被讨厌的勇气：“自我启发之父”阿德勒的哲学课
一名深陷自卑、无能与不幸福的青年，听到了一名哲人主张的“世界无比单纯，人人都能幸福”便来挑战，两人展开了你来我往的思考和辩论，在
快速回答
《最适合低能量人的运动，缓解抑郁很有效（轻心理）》（简单心理） 【原来有一种运动，越练越放松】 你是不是也这样：明明累得要命，却睡不着；心里有事，身体也跟着紧绷；想运动又怕太累，反而加重疲惫？ 在所有运动中，瑜伽的助眠效果排第一。它不是让你“燃烧”，而是让你“放松”——通过呼吸和体式，激活身体的“刹车系统”（副交感神经），向大脑传递信号：现在很安全，可以休息了。 更神奇的是，它对抑郁、焦虑、创伤后应激障碍都有显著的疗愈作用。有人靠它摆脱了自杀念头，有人第一次真正感受到自己的身体，有人终于能“活在当下”而不是被恐惧困住。
作品简介
【原来有一种运动，越练越放松】 你是不是也这样：明明累得要命，却睡不着；心里有事，身体也跟着紧绷；想运动又怕太累，反而加重疲惫？ 在所有运动中，瑜伽的助眠效果排第一。它不是让你“燃烧”，而是让你“放松”——通过呼吸和体式，激活身体的“刹车系统”（副交感神经），向大脑传递信号：现在很安全，可以休息了。 更神奇的是，它对抑郁、焦虑、创伤后应激障碍都有显著的疗愈作用。有人靠它摆脱了自杀念头，有人第一次真正感受到自己的身体，有人终于能“活在当下”而不是被恐惧困住。
内容简介
【原来有一种运动，越练越放松】 你是不是也这样：明明累得要命，却睡不着；心里有事，身体也跟着紧绷；想运动又怕太累，反而加重疲惫？ 在所有运动中，瑜伽的助眠效果排第一。它不是让你“燃烧”，而是让你“放松”——通过呼吸和体式，激活身体的“刹车系统”（副交感神经），向大脑传递信号：现在很安全，可以休息了。 更神奇的是，它对抑郁、焦虑、创伤后应激障碍都有显著的疗愈作用。有人靠它摆脱了自杀念头，有人第一次真正感受到自己的身体，有人终于能“活在当下”而不是被恐惧困住。
同分类热门 · 积极心理学
查看更多 ›
圣多纳释放法
本书曾获纽约时报的畅销书。介绍了一种心理自助方法，通过循序渐进的讲解带领读者认识这一自我调试方法。哈佛大学的一项研究及世界各地数
5%的改变
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局
心智突围
人全身的细胞每七年更换一次，成为一个全新的人；人的心智模式也需要不断迭代，重塑全新的自我。本书围绕定位、认知、心境三大主题，精准
胡思乱想消除指南：用认知行为策略走出情绪困境
你是否有过这样的经历：因为某些问题而陷入灾难性的胡思乱想无法自拔，事后复盘时却意识到事情的根源其实不值一提？因为纠结某些问题去找
简单心理 的其他作品
这一次，让我紧紧抱住你（把压力和坏情绪都挤出来！）
你还在用情绪稳定“PUA”自己吗？ 为什么跟朋友聊完天，感觉更孤独了？ 明明没什么大事发生，就是累得难受？ ………… 这是一本百
能一直做自己喜欢的事，关键是这4点（轻心理）
【王虹也曾放下数学去学建筑：热爱不是永不迷路，而是迷路后仍想回来】 2026年菲尔兹奖揭晓，王虹成为第三位获奖的女性数学家。 领
短视频时代，6个方法拯救「腐烂」的大脑（轻心理）
【短视频刷不停？6 个方法拯救正在「脑腐」的大脑】 手指不停上划短视频，注意力越来越涣散，思考没锐度、情绪没弹性、行动没动力——
在床上，有一种Talk，比Dirty talk更上头（轻心理）
【亲密时刻，那些以祈使句和贬损性称呼为核心的Dirty talk，可能瞬间冻结欲望】 它们像一把钥匙，轻易打开被物化、被控制的创
人的生活不能只有上班，更应该去做这件事（轻心理）
【人的生活不能只有上班，还需要一件“没用”的小事】 你有没有这种感觉：日子在公司和家之间来回切换，渐渐失去了热情，对什么都提不起
相似推荐
升学还是复读：在遗憾中做一个不后悔的选择（轻成长）
出分了。你的分数离你最想去的那个学校差了一点——可能差5分、差10分，也可能差了一个档次。你查完了所有投档线，发现能去的学校跟你
高敏感防御
你是否总在关系里过度敏感、忍不住自我反驳，或是下意识用逃避推开亲密？这些看似保护自己的防御方式，正在悄悄消耗你的能量。本书带你拆
如果考砸了：把坏结果变成新起点（轻成长）
出分了。屏幕上的数字比你预想的低了一截。你的孩子坐在旁边，没有说话。你也不知道该说什么。这本书不是来安慰你"考砸了也没关系"的，
不纠结了：摆脱选择焦虑的极简法则
【拯救选择焦虑+提升决策力+培养决策思维】醒醒吧，那个总说“随便”“都行”的你！这是总在选择前内耗的“纠结星人”的自救指南。 我
1分钟心理疗愈手册
本书从人格、脑力、情商、心态、财商、职场、婚恋七个方面对内在心理特征进行全方位的梳理，将你的内心世界完整地展现在你面前。 本书共
书评 0
暂无书评，登录后可写下第一条阅读感受。