赵岚★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 11 阅读

为什么别人一句质疑、一个冷脸、一次沉默，就能让你心跳加速、喉咙发紧，甚至立刻想道歉？ 你明明不愿意，却总是先说“没事”；你明明被冒犯了，当场却僵住说不出话；事情过去以后，又在深夜反复回放，责怪自己为什么没反驳、为什么又讨好、为什么总是这么怕冲突。很多人以为这是软弱，其实那可能是身体里一套过度警报系统还在工作。 这本书写给那些害怕冲突、容易僵住、习惯顺从、很难

琢磨先生★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 10 阅读

一本人生避坑指南。一本智慧点拨之书。直击你的思考盲区与成长痛点，给你成长智慧与暖心贴士。不念过往，不困眼前，勇敢前行，温暖向善。

[美]安德烈娅·欧文★★★★☆ 7.2/10

情绪心灵 | 10 阅读

停止不开心，拯救坏情绪！ 面对生活中的重重压力，本书作者也曾被负面情绪淹没，不知所措。在爬出人生低谷的过程中，她意识到有一系列坏习惯破坏着很多人的生活，并将其分门别类，整理成书。 本书用洒脱、幽默的语言，一针见血地指出了14个人们最常见而又不自知的自我毁灭行为模式，即内心的自我批评、孤僻、麻木机制、与他人比较、自毁、冒充者综合征、讨好别人、完美主义、故作坚强

李中莹★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 10 阅读

靠前NLP大师李中莹认可经典代表作 靠前很好不错的NLP入门普及书 畅销18年，再版10余次， 内容精心修订 全面提供多种简单实用、快速有效的NLP技巧 帮助每个人缔造成功快乐的人生 怎样使用本书 1．本书分为十章，每章都有其独立的主题。读者可以逐章看下去，也可以挑选自身很有兴趣的题目先看。书中的内容组织已经有相应的安排，每一章都能够被独立阅读。2．本书提供

希尔薇亚·哈茨威兹★★★★☆ 7.3/10

情绪心灵 | 10 阅读

这是非暴力沟通高效运用在身体与食物关系中的一本书！扭转你明明不饿却总想吃的状态！它将告诉你：完全顺服于对食物的渴求，或强迫自己否认这些欲望，都是身体与食物零沟通的表现。当你的进食不是因为饿，更多是为了满足吃以外的需要的时候，例如释缓焦虑、避免无聊、甚至是庆祝或放松……此时食物背后藏着你的需要，非暴力沟通帮你探索食物与需要间的奇妙关系！它将带你找到自己独有的身

阿尔伯特·埃利斯 罗伯特·A.哈珀★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 10 阅读

这本书完全没有使用心理学或精神病学通常使用的术语，它完全有可能成为面向非专业人员的关于心理治疗的最佳图书。它可以为那些存在情绪困扰的个体提供他们所寻找的许多答案，并且可以帮助每个人对自己感觉更好，更有效地应对生活。埃利斯和哈珀博士利用十种类似的思想对他们的心理治疗进行了全面的介绍，并且提供了微妙而有帮助的解决方案，这些方案反映了他们作为治疗师的丰富经验。他们

端木自在★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 10 阅读

本书从做人做事的心态这一方面着手进行分析心态对于人生的重大意义和对于命运的重要性。内容基本涵盖了个人生活、工作、学习中几乎所有的心态问题。通过对比分析以及它们各自将产生好的或坏的影响，告诉读者如何防治坏心态以及如何培养建立好心态。保持健康的心态，从现在做起，克服悲观与消极，倡导乐观与积极，获取生活与事业的成功。让你的命运随着你的心态改变而改变。

志霖★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 10 阅读

一声重重的关门声，一条迟迟没有回复的信息，或者会议上突然变冷的语气，都可能让一个成年人迅速进入戒备状态。表面上看，他只是有些敏感、犹豫、害怕冲突，习惯了退让；但在更早的时候，他也许只是一个必须随时观察大人情绪的孩子。 孩子本该在童年里练习如何探索、犯错、选择和表达。可如果生活在一个情绪不可预测的家里，他最先学会的往往是听脚步声、看脸色、压低嗓门、尽量减少自己

波波工作室★★★☆☆ 6.8/10

情绪心灵 | 10 阅读

本书不仅限于对颜色中的单色进行解说，还包含了基于色彩搭配理论的色彩搭配活用方法的内容。这些色彩搭配的和谐理论能方便读者找到让自己感觉舒适的色彩搭配。如果读者了解了这些知识，就不会跟着模糊且随意的“感觉”走了。本书看似是一本休闲读物，实际上是一本扎根于理论基础和科学依据的科普书。¤超实用。本书不但介绍了通过色彩了解性格的方法，同时还介绍了利用色彩改变他人及自己

梁爽★★★☆☆ 6.6/10

情绪心灵 | 10 阅读

你累，内卷累，内耗更累；换个想法，才能换个活法。 行动起来，好过胡思乱想；三日低内耗，便面目可爱。 一本给年轻人的低内耗修炼手册，行之有效的自我管理逻辑、行动推进指南，帮你完成内心的重建，成为更好的自己。 我就是去做，不担心结果。 在复杂的世界中学会减法生活，治愈玻璃心，维持低内耗。

