丛非从★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 9 阅读

一个人愤怒，是因为他有恐惧、委屈、脆弱、无助等一系列复杂情绪没有被表达。深度解决愤怒，实际上就是解决这些隐藏的情绪。理解愤怒，就是看到愤怒是对爱的召唤，是对关系的渴望，是生命力想喷薄而出的愿望。本书通过对真切案例的呈现与分析，讲解了一个有效的心理工具《愤怒分析表》以及它的使用方法，使我们可以快速深入地理解愤怒，看见自己，看见他人，让愤怒之下隐藏的爱，流动起来

尹惟楚★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 9 阅读

这似乎是一个只能“二选一”的时代：要么在内卷中拼得头破血流，要么在躺平中彻底摆烂。 于是，无数年轻人成了“想卷卷不动，想躺躺不平”的45°青年，在半推半就中，过着被世俗推着走的人生。 但人生真的只有这两种解法吗？ 在这里，你会看到普通人的选择、后悔、坚持，还有一些不太体面的瞬间。没有人活得特别标准，但也没有人真的被困住。真正的生活，当诚恳，当热切，当鼎沸一生

林书薇★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 9 阅读

高敏感是一种与生俱来的人格特质，尤其在女性身上，它与生理、心理机制交织，形成了深度感知世界的独特通道。本书不仅提供专业的自测量表，帮你确认自己的敏感类型，还深刻剖析了高敏感特质对女性在生活、职场等方面的多维影响。 本书将帮助高敏感女性了解情绪平衡密码，学会化解内疚、焦虑、过度羞耻等情绪困扰，即使在生理期等特殊阶段也能从容应对。此外，书中设计了一系列切实可行的

李国翠★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 9 阅读

这本书深度剖析了我们陷入被动人生的根本原因：不够重视自己的需求和感受；害怕与他人发生冲突；过度依赖外界；自我意志不被尊重。 在阅读和思考中，我们会慢慢地和内心的自我相遇，互相了解，互相接纳，彼此认同。将被动转化为动力，重聚内心的意志和能量，走出被动的人生。

梁建明★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 8 阅读

心理学研究表明，适度的压力可以让我们更积极地应对生活，但是若压力过大会让人产生焦虑、头痛、失眠、注意力不集中、易怒等情绪，甚至使身心受到严重的损害。事实上。我们的压力主要来源于工作中的竞争、人际关系的处理、家庭生活的矛盾，甚至与我们的性格密切相关。只有找对了压力的源头。

[美]列纳德·蒙洛迪诺★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 8 阅读

当你在职场中遭遇不公平对待时，你的选择是退缩还是正面反击？选择本身无关对错，只与情绪相关。你的选择不仅取决于触发事件本身，还取决于大脑权衡反应时要考虑的各种其他因素，比如：你最近的工作表现如何？老板今天的心情如何？你们的关系如何？ 我们每时每刻都要面对诸多选择，做出决策，从重复性的小事到攸关生死的大事，这些决策的背后都脱离不了情绪的幕后操控。情绪是影响我们正

霏语★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 8 阅读

本书聚焦情绪与心态的科学管理，帮助读者摆脱情绪奴役，建立稳定心态。先解析情绪的本质与作用，打破 “负面情绪是敌人” 的认知误区，教读者识别情绪背后的需求；再针对焦虑、愤怒、抑郁、自卑等常见情绪问题，提供具体调节方法，如 “5 秒刹车法” 平复愤怒、“积极自我暗示” 缓解焦虑、“情绪日记” 梳理内心感受。同时，书中还引导读者培养成长型心态，应对 “30 岁焦虑

张丽婕编著★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 8 阅读

这里有体会幸福的生活感悟，有涤荡心灵的历练，有战胜挫折的勇气，有闪烁光辉的美德，有发人深思的人生智慧，有温馨感人的爱情，有荡气回肠的亲情……每篇故事都在向人们讲述一份美好的情感、一种人生的意义，使你获得心灵的洗礼。 人生没有彩排，生命只有一次。寻寻常常的日子，烹一道心灵鸡汤，为疲惫的身心注入新的活力．从此开始一段新的旅程。

牛健★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 8 阅读

失眠的原因很复杂，种类也很繁多，很多人由于失眠而产生了焦虑、恐惧、抑郁等负面情绪，从而陷入其中无法自拔。本书讨论的是没有生理疾病或者器质性病变的前提下的原发性失眠。 本书对失眠的表现、分类、陷入焦虑性失眠的原因、医学界和心理学界现有的解决方案，以及作者自救蜕变过程中的方法使用心得、咨询过程中的常见答疑和心得进行了详细的介绍，同时还提供了具有代表性的康复案例自

小池龙之介★★★☆☆ 6.7/10

情绪心灵 | 8 阅读

处境艰难的时候，人最容易自乱阵脚。 然而越是这样汲汲营营，越难以保持镇静， 最后把生活搞得一团糟。 作者以自己的弱点为素材， 对生活中的烦恼进行身临其境的分析， 帮助人们在心系紊乱的时候， 让心灵从诸多烦恼中解救出来。

