争渡★★★★☆ 8.7/10

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这是一本旨在帮助读者认识并克服拖延心理，走向自律的自我成长的指南。书中通过生动的案例和深入浅出的理论，揭示了拖延现象在生活中的普遍性及其对个人成长和幸福生活的负面影响。通过对拖延的心理成因和行为模式的梳理，本书抽丝剥茧地剖析了拖延的根源，以帮助读者深入理解拖延的 本质。 此外，本书提供了一系列科学、实用的方法，涵盖了认知重构、时间管理、情绪调节、行动策略等方

大象心理★★★☆☆ 6.9/10

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压垮我们的从来不是问题，而是情绪。 本书帮你应对生活中常见而且频繁遭遇的情绪困扰，把憋在心里的情绪释放出，不再被情绪左右，对六种常见情绪包括嫉妒、恐惧、焦虑、愤怒、索取心态、受害者心态提供针对性的解决方法，帮你化解负面情绪，处理内心冲突，在那些情绪崩溃的瞬间看见自己、接纳自己，实现真正的情绪自由。

[澳]路易丝·L.海斯 [澳]约瑟夫·V.西阿若奇 [澳]安·贝利

情绪心灵 | 3 阅读

世间唯一不变的就是变化，并且变化总是悄然发生。这如同温水煮青蛙，我们最终会被一瞬间的质变击垮。 如何让自己变得更加强大，成为自己的靠山呢？ 国际语境行为科学协会前主席、资深临床心理学家路易丝·L.海斯博士基于多年来的临床心理治疗实践，结合接纳承诺疗法（ACT）、积极心理学、基于正念的干预、成人依恋理论等多种实证方法，创立了心理治疗模型——DNA-V模型。通过

罗大伦★★★★☆ 8.8/10

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★医文本相通，名医解名著中央电视台《百家讲坛》特邀嘉宾，上海交通大学安泰经济与管理学院、中欧国际工商学院客座教授罗大伦博士继畅销书《道德经说什么》之后，又一温故知新系列佳作。★从积极心理、健康、国学三方面深度解读现在，不少家长在教育孩子的问题上莫名焦虑，却对《弟子规》里的教育理念和教育方法不屑一顾，误以为是在培养孩子奴性，殊不知，《弟子规》是一本成就孩子一生

[美]特蕾西·肖尔斯★★★★★ 9.0/10

情绪心灵 | 3 阅读

我们通常觉得只有像遭遇车祸、暴力这样的大事才会造成心灵的伤害，其实日常生活中的小事，比如和人吵架、工作压力大，都可能让我们心灵受到伤害。这些心灵的伤害会对个体心理和大脑结构产生影响。知名神经学家肖尔斯博士结合神经科学和心理学的研究，开发出一套MAP大脑自愈法，帮助我们应对和恢复心灵的伤害，通过冥想和有氧运动相结合的方法，带我们减少反刍思维，增强心灵复原力，提

[明]洪应明 齐白石

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《菜根谭》，又名《处世修养篇》，“处世三大奇书”之一，糅合儒、释、道精神内涵，总结前人生活经验，传授修身、处世、待人、接物等方方面面的哲学智慧，为你解答生命中的种种困惑与疑难： 受了委屈怎么办？结交朋友应把握哪些分寸？家庭产生矛盾如何调解？怎样才能成为一个优秀的领导者？人生隘口，怎么做出明智的选择？

弘一法师原典 庆裕整理

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淡定是心灵的修炼，是人生的境界和智慧。弘一法师修行，修得了一份淡定与超然。我们羡慕这份淡定，我们追求这种超然。淡定的智慧就像佛的修行，这种修行让一切回归内心，让人宠辱不惊。《淡定的智慧:弘一法师的人生幸福课》的文字中渗透着弘一法师的风骨和智慧，让浮躁的人们学会放下，告诉人们一切顺其自然便能宁静致远。它让人们在淡定中滋养心灵，在智慧中升华人生；它让人们的内心清

埃利斯 塔夫瑞特★★★☆☆ 6.7/10

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阿尔伯特·埃利斯博士和雷蒙德·奇普·塔夫瑞特博士提供了一种可靠的方法，帮助你有效处理情绪问题，并告诉你如何运用他们提出的技巧对愤怒的根源与本质有一个系统的了解。通过做一些容易掌握的练习，读者能够学会在一个困难重重的、不公平的社会相对平静地生活。运用理性情绪行为疗法，可以减少愤怒反应，有助于挑战并消除愤怒。不管在家庭生活中、工作中还是在其他方面，愤怒都会阻碍你

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.9/10

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约定好的周末出游，对方临到出门突然「工作有事」放鸽子；明明在生气，嘴上却说「我没事」，转身却悄悄疏远；用一个看似玩笑的讽刺，把不满悄悄塞进对话里——这些「找别扭」的瞬间，其实都有一个更准确的名字：被动攻击。 它比直接的争吵更具杀伤力，却又难以被识别和指认。回避沉默、拖延爽约、反讽夸赞、冷暴力疏离，再到「懒」「固执」式的长期消极抵抗，五种典型表现一一拆解，让说

高榕璠 宋小凤★★★★☆ 7.8/10

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人生幸福的钥匙不在别处，就在我们的内心，只有改善内在的状态，进而改变外在的世界，生命才会如春蚕破茧般，展翅高飞。寻找幸福的道路，其实就是一条荆棘遍布的心智成熟之路。翻开本书，相信你就会有勇气面对自己的问题，踏上这条少有人走的路。穿过它，你会惊奇地发现，原来你寻找的幸福钥匙一直在这里。

