约翰·史崔勒基★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 130 阅读

欢迎来到“为什么咖啡馆”。这里没有关于人生的万能解答，但有金钱绝对买不到的东西。这里不卖答案，有心人却总能找到它。请翻开菜单背面，那里有三个问题：你为什么来这里？你害怕死亡吗？你满足吗？不如坐下来喝杯咖啡，从这些问题开始，重新认识自己吧。

[美]大卫·J.安德森★★★★★ 9.0/10

情绪心灵 | 126 阅读

《情绪的本质》由美国神经科学家、艺术与科学院院士大卫・J. 安德森撰写，跳出传统心理学的主观阐释框架，以前沿神经科学实证研究为基础，拆解人类情绪的底层生理逻辑。 作者依托光遗传学技术，通过模式生物对照实验精准定位大脑情绪神经环路，提出 “情绪原型” 核心理论，证实情绪并非单纯的心理体验，而是大脑演化形成的生存行为调控机制。全书解析恐惧、愤怒、焦虑等核心情绪的

卡巴金★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 119 阅读

本书作者正念减压创始人乔·卡巴金博士告诉你：这样如梦游一般的生活方式，与你为之努力的目标——健康、幸福、满足都背道而驰。如果你没有全身心参与当下，那么不仅会错失生命中最宝贵的东西，而且会意识不到自身成长和蜕变中的丰富性和深邃性。更关键的是，若忽视当下，那么在深藏于心的恐惧和不安全感的驱使下，你无意识下作出的举动和行为将会不可避免地带来其他问题。如果对之置若罔

[英]奥利弗·伯克曼★★★★☆ 8.6/10

情绪心灵 | 118 阅读

为长期焦虑者“松绑”！反内卷爆款书《四千周》续作，每天5分钟心理练习，28天告别精神内耗！ 你是否永远辛勤产出，却总是感到“负债累累”，生命的活力不断流失；是否总以为要达到某个标准，才配拥有真正的生活，到头来发现错过了真正的生活？ 凡此种种，是《四周》一书直面的问题。 《四周》是一本带你走向自我解放之旅的心理自助类图书。它是获奖作者奥利弗·伯克曼继《四千周》

娜塔莉·戈德堡★★★★☆ 7.9/10

情绪心灵 | 114 阅读

30年前，《写出我心》出版后立刻登上畅销榜，成为北美教授写作及写作治疗的人必读、必引述的经典，占据同类书籍的顶端，被列入美国高中读本，影响深远。在书中，作者将写作和修行结合，分享在写作中找到的驯服自己和释放心灵的方法。如何开始写作？如何寻找题材？如何应对逃避和拖延？如何突破瓶颈？……指导读者通过写作全面探讨自己的生命，重新注视生命的细节。作者认为，任何人都可

卡耐基★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 107 阅读

卡耐基先生结合自己数十年的成人教育训练经验，探究了人内心浮躁、忧虑的原因，总结出了消除忧虑，让人心静的具体方案，指导人们如何打造平和且强大的内心，如何与人良好的相处，获得快乐美好的人生。《心静的力量》是一本汇聚了卡耐基毕生思想精华，极具心灵激励和实用指导价值的永不过时的心理自助宝典。

[美]威尔·鲍温★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 106 阅读

2006 年，威尔·鲍温发起不抱怨运动，他用一只手环帮助普通人重启快乐人生；18 年后，这项运动席卷全球，已有106 个国家和地区的1500 万人通过不抱怨运动获益。 威尔·鲍温倡导参与者戴上一只手环，每当发现自己在抱怨时，就将手环换到另一只手上，以此提醒自己，最终目标是连续21 天不抱怨。 抱怨是最消耗能量的无益举动，这是一种包含能量的语言，它让你将精力投

李筱懿★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 103 阅读

“自在”是什么？ 那是喜欢自己、找到自己之后特有的样子，是从迷茫到清晰，Z终确信自我存在感与价值感，在自己感兴趣、认为重要和有意义的事情上有所成就的样子。 但，“自在”，并不是一种容易达到的状态。它需要努力，也需要方法、技巧和智慧。不解决现实问题，人很难获得自在。 当李筱懿将过往许多年里，自己经历过的事，对自己有帮助的那些观念、思考、方法，娓娓道来，并整理成

[奥]阿尔弗雷德·阿德勒★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 95 阅读

我们为何焦虑？为何害怕被否定？为何在亲密关系与社会生活中屡屡受挫？ 《活出自己的勇气（阿德勒心理学精要）》系统梳理了心理学大师阿尔弗雷德·阿德勒的经典理论，以回应当代人最切身的生活课题：我们如何理解自己，又如何与世界共处。第一部分“认识自我”，引导读者回到内心，理解心灵与身体的关系，洞察情绪与情感如何塑造性格；第二部分“个人生活”，阐释了生活的意义及生活方式

老杨的猫头鹰★★★★☆ 7.5/10

情绪心灵 | 94 阅读

【正能量+情绪管理+自我成长】不是鸡汤，句句都叫你看清生活的真相！何为勇气？就是不再回头看；何为强大？就是能静候佳音！

若杉★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 90 阅读

若杉，原名方雪，心理咨询师，开设了公众号撰写心理学科普文章，文章曾先后被《人民日报》、新华网、壹心理网等多家媒体转载，已出版《阅己：做自己的心理顾问》。2019年，在北京开设心理咨询工作室，累计咨询时长超过3000小时。

