美的亲密关系，从婴儿到成人，关系的冲突和错位贯穿我们的一生，这并不可怕，因为修复冲突的过程反而可以让我们的关系更加牢固、更加深层次和有意义。在本书中，作者展示了如何克服人与人之间不可避免的冲突，从而与伴侣、家人、朋友和同事建立更好的关系。因此，我们反复地了解彼此的欲望和意

费俊峰 马彩云

亲密关系 | 3 阅读

爱情其实有迹可循，爱情中的各种困惑其实都可以找到出路。心理学研究发现，不管亲密关系的问题表面上如何复杂，都脱离不了“依恋”这一核心。本书基于心理学中的依恋理论，讲解了依恋类型在爱情中的具体应用，从心理学角度具体分析了焦虑型、疏离型、忍惧型、安全型四类人群在亲密关系中的不同表现、相处策略和注意事项，帮助读者认清自我和另一半真实的情感需求收获彼此舒适、互相滋养的

胡慎之★★★★☆ 7.6/10

亲密关系 | 3 阅读

“重建亲密关系，并不是和好如初，破镜重圆，或回到热恋期，而是重新去建立一段真实的关系，一段真实接触的关系。重建亲密关系，不是为了一起慢慢变老，而是为了不断学习与成长，为了享受重建亲密关系这个过程。” 当我们认为自己不完美时，就容易认为我们无法拥有一段真正的亲密关系。在本书中，胡慎之结合多年个案经验，剖析亲密关系问题的心理成因，梳理何为亲密关系、其形式有哪些，

朱建军★★★★☆ 8.2/10

发展心理学 | 3 阅读

你的内心世界，存在着许多个自己，即，人格的不同侧面。 他们个性不同、喜好不同，时刻在你内心互动，让你鲜活为人。意象对话心理疗法将其称为“子人格”。 你了解、接纳自己多少？驾驭人生的能力有多强？最终取决于这一核心因素——是否看清自己的子人格并了解他们如何相处。 本书通过“拆人术”“心灵组织图”“子人格扑克”等多个方法，引领你逐步找到、熟识并学会驾驭自己的子人格

贝蒂娜·霍恩 简·吉尔摩 塔拉·墨菲★★★★☆ 8.0/10

发展心理学 | 3 阅读

青少年的大脑是独一无二的，它给了我们一个不可思议的改变和发展的机会。青少年时期也是一个特别敏感和潜在脆弱的时期。如何有效地与青少年沟通，而不会对他们的自尊产生负面影响。如何说，该说什么，不该说什么，以及如何保持青少年日常生活中的最佳心态，都是家长和老师面临的问题。在这本书中，作者们从神经科学和心理学的最新研究、多年的临床专业知识和第一手育儿经历中汲取经验，引

唐凡茹★★★★☆ 7.0/10

发展心理学 | 3 阅读

本书是毛豆妈咪在养育孩子的过程中记录下来的原汁原味的幼儿语录。由100多个真实案例组成，每个案例后面附有妈咪放大镜，解读孩子在不同年龄段的语言、思维和心理特点。对于家长如何与孩子更好地相处，有很好的借鉴作用。

[美]帕克·帕尔默

发展心理学 | 3 阅读

本书建立在一个最普通的信念之上：优秀教学不能被降格为技术，优秀教学源自教师的自身认同和自身完善。在《教学勇气》中，帕克·帕默尔带领教师为重新点燃对人类最困难最重要的教育事业的热情，进行了一次心灵之旅。十周年纪念版做了全新修订。

李艳玲 王美娜★★★★☆ 8.2/10

发展心理学 | 3 阅读

本书依据学前儿童发展心理学的知识体系，结合《幼儿园教师资格考试标准》和《幼教保教知识与能力》考试大纲中关于“学前儿童发展”的要求编写。全书系统地阐述了学前儿童（0-6岁)心理发展的基本规律和特征，以及相关的教育问题。全书共10章，内容包括学前儿童心理学的研究对象及相关理论、学前儿童注意的发展、学前儿童感知觉的发展、学前儿童记忆的发展、学前儿童想象的发展、学前

夏洛

发展心理学 | 3 阅读

青春期教育核心问题书系将心理学知识和常见教育问题巧妙融合，由高校专家团队倾力打造。《青春期，父母要懂的心理学》主要讲述：每一位父母都希望自己能成为孩子的朋友，都希望孩子有什么心里话会时间告诉自己，可往往事与愿违。其实孩子并不是不愿意向你吐露心声，而是你需要了解孩子心里的想法，才能找到与孩子沟通的恰当方式。本书深谙孩子的内心需求，帮父母轻松找到打开孩子心中秘密

