保罗·布卢姆★★★☆☆ 6.6/10

情绪心灵 | 2 阅读

为什么那么多人热衷于登山、跑马拉松、吃辣、看恐怖电影？为什么那么多人念念不忘于自己吃苦、受冻、流泪的经历？为什么那么多人的关键性成长都发生在重创之后？ 多伦多大学心理学教授保罗·布卢姆基于心理学、脑科学、认知神经科学等领域的众多新发现，为我们带来了关于苦难与幸福的全新阐释。他在书中探讨了三个主要观点：一，疼痛、恐惧和悲伤等某些类型的自愿受苦能成为快乐之源；二

王晓艳★★★★☆ 7.3/10

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本书是专业精神分析老师为当代受各种心理问题困扰，饱受情绪之苦，无法走进关系，无力胜任爱与工作，无法拥有理想人生的年轻人而写的心理学自助读本。各种情绪问题、人际关系困境、自我成长与发展的受限，其实都与从小养成的心理习惯和关系模式有关。本书立基于人格发展的脉络，从不同心理发展阶段的特定任务开始，论及什么样的养育对人格的发展形成了什么样的影响，分别论述人格成长受困

周小鹏

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99个瞬间修好破碎的心，边玩边治愈的自助解压绘本 ，2000万女性喜爱的心理咨询师周小鹏携手疗愈插画师丙丙，陪你把自己重新养一遍 ，好多好多人被坏情绪压得喘不过气来，你是不是也一样？ 这本可可爱爱的快乐自愈书，里面有关于自爱的99个方法。 每一次的自爱行动都会带来一个更好的自己，一件件事去做，像沙滩捡贝壳一样，把“今天穿喜欢的袜子”“拒绝不想去的饭局”“允许

天心海棠编著★★★★☆ 7.3/10

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每个人面前都有一条未知的路，生活和机遇也许会让我们走上不同的岔路，但请相信，你的努力终究会把你引到那条成功的路上。本书帮助你学会萨提亚基本工具的使用方法，让你获得关于自我成长、亲密关系的改善、更好的沟通等问题的全新认识。

王娟娟★★★★☆ 7.9/10

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抱怨是一种极易传染的情绪，如果任由抱怨蔓延，会极大地损伤团队的战斗力。这部书里通过诸多富有意义的小故事和经典事例，让你走出抱怨，拥抱阳光，理解下级，理解上级，精诚团结，自动自发得做好每一件事情。

维尔纳•巴腾斯★★★☆☆ 6.8/10

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本书详细阐述了“情感暴力”在家庭、校园、职场、权力体系、医患关系中的各种表现形式，探索其背后的机制，并初步讨论了其生理后果，最后提出解决办法。作者引用了颇多科学研究，却又深入浅出，对理解原生家庭、校园霸凌、职场关系、医患纠纷等问题都有助益。

蔡斯·希尔

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全书共8章，前两章带你认清过度思考的本质及其产生的原因，以及怎样才能避免受到它的影响，在第3、4章中，作者对于如何仅在数分钟之内就控制住过度思考并消除负面思维，阐述了已经过许多专业人士讨论和解释后被证实行之有效的方法；第5、6章是本书重点，强调了正面思维的运用，你将学会如何获得充足的睡眠，使自己有精力专注于保持积极，培养自信，提高决策技能，停止拖延，开始设定

星云大师★★★★★ 9.3/10

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本书是星云大师从自己几十年的著作和开示记录中，提炼经典汇编而成的一部语录体心灵励志图书。全书一套三册，集中记述了星云大师对世界、社会、生命等的证悟智慧，以及怎样立德做人、修身养性的智慧，以及如何才能在烦恼生命中寻求到平静而开阔的心灵境界的智慧。言简意赅，精妙处往往让人醍醐灌顶。若能每日一偈，则日日都有新智慧，日日都能有好心情。

李世强★★★★☆ 7.0/10

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有什么样的情绪，就有什么样的人生。本书通过理论与案例的结合，通俗易懂地为各位读者讲解了如何改变负面情绪，*终做到掌控情绪，成为情绪的主人。希望我们每个人都能从书中得到温暖的慰藉和坚韧的力量，变得内心强大起来。

王志艳★★★★☆ 8.1/10

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幸福是什么？几乎每个人都会问这个问题。有些人穷尽一生都在追寻幸福，却常会感觉自己跟不上它的脚步。其实想要幸福很容易，幸福就像空气一样，始终在我们身边，幸福就像每天的阳光一样，每天都会将我们照耀一遍，只是我们习惯了一切的存在，于是将幸福束之高阁。本书通过十个幸福测试，帮助人们重新审视“幸福”，唤醒人们心中沉睡的“幸福”。

米苏★★★★☆ 8.1/10

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这是一本教人以自己喜欢的方式去生活的暖心励志书。人生不过是一场旅行，你路过我，我路过你。世界太大，生命这样短。要把它过得尽量像自己想要的那个样子，才对。卢思浩说：有人喜欢你，有人讨厌你，但都好过有人妄加定义你。在你年轻的时候，你必须选择一种生活方式，这种生活方式在别人眼里是好是坏随便他们，你要做的，就是把这种生活方式过成无可取代的样子。 我们应该努力让自己无