露易丝·海 大卫·凯思乐★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 90 阅读

我们每个人一生中都会遭遇各种各样的失去，失恋、离婚、亲人远离、爱人或亲人死亡、失业、失去朋友、爱宠去世……这些别离会给我们带来伤痛，让我们深陷悲伤与痛苦中。露易丝·海和大卫·凯思乐认为让我们痛苦的并非事件本身，而是我们面对痛苦的思想和回应方式。这本书分享了形形色色的生命故事，探索了在面对伤痛时我们应该如何疗愈破碎的心，更积极地实现自我疗愈。这本书将是我们遭遇

听风屿★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 90 阅读

为什么人一遇到“还没结果”的事，就容易胡思乱想、坐立不安，甚至把自己先吓垮？消息未回、关系未明、工作未定、报告未出，真正折磨人的，往往不是坏结果已经发生，而是事情悬在那里，心却先乱了。 《悬而未决，本是人生常态：允许一切发生》写的，正是这种每个人都经历过的人生时刻。本书从心理学切入，解释人为什么会对不确定格外敏感；也从佛学中寻找答案，带你重新理解无常、执着、

[美]洛兰·诺格伦 戴维·申塔尔★★★★★ 9.2/10

情绪心灵 | 88 阅读

全球顶尖商学院凯洛格商学院教授、著名行为科学家联袂力作。 为什么很多无可挑剔的好创意却从未实现？为什么产品明明很好，但就是卖不动？为什么身为管理者想要推行新政策，员工却消极不想行动？真正让创新止步的往往并不是产品或服务缺乏吸引力，而是人性中那些无形却强大的心理摩擦力。 想要激发变革，先要学会化解那些阻碍创新的力量！本书从个人创造力、行为科学、组织创新思维和组

风墟★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 86 阅读

把日子过的乱七八糟，找不到自己的主线； 看重他人对自己的看法，别人一个眼神，就能让你难过得死去活来； 内心充斥着别人的声音，别人一句话，就让你举步维艰，拿不定主意； 一言不合就崩盘！外界一有风吹草动，内心就狼烟四起，惶惶不可终日； 日常活在对自己坚定的怀疑和微弱的肯定中…… 当今时代，比情绪稳定更重要的是内核稳定，一个内核稳定的人，始终拥有一种坚定不移的气场

马丁·塞利格曼★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 84 阅读

《活出最乐观的自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼扛鼎之作，是央视《读书》栏目连续五天力荐的作品，是告别抑郁，从根本上改变悲观人生，提升幸福感的必读作品。全书分为三个部分，第一部分探讨了人们为什么会抑郁；第二部分讲述了乐观的人具有哪些优势？第三部分探讨了人们应如何从悲观思维转变成乐观思维。塞利格曼认为，乐观思维可以帮助人摆脱抑郁、正视挫折、改善健康状况，而通

伊米·洛★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 83 阅读

你觉得你比别人更能体验到生活的生动性吗？人们有时会形容你情绪激动或过度敏感吗？如果你的回答是肯定的，那么这本书是为你量身定做的，帮你学习如何应对自己强烈的情绪，如何运用自己的敏感和情绪天赋来过一个有意义的、充实的生活。本书将帮助你找到思考过去的新方式，在现在的生活中茁壮成长，并为未来创造令人兴奋的可能性。本书以友善和富有同情心的口吻解答许多情绪敏感人士的疑问

邵一禾★★★★☆ 8.8/10

情绪心灵 | 81 阅读

你不是没有时间，你的时间可能正在被太多不值得回应的东西切碎。 半夜一句“在吗”，没有目的的争论，说不清条件的邀约，反复需要你安抚的人，都会把你的注意力从真正重要的事情上拖走。 很多人以为礼貌就是及时回复，成熟就是多解释、多忍耐、多给机会，结果把自己的生活秩序交给了别人。 这本书真正要解决的是：面对不清楚的人和事，如何少一点自动回应，多一点判断。减少无价值沟通

乔·迪斯派尼兹★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 80 阅读

我们就是做习惯的自己。我们习惯了自己固有的情绪和人格，习惯了旧有的思维方式，习惯了用物质来填补内心的匮乏感和空虚感。我们疲于维系“外在自我”，却忽视了真正的“内在自我”，我们蜷缩在由旧日习惯织成的“茧”中，任由外物束缚着自己。漫漫人生旅途中，生命还有豁然开朗的可能性吗？ 人人都有能力去创造自己想要的命运。在《改变的历程》一书中，知名的作家、演说家、前沿科学研

丛非从★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 79 阅读

我们会累，会生气，会觉得苦，很多时候是感受到了父母的不理解，爱人的不体谅，朋友、同事的不友善。这种没有被好好对待的感觉，说到底，是没有“被爱”。 想要被爱，所以辛辛苦苦提升自己、付出、掏心窝、真诚待人，结果却没什么用，还受了很多罪……时间一久，更相信了自己不值得被他人爱。 想要好好地获得爱，我们需要系统地掌握一种能力：被爱的能力。 针对这种问题，知名心理专家