予初编著★★★☆☆ 6.1/10

情绪心灵 | 10 阅读

你是否常常在心底反复上演自我否定，面对抉择时举棋不定？ 本书正是专为深陷此类困境的你量身打造的心灵自助宝典。没有长篇大论的空洞说教，而是以丰富详实且贴近生活的案例为依托，从心理学、社会学等多学科视角出发，抽丝剥茧般地探寻内耗产生的深层原因。 开启一场与自我的深度对话，走向内心宁静、充满能量的全新人生。

舒砚编著★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 10 阅读

我们在生活中，不可避免地要产生令人不快的情绪，比如愤怒、怨恨、急躁、不满、忧郁、痛苦、失意、焦虑、恐惧、嫉妒、羞愧、内疚等。如果负面情绪经常出现而且持续不断，就会对个人产生不良影响，如影响身心健康、人际关系和职业前途等。虽然情绪是与生俱来的，但是，恰当地管理好自己的情绪却是后天学习的结果。本书告诉您如何认识、管理情绪，使我们有一个积极进取的人生，做情绪的主人

肖文键★★★★☆ 7.5/10

情绪心灵 | 10 阅读

全球最人士都在运用的最强大的心灵力量，人类出版强效的身心修复工具书。冥想术可以使人们从根本上调适自我、平缓自我、关注内心、提高人生质量。冥想的最终目的是让人们浮躁的心灵静下来，恢复纯净和澄澈，找回真正的自我，获得身、心、灵的健康。本书既介绍了冥想术的基本知识与理论，又讲解了由浅入深联系冥想的方法，用清晰的语言带领读者走过冥想的不同阶段，既有冥想的技巧，又有冥

[法]一行禅师★★★★☆ 8.8/10

情绪心灵 | 10 阅读

《越用力，越焦虑》一书是世界公认的佛法心灵导师一行禅师的心血力作，写给每一个活在奋斗、慌乱、焦虑、迷茫中的我们，是给千万都市人的生命启示录。 在这个到处充满压力的社会，我们用力的生活，总想让自己活得越幸福越好。然而总是很努力很努力的我们，为什么反而会活得这样辛苦，过得如此慌乱？究竟是我们不够努力，还是一不小心用力过了头？ 在本书中，一行禅师用温柔智慧的语言启

董如峰★★★★☆ 8.4/10

情绪心灵 | 9 阅读

每到周一，就不想上班？ 只要开车上路，就暴躁易怒？ 明明已经锁好门，却总想回去再检查？ 常常因为一点儿小事就愤怒不已，间歇式地进入EMO状态？ …… 在情绪问题的影响下，很多时候我们无法做好事情，也不能做好自己。 你如果感到无所适从，任何时候都可以翻开本书。它从心理学的角度，剖析情绪，尤其是负面情绪的本质与价值，聚焦生活中普遍存在的情绪问题和场景，帮你把握情

王文洁★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 9 阅读

你有没有发现，自己越来越擅长忍，越来越不擅长活？被否定时感觉羞耻，关系里不敢拒绝，压力大了靠消费找安全感。你可以焦虑，可以拖延，可以被比较刺痛，也可以在关系里反复犹豫；这些都不说明你失败了，只说明你需要一套更温和、更具体的应对方式。本书拆解日常生活里的诸多内耗情形，你会发现，你只需要一点点行动，就可以把自己领回真实的生活里。

王吉

情绪心灵 | 9 阅读

人活明白了，就活简单了。活得明白，才是人生的第一要义。真正活得通透的人生，便会更快乐自得。

周安和★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 9 阅读

凌晨一点，你躺在床上，眼睛明明很累，脑子却像在开大会，白天没回的消息、别人随口一句评价，全都排着队折磨你 。 很多人的痛苦，并不是来自一个看得见的敌人，而是来自内心那间永不休庭的法院 。起晚了是没自控力，进度慢了是能力差，你习惯了用“审判句”把自己钉在耻辱柱上，却不知道自责更像沉重的沙袋，只会榨干你的生命力 。 这本书是写给每一个被内耗与自卑困住的普通人 。

端木自在★★★★☆ 7.4/10

情绪心灵 | 9 阅读

无论是做人还是做事，我们都可以“不生气”。没有哪一种生活是完美的，因此我们需要学习一些不生气的方法，凡事想开一点，消消气，减减压。面对别人的成功，面对现实的无奈，要想开心幸福地过好日子，就必须多看生活中好的一面，努力做到心平气和。生活是一面镜子，不生气的人从镜子中看到的是“不生气”的生活；心态积极的人从中看到的是生活中阳光普照，绿树成荫。世界上每件事都是公平

[日]吉井雅之★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 9 阅读

决定命运的其实是毫不费力的小习惯！高效无痛养成让你越来越幸运的105个极简小习惯！读客经管文库 决定命运的其实是毫不费力的小习惯。改变一个小习惯，你的好运自然来！ 入职仅1年的同事已经当上主管,还加薪了。 朋友每天坚持读书投稿,成了月入过万的自媒体博主。 我们可能会认为别人是运气好,但其实我们自己也可以养成积攒运气的好习惯! 掌握正确的习惯养成法,你就能获得