叶舟★★★★☆ 7.4/10

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所谓脾气不好，就是极度自私！那些所谓“脾气好”的人，不是没有脾气，只是当时忍住了！为什么要忍？因为在这世上，谁也没有义务忍受你阴晴不定的坏脾气。坏脾气的杀伤力极大，对工作、人际、家庭、健康都会造成伤害。此外，它还会影响一个人的运气。所以乱发脾气一旦形成习惯，不但毁了身边人的好心情，也让自己的人生痛苦不堪。《别让坏脾气害了你》正是教你如何调节自己的情绪，如何控

摩西奶奶★★★☆☆ 6.4/10

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《人生随时可以重来》全面、准确、优美地介绍了摩西奶奶一生的传奇故事及其作品。精选摩西奶奶多幅经典画作，时间跨度从摩西奶奶58岁的第一幅画一直到101岁的最后一幅作品，这些画作大多属于私人收藏，首次在国内出版，每一幅画，都有详细的图说，包括原画的尺寸大小、创作时间及其背后生动感人的故事。文字与图画的结合使人仿佛身临其境，重新回到了摩西奶奶画中那段温馨的旧时光，

拾伍观察室★★★★☆ 8.2/10

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下班打卡那一刻从来不是真正的解脱。很多人离开公司，纵使周末睡了两天，身上也依然背负着某种说不清的压力。 慢性压力最狡猾的地方，就是让人慢慢习惯了这种状态。身体还在运转，情绪却始终无法放松。明明没有发生什么大事，生活却一天天变得索然无味。 很多人把这归结为工作太忙。其实不然，真正偷走精力的往往不是加班本身，而是那些看不见的东西——随时待命的焦虑、永远做不完的任

拾伍观察室★★★★☆ 7.3/10

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这是一篇关于“为什么我们愿意为一句晚安付费”的拆解。当“情绪被接住”变成了付费服务，免费的沉默就越来越难以忍受。 实际上，孤独经济卖的不是时间，也不是服务，而是一种更隐蔽的东西——被回应的感觉。很多人不是没人说话，而是没人真正接住自己。真实关系太重，人类回应太不稳定，朋友太难约，亲密关系风险太高。于是陪伴被拆成一个个可以购买、订阅和随时退出的小单元。 可问题

无静空★★★★☆ 7.9/10

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针对 25-45 岁职场人、家庭人群（面临亲子 / 婆媳 / 婚姻矛盾）及受内耗困扰的普通群体，核心解决 “明知正确却难选择、反复陷入内耗” 的痛点。区别于泛心理类书籍，书稿以 “认知工具” 为核心，构建 “理论 + 工具 + 场景” 的闭环： 理论支撑：引用马斯洛需求层次、神经科学（杏仁核与前额叶调控）、德鲁克有效工作等权威理论，保证专业性； 工具落地：包

[比]李奥·波曼斯★★★★☆ 8.7/10

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本书由利奥•博曼斯主编，汇集了来自50个国家的100位顶级研究者和专家的真知灼见，深入探讨了幸福的真谛。本书基于实证研究，涵盖了从个人体验到社会政策等多个层面，旨在帮助读者全方位地理解幸福。书中包含了关于幸福的多维度探讨，如积极心理学、社会学、经济学、文化、宗教等领域的研究成果，以及关于如何在日常生活中寻找和创造幸福的实用建议。通过丰富的案例和深入的分析，本

[美]基兰·塞蒂亚

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这是一本面对生活中不可避免的困难的哲学指南。基兰·塞蒂亚开篇即指出，现代社会常常强调“一切都会好起来”，但实际生活中痛苦、失败、孤独、不公和不确定性往往难以避免。 但是基兰·塞蒂亚相信哲学可以帮助我们。从个人创伤到世界的不公正和荒谬，他为我们提供了一幅艰难人生的导航地图。本书幽默风趣又平易近人，指导我们如何应对痛苦和结交新朋友，如何优雅地哀悼失去的人，如何面

张静安★★★★☆ 8.6/10

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本书是一本女性主题的心理治愈类作品。全书分为“他们”“旅人”“剧场”“照见”“如面”“随遇”“深情录”七大部分，共七十余篇短文。作者从身边人的故事入手，记述了亲友、老师、同学甚至陌生人的种种日常、生活点滴，分享了自己在旅行中的所见所感所思，以及录短视频介绍过的至情至性的民国人物，从这些故事中感受冷暖人生，探讨女性心理现状，直抵女性心理深井，修行自我。 全书共

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.4/10

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【事已至此，先吃饭吧】 食物不仅能填饱肚子，还能治愈心情。热汤、辣味、或是童年记忆里的味道，都是我们的“抚慰食物”。 本文从心理学角度，解释了为什么这些食物能带来安全感、陪伴感，甚至对抗孤独和抑郁。读完你会明白：好好吃饭，从来不是小事，而是对自己最温柔的照顾。