岩时攀岩★★★★☆ 7.3/10

体育 | 19 阅读

不少人见过、听过、体验过攀岩，但攀岩究竟是怎样的一项运动，如何才能真正了解认识攀岩却很少有人知道。 攀岩是一项不可思议的运动，不同身高、体重、年龄的人们在同一个攀岩馆或者野外岩场玩乐。在攀岩馆，我们甚至可以见到曾经的世界杯优胜者与刚刚开始学习的人同时训练。本书从攀岩技巧出发，向攀岩爱好者系统介绍攀岩动作技巧、攀岩基本战术、攀岩体能专项训练、攀岩装备的正确使用

刘珊珊★★★★☆ 8.0/10

体育 | 19 阅读

本书聚焦久坐引发的臀肌“失忆”现象，深入探讨其对身体的影响及解决之道。作者凭借丰富的运动健身领域研究与实践经验，系统剖析了臀肌在身体形态与健康中发挥的关键作用，揭示了臀肌功能减退导致其他肌肉代偿所产生的危害，如身体疼痛、体态失衡等。书中还详细介绍了步态测试、单腿站立测试等评估方法，帮助读者判断臀肌功能状况；提供了为期4周的科学训练计划，对每一个计划中的练习进

叶剑清★★★★☆ 8.8/10

时尚 | 19 阅读

作者叶剑清是大学教授，也曾为多家知名化妆品企业做过专业咨询，对化妆品的配方有深入研究，也深知化妆品行业“内幕”，本书从清洗、 保湿、美白、卸妆、防晒、防腐、祛痘等相关化妆品入手，剖析化妆品成分优缺点以及适合什么样的肤质，手把手教你看懂化妆品上的成分表。逐个测评常见常用的品牌化妆品，“保姆式”帮助挑选适合自己的化妆品。解读“流言”，澄清护肤知识误区，哪些流言和

邢文★★★★☆ 7.6/10

时尚 | 19 阅读

本书跳出显瘦、配色等表层穿搭教程，以 “穿搭映照内在” 为核心，结合萨提亚、埃里克森等心理学理论与中国传统哲学，拆解面料、色彩等穿搭元素背后的潜意识。作者结合上万例咨询案例，剖析各年龄段被他人审美绑架的穿搭困境，提供衣柜自查、穿搭日志等实操工具，引导读者摆脱潮流与年龄规训，通过穿搭读懂自我、疗愈内心，实现外在穿搭与内在心智统一，走出审美焦虑，穿出真实自在的本

[韩]尹晶园 金旼志★★★★☆ 8.7/10

情感 | 19 阅读

“我们在为‘我们的身体’欢呼！” 一本由妇科医生和女性主义活动家写的坦率而清晰的性知识书，为一位想了解她身体周围发生的一切的女孩而写。尤其是青春期，当身体和情绪真正开始发生变化时，正是这个问题最迫切需要答案的时期。然而，在韩国女性问自己身体和性方面的问题还不容易的现实中，女孩们只能无奈地哭喊：“你为什么不告诉我，我真正好奇的是什么？”

李子勋★★★★☆ 7.1/10

情感 | 19 阅读

本书精心选取了出轨、二胎、婆媳关系、无性、冷暴力等25个常见婚姻痛点话题。针对每个话题，作者用 “当事人讲述烦恼——解读烦恼——一起聊聊——重构婚姻故事”这四个步骤逐层深入，实现对问题的呈现、剖析、碰撞和改变。书中的当事人设置为夫妻双方，一律以东东、西西为代称，作者将自己化身为子木先生、子木夫人，帮助读者看到来自男性、女性的视角对问题的不同解读。同时通过子木

费雯★★★★☆ 8.3/10

情感 | 19 阅读

婚前不谈现实，婚后就会把现实误会成性格不合。很多争吵并不是突然发生的，而是早就藏在双方父母、兄弟姐妹、房产出资、养老计划和亲属往来里。本书清醒地列出了进入婚姻前必须谈清楚的关键问题：父母养老资源、买房产权、亲属借款、同住边界、生育照护和突发事件决策。它适合所有正在恋爱、相亲、谈婚论嫁的人读。真正可靠的婚姻是两个人共同承担现实。

梁永安★★★★☆ 8.0/10

情感 | 19 阅读

转型时代，后疫情社会，孤独、迷茫、焦虑、内卷、丧、躺平，成为很多年轻人的生活状态，单身文化、恋爱文化更多元，随之而来的新的困惑也越多。 对此，复旦文学教授、B站明星学者梁永安一针见血地指出：青年一代的爱情困境，是转型时代精神征候的集中体现。 在《梁永安的爱情课》一书中，梁老师从经典文学与电影出发，结合当下年轻人普遍困扰的种种问题，为我们厘清混沌的思绪，打开思

[美]约翰·格雷★★★★☆ 7.1/10

情感 | 19 阅读

本书是国际知名情感专家约翰·格雷博士《男人来自火星，女人来自金星》系列之三。在本书中，约翰·格雷博士从火星人和金星人的天然差异入手，分析了男女双方在性爱上的种种问题——男人是蓝色的，喜欢冷静和沉默；女人是粉色的，喜欢表达和倾诉；男人看重的是性爱的快乐，女人注重的是爱情的浪漫；男人为性而爱，女人为爱而性；男人好比喷灯，激情和兴趣来势凶猛，去势匆匆；女人则如火炉