端木自在★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 8 阅读

本书从做人做事的心态这一方面着手，分析心态对于人生的重大意义和对于命运的重要性。内容基本涵盖了个人生活、工作、学习中几乎所有的心态问题。通过对比分析以及它们各自将产生好的或坏的影响，告诉读者如何防治坏心态以及如何培养建立好心态。

[日]名取芳彦★★★☆☆ 5.1/10

情绪心灵 | 8 阅读

很多时候，别人没那么在意你，因为害怕被讨厌、期待被喜欢，然而你不知道，根本没有人讨厌你。你“小小的期待”不敢说出口，变成压抑委屈的庸人自扰；想得太多、内心充满担忧，累积成难以承受的精神压力。人生中，有很多事情最好不要放在心上。要想成为“不在意的人”，需要一点小小的练习。日本超人气禅师名取芳彦，对日常生活中的烦恼，进行身临其境的分析，104个“别想太多”的练习

朱老丝★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 8 阅读

当与一位严肃的客户洽谈业务时，你会怎样打开沉闷的沟通局面？当你面对层层面试或晋升选拔时，如何让自己脱颖而出？当你身处一个不熟悉的社交场合时，如何自如地展现真实的自己？当面对自身的缺点时，你会刻意隐藏，还是敢于放大？当向领导做工作复盘时，你会怎样调整焦虑的情绪和枯燥的表达？……这本书将帮助你一一化解以上场景中的问题。“有趣”不等于滑稽，也不仅仅是幽默，而是一种

包祖晓★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 8 阅读

与自己和解：用禅的智慧治疗神经症是一部系统论述神经症禅学治疗的专著，在理论阐述方面本着不“过度诠释”和不“过度推演”的原则，把与神经症有关的精神医学知识、心理学知识及禅学知识进行整合，力求雅俗共赏；在治疗方面，强调实用性和可操作性。适合精神科医师、心理咨询师、精神科护士、神经症患者及家属、心理学爱好者、禅学爱好者阅读和使用，也可供健康人群、亚健康人群等修身养

安颜★★★★☆ 8.6/10

情绪心灵 | 8 阅读

善良是很珍贵的，我们当然要做善良的人，但善良并不等于不辨是非、没有原则或者被利用。如果你的善良成了别人得寸进尺的砝码，就应该果断露出棱角来。有棱角的善良，才是真善良！这是一本给那些善良到软弱的年轻人定制的心灵排毒书。作者用犀利而深刻的文字，采用“引子+事例+总结”的形式，直截了当地戳中了“我们喜欢做老好人”这一内心深处最隐秘的痛点，并针对痛点带来的困惑和挣扎

方允之★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 8 阅读

朋友失恋你陪哭到半夜，家人焦虑你跟着担心几天，你看起来忙得团团转，其实却绕开了自己的生活。这种过度的共情，本质上是心理边界太弱，甚至是用“帮助别人”来逃避自己的生活课题。本书撕开了“善良”背后的透支真相，提出“支持一个人不等于要接管一个人”。它提供了一套极具操作性的“陪伴到门口”处事方式，教你通过具体的边界表达，把别人的风暴挡在心门之外。读完本书，你会看清自

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 8 阅读

谁把我的高能量人生偷走了！我应该边晨跑边学习边产出博主同款vlog，怎么什么事都没干就精疲力尽了？“活人微死”的自救指南来了！保持高能量与生命力，从改变认知开始！

里克·汉森★★★★☆ 7.5/10

情绪心灵 | 8 阅读

你可曾停下手中忙碌的工作，拿出十秒钟，感受和吸纳一下即使在最普通的一天里发生的某个积极的瞬间？也许是最爱的那件毛衣带来的舒适，也许是一杯咖啡带来的愉悦，或是一个朋友带来的温暖，又或是完成一项任务带来的满足感……这些美好事物根本不需要你花费巨资才能得到，但充分利用这些美好瞬间，却能让你的大脑变得更加发达，变成一个自信的、惬意的、满足的、拥有自我价值感的，并且能

仁真王甲★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 8 阅读

四五年前我下山时，在城市里遇到的抑郁症和焦虑症患者实在太多。这些被精神症状困扰的朋友，渴望像普通人一样生活，但脆弱的心理状态却往往难以支撑他们像常人般努力，因此在工作，家庭，娱乐这些具体的生活场景里，他们很容易陷入困境，身心俱疲。而我自己在十七，八岁的年纪时，也曾遭遇过精神症状的困扰，对这些朋友们的困境感同身受，所以一直想写作一本书，希望对这些朋友们有所助益

路斯·哈里斯著 贝弗·艾斯贝特绘★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 8 阅读

未必事事如意，依然天天开心的自我心理学。七百多张的“全图解”= 想想就开心，做梦也会笑！让你由丧转旺，余生充满希望！