林自勇★★★☆☆ 6.9/10

发展心理学 | 3 阅读

青少年时期是身体、心理发生转变的一个重要阶段，他们正处于半独立半依赖、半幼稚半成熟状态，被称之为“心理断乳期”、“青春躁动期”或“成长关键期”，而学习的压力、价值的趋向、不良风气的影响等最易使青少年在认识上出现一片“真空”，产生心理障碍。《如何与异性交往》关于如何解决青少年心理问题和障碍，以优美、流畅的文笔，真实地呈现了不同风格和理论取向的青少年心理问题咨询

西蒙·查普尔

发展心理学 | 3 阅读

你是否有一种内在空虚的感觉?你是否经常无缘无故地感到悲伤、不快乐或沮丧?你会认为自己高度敏感吗？如果你对这些问题的回答是肯定的，那么你很有可能在孩提时代经历过情感上的忽视或创伤。情感上被忽视的孩子长大后可能难以形成强大而安全的依恋。他们可能会感到空虚、毫无价值,有时甚至会严厉地评判自己,并与成瘾倾向做斗争。治愈你的内在小孩将改变你的生活，并给你回馈作为一个孩

[法]艾丽斯·热拉巴尔

发展心理学 | 3 阅读

情绪没有好坏之分，那些负面情绪背后往往是没有被看见的需求，父母需要了解孩子各种情绪产生的原因，才能掌握应对孩子不良情绪的科学方法、指导孩子培养积极情绪，以及塑造和谐的亲子沟通模式。 本书基于丰富的心理学与神经科学知识，全面解读儿童心理，为父母提供科学育儿的有力指导。作者从四个方面深入分析了儿童情绪：首先，介绍儿童各种情绪背后的心理机制及内心的真实需求；其次，

哈罗德·S.科普维奇★★★★★ 9.6/10

发展心理学 | 3 阅读

1976年，美国心理学家杰罗姆·布鲁纳初用“脚手架”这个词来比喻在教学情境中教育孩子的zui佳方式。本书作者哈罗德·S.科普维奇博士将其扩展并重新定义，用于指父母在情感、社交和行为层面对孩子进行支持和引导，以帮助孩子走向独立。在本书中，作者提出了抵御当今儿童和青少年普遍存在的焦虑、抑郁等情感脆弱的有效方法——脚手架教养法，阐述了从婴儿期到成年早期脚手架教养法

肯尼思·巴里什★★★★☆ 8.4/10

发展心理学 | 3 阅读

情绪是儿童心理治疗的基础，也是治疗师与儿童沟通的重要媒介。在本书中，肯尼思·巴里斯博士向我们呈现了一种与儿童及其家庭进行治疗性工作的整合性框架：将心理动力学观点的精华与近年来神经科学、依恋研究、认知行为疗法以及系统化视角的研究发现相整合。心理学和神经科学在情绪研究方面的最新进展为我们提供了更为广阔的视角，有助于我们理解儿童的情绪和情绪发展。在此基础上，巴里斯

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.2/10

发展心理学 | 3 阅读

【很多人觉得爸爸带娃不靠谱，但科学研究给出了截然不同的答案】 高频参与打闹游戏的孩子，意外受伤概率反而更低，情感复原力更强，执行功能也更成熟。更惊人的是，如果父亲在婴儿期温暖、高敏感地参与育儿，孩子到了七岁时，体内的炎症水平更低，血糖也更稳定。 脑科学发现，带娃会重塑爸爸的大脑——降低睾酮、提升催产素，而独自育儿的单身父亲甚至能同时激活“母亲”和“父亲”的脑

张海敏★★★☆☆ 6.1/10

心理学研究 | 3 阅读

如何应对焦虑障碍的身体症状？ 如何自助式稳定情绪？ 如何缓解思维反刍？ 如何恢复睡眠？ 为什么康复那么难？ 为何正念练习有效？ …… 你关于焦虑障碍的所有疑问，都将在本书中找到答案。 海敏博士孜孜不倦的努力，让成千上万的焦虑症患者获益，也在华人正念领域开启了一种值得借鉴的尝试。 ——美中心理治疗研究院院长 童慧琦 本书是海敏博士根据焦虑症患者的特点研发的一套