埃丝特·佩瑞尔★★★★☆ 7.3/10

情感 | 19 阅读

一部直击婚恋隐痛的震撼之作。当今社会离婚率飙升、一段感情的有效期越来越短、夫妻抱怨性欲低下，似乎婚姻原有的恒久与温情正消磨殆尽，我们的感情从未如此萎靡混乱过。在这令人不安的背景下，本书无疑是一针强心剂，会给婚姻内外的人带来信心。这本书专注于两性亲密关系，在众多同类书中也会脱颖而出。它没有停留在简单的“夫妻相处之道”的层面，而是引导我们全方位思考婚姻和两性关系

胡帅★★★★☆ 8.4/10

命理 | 19 阅读

本书在原宝宝结合国学和传统文化起名上，以突出实例性，实用性，可读性和易学性为目标，在内容上覆盖了姓名的基本知识，起名的各项原则，好名字的各种作用，起名的方法与技巧，新时代的新名字类型等，帮助读者从我国博大精深的传统文化中汲取起名的相关知识，有很强的实用价值和知识价值，适合有起名，改名需要的读者或对此类内容感兴趣的读者进行阅读，也能帮助读者在起名方面进行参考和

[宋]徐子平

命理 | 19 阅读

《渊海子平》是八字命理学的开山之作，该书首次全面系统地阐述了“四柱算命法”，将命运层次细分为三六九等，是研习八字命理的必读经典。其内容丰富，理论自成一体，又兼具实践应用的广泛性，深受后世命理学者的尊崇与推崇。作为命理学的瑰宝，《渊海子平》不仅传承了古老的智慧，更为人们揭示了命运的奥秘，引人入胜，不可多得。

[晋]郭璞★★★★☆ 7.3/10

命理 | 19 阅读

魏晋时期，随着朝野上下笃信风水，风水观念深入人心，郭璞所著的《葬经》一书则堪称风水第一书。《葬经》诚如吴沉所说，明白简易。全书虽仅两千余字，并且只是专论阴宅术，但却提出了一系列风水术最基本的观念和原理。

周勤★★★★☆ 8.3/10

美食 | 19 阅读

健康、瘦身、变美，从会饮水开始！ 你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？ 重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您解答饮水的奥秘。从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法； 知识简单易懂，插图风趣幽默，让您在生活中轻

徐徐★★★★★ 9.0/10

育儿 | 19 阅读

徐徐老师继《我减掉了五十斤：心理咨询师亲身实践的心理减肥法》之后，第两本分享式女性成长著作。围绕亲子关系主题，用清晰的条理、生动的表述，剖析了自己在亲子关系、家庭教育方面的亲身经历和个人感悟——如何重新审视家长与孩子的定位关系；如何通过自我管理、自我疗愈，与孩子建立起正确有益的教养和互动模式；如何理解孩子，用切实有效的方式让孩子感受到爱和支持，并学会接受爱和

安心★★★★☆ 8.6/10

育儿 | 19 阅读

作为家庭教育领域内的标杆性人物之一，安心用十年的时间从不越界、不评判、负责任、无伤害等6个角度，深入剖析与孩子进行有效沟通的精髓，并通过日常的故事展示与孩子沟通的最佳模式。她的文字闪耀着强大的洞察力与缜密的逻辑推理，用彪悍温暖的方式揭示爱的真相，直戳人心。在远远的背后带领，教孩子不去伤害，也教孩子不被伤害，我们与孩子的沟通方式，就是孩子未来与世界的沟通方式。

渡渡鸟★★★★☆ 8.5/10

育儿 | 19 阅读

渡渡鸟，妈妈哲学创始人，103个育儿故事，关于爱与信任、性格与情感、社交和创造力。提供思考起点和行为方式，在育儿观念中沁入哲学的力量，给予孩子和父母共同成长的核心能源。

崔玉涛★★★★☆ 7.8/10

育儿 | 19 阅读

这是一本家教书。内容是向家长传递科学的养育知识。第 一部分以年龄为线索，介绍儿科诊室里那些关于吃的故事。第二部分介绍专业知识。包括母乳、配方粉、辅食添加、观察便便、营养补充等。饮食能给孩子提供生长所需要的营养，这一点无可厚非，大家都认可。然而大家不知道的是，吃给孩子带来的远非营养这么简单，吃与孩子的语言、认知、运动等方面的发育都有着至关重要的作用。吃得好，吃

童心★★★★☆ 8.7/10

育儿 | 19 阅读

《3～6岁宝宝早教亲子故事绘》，根据不同年龄段孩子听对故事的需求来编写，书中包含了孩子最喜欢的各种小故事，主题涉及习惯、品德、知识、益智、安全、环保、情绪管理等。丛书采用大字美图，且按年龄段分册，便于睡前家长给孩子讲述，舒缓孩子的情绪，帮助孩子更好地入睡。而书中精心设计的“亲子问答”和“亲子小贴士”更有利于促进亲子交流，并帮助孩子学会思考，提高孩子的记忆力、

石头★★★★☆ 8.4/10

育儿 | 19 阅读

很多父母喜欢“听话”的儿子：不顶嘴、不惹事、不折腾，成绩过得去，亲戚见了也夸懂事。可等他进入职场、亲密关系和现实利益场，问题就变了：加班不敢拒绝，谈薪只会说“都行”，被人占便宜也习惯先忍着，人生方向总等别人来安排。 这本书写的是普通家庭养儿子时最容易忽视的一课：善良、守规矩、负责任当然重要，但如果一个男孩没有判断力、表达力、拒绝力和谈条件的能力，他的“好性格