邵星★★★★☆ 8.2/10

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有些预言偷偷参与了结果的制造。一个孩子被认为有潜力，就更容易得到追问、鼓励和练习机会；一个员工被默认为不靠谱，很快就可能被排除在关键任务之外。久而久之，被相信的人越来越敢表现，被低估的人越来越沉默。 本书用通俗故事讲透皮格马利翁效应：期待怎样进入生活，怎样改变资源分配，怎样塑造自我概念，又怎样让判断者误以为“我果然没看错”。你会意识到，命运有时不是突然降临的

克里斯托夫·安德烈★★★★☆ 8.0/10

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恐惧是人类本能的情感，也是人类最古老而强烈的情绪，是我们各类担忧的总和。 很多时候我们缺的不是安全感，而是内心的恐惧感太多了。 恐惧是一种对危险和失控的反应，它具有弥散性，会让我们对事情产生更加消极的预测，甚至可能会引发一个人其他的负面情绪，迫使人做出逃避、攻击或不知所措的反应；而对抗恐惧时的情感受挫，往往比恐惧本身更加令人难过，成为我们不能承受的生命之重。

张亮★★★★☆ 8.2/10

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你以为自己是在为眼前这件事生气，其实可能是很多年前的旧伤被重新碰到了。一次批评、一句玩笑、一个眼神，都可能让人头脑发热、身体僵住。 所谓情结，是一团未能安放好的记忆、情绪和身体反应。本书用通俗的方式拆解情结、隐性记忆和防御机制：那些曾经帮你活下来的策略，为什么长大后反而会限制你。读懂情结，是为了在被旧情绪接管之前，重新夺回一点选择权。

和田秀树★★★☆☆ 6.2/10

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本书是日本心理学大师、畅销书作家和田秀树撰写的关于自我意识过剩以及如何摆脱自我意识过剩的心理学通俗普及读本。过于在意他人对自己的看法，容易被他人的评价束缚，这种心理被称为“自我意识过剩”。我们为什么总是陷入自我意识过剩？我们又应如何摆脱自我意识过剩？只有深入思考这些问题才能活得更加从容，心情变得更加愉悦，思维方式变得更加灵活。本书围绕8种自我意识过剩的表现，

牧之

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无论你身在何处，无论你从事什么职业，无论你在家庭中担任什么角色，无论你处在人生发展的哪个阶段，心理学都会对你有所帮助。心理学不是一种可以教你成为心理学家的学问。然而我们在社会上生活，就要学会如何思考，学会变得更具有智慧，学会让自己更好地主宰自己的命运，学会让自己的每一天都过得充实、快乐！本书告诉你：18岁以后，你应该如何正确地认识自己、如何处理好人际关系、如

冠诚★★★☆☆ 5.4/10

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心理学家认为，一个人经常生气、恼怒，就会使其身心受到极大的损害。对此，我们应该学会机智应对，在愤怒的时候学会克制，在生气的时候学会冷静。控制愤怒不是什么难事，难的是用什么方法进行应对。长期忍气吞声，只会使愤怒升级，如果能用机智化解愤怒，在恰当的时机进行恰当的反击，那么，你就会变得心情舒畅，每天都有好心情！面对愤怒，我们在学会管理自己情绪的同时，更要不断提高自

泰勒·本-沙哈尔★★★★☆ 7.7/10

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本书是《幸福的方法》作者泰勒·本-沙哈尔的新书。作为超级畅销书，《幸福的方法》开启了积极心理学的大门。作者在积淀多年之后，又撰写了这本《幸福的方法2》。全书将沙哈尔教授和他的理发师阿维两年间进行的颇具启发性的交谈浓缩为40个简短的章节，每一章都在提醒我们，幸福的智慧往往近在咫尺：幸福可能是你发现了“平常事”的价值，幸福也有可能出现在生活带给你的苦难里……在本

安然★★★★☆ 7.6/10

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记得成功学大师卡耐基曾说过这样一句话，大意是：一个人能否成功，你是谁并不重要，重要的是你和谁在一起。后面的这个“谁”字，包含了一个问题的两个方面：一是，要遇到好领导、好同事、好朋友等；二是，还应该有一个好心境，也就是要拥有一颗平常心。尤其是在当今时代，当人们把财富积累、事业成功、职务晋升，作为体现自我价值与衡量成功与否的标准时，却忽略、限制，甚至压抑了内在的

简浅★★★★☆ 8.5/10

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我们大概都羡慕过一只猫。 在阳光下发呆，困了就睡，喜欢就靠近，不喜欢就离开； 不急着证明自己，也从不为明天提前焦虑。 它们似乎天生就知道如何更轻松地活着，毫不费力就拥有了人类心目中的“理想生活”。 在这个节奏越来越快、情绪却越来越无处安放的时代， 或许我们可以试着学一学猫的生活态度—— 自顾自地发呆、休憩、玩耍，心安理得地接受爱， 随心所欲地躺平，在普通的日

[美]基拉·阿萨特里安★★★★☆ 7.6/10

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你经历过这样的情感疑惑吗？你知道自己爱着他，但他却不懂你；你爱妈妈，但你们只要聚在一起就会爆发激烈争吵；你关心你的合作伙伴，却不信任他;你的家人不理解你，你在质疑家庭是否还很重要......一路走来，我们总与这些内心冲突做斗争。不禁会有疑问，人与人的关系就不能是简单、明白的吗？答案是，可以。但我们还没能与他人建立亲密关系，甚至没有真正理解亲密的本质。基拉·阿