《哈佛商业评论》中国（2025年第7期）

螺丝可以拧松 疫情之前，我也曾是个跑者。从1公里开始直到半马，享受和追逐着跑步中不断累积和反复到来的runner’s high。为了跑得更快更专业，我读了好几本跑步教练的书，其中（忘记哪本了）有一段话让我深受启发，意思是： 最好的跑步计划，一定包含两个部分，训练 + 休息。不包含高质量休息计划的训练方案，是不完整、不科学、不可持续的。不可过度训练而忽略休息，一个跑者最佳的状态应该是，在完成每天的跑步计划之后，对第二天的训练充满期待，而不是精疲力尽、生无可恋。 当时我就觉得，哇哦这个理念也很适合职场人。我分享给团队小伙伴，希望我们在工作中也能如此：每天认真地完成工作计划，同时确保足够的休息。完成每天的工作下班时，对明天的工作很期待，就说明我们在很好的状态。如果每天都倦怠又绝望：这破班我得上到什么时候？——那就要调整自己的状态了。 现在我连做完一套八段锦都费劲，但一直牢记“最佳跑者”应有的状态。本期封面给职场人的“高质量休息指南”（P051），正是“最佳跑者状态”的理念在职场的完美应用。 当然，职场比马拉松复杂很多。很多职场人疲惫却难以抽离，不是不愿休息，而是觉得自己无法休息、不敢休息。在组织的目标与要求之下，个体就像庞大机器上一颗小小的螺丝钉，只能被动地跟随机器的运转。 但作为“碳基体螺丝”，在庞大的机器面前，我们并非完全被动。对法西斯的研究中有个经典命题，“面对系统的恶，个体如何作为？”——这个问题的高分答案是：枪口抬高一寸。个体在自己的行动范围内，尽量不作恶，保持最小单位的善良和正义。 身处现代组织的庞大机器，职场人也可以做一颗“主动拧松的螺丝”，感觉太累了，或者这个机器运转的方式你不喜欢、不适应，就主动调整自己的行动和状态。这组文章就是说，在漫长的职场生涯和巨大的生活责任面前，如何做一颗主动拧松自己的螺丝。拧松不是罢工、不是逃离，而是松一口气的审视和休息：