马宁★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 4 阅读

为什么你总是卡在一段关系或一个执念里，明明筋疲力尽，却怎么也放不下？这本书看穿了现代人最隐秘的内耗闭环：我们总习惯把真心变成索取的凭证，给控制欲披上负责任的外衣，甚至在深夜里死等一句伤害你的人根本给不出的解释。你以为自己是在等一份爱，实际上你只是在等一个证明——证明你没输，证明你值得被爱，证明你当初的选择没有错。 全书从情感缠绕、失控焦虑讲到边界确立，带你进

约瑟夫·查思特罗★★☆☆☆ 4.8/10

情绪心灵 | 4 阅读

本书是美国心理学大师约瑟夫·查思特罗多年以来对于大众日常心理健康的研究所得、理论分析，和指导意见之精华，对人们理解种种日常心理现象、解决心理健康问题具有实际的指导意义，比如：如何胜过惧怕，如何战胜社交中的恐惧，如何解决与家人相处的问题等，教读者如何在纷繁的生活下保持良好的心理健康状态，培养关于美和快乐的智慧等。

杨俊梅 许可★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 4 阅读

生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的最高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。

牟木★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 4 阅读

在日常的忙碌中，我们总是慌乱地面对各种事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何训练自己忙而不乱的能力，高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战，无论忙闲都保持专注又放松的心态，瑜伽和冥想或许可以给我们答案。“禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年，一直坚信：瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技术，是可以在生活中扎根的美的对自己的投资。

[美]约翰·P.福赛思 [美]格奥尔格·H.艾弗特

情绪心灵 | 4 阅读

多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会完全消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑和恐惧，一边与它们和谐共处。本书将告诉你怎么做。 在某种程度上，与焦虑做斗争或努力控制它才是真正的问题。本书的两位作者均为焦虑治疗专家，他们指出：不要把注意力集中在试图控制与焦虑有关的想法、感受上，没有像电灯开关那样能立刻“关闭

凯尔西·克罗 埃米莉·麦克道尔★★★★☆ 7.5/10

情绪心灵 | 4 阅读

当我们的亲友正在经历痛苦时，我们总是想要说点什么去安慰他们 但我们常常会忽略对方的感受，“自以为是”地去安慰 于是效果往往适得其反，甚至会让我们彼此疏远…… 我们学过很多知识，却从来没有学过如何去安慰他人。 这本书是一份礼物。它充满了创意和精彩的视觉感受，它帮助我们充满信心地去支持和安慰那些经历疾病、创伤或任何其他困境的人，它让我们能够与他人建立内心深处真正

赵育娴★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 4 阅读

破除“被爱执念”，夺回自我定义权：终于有人告诉我，我不需要靠“被爱”来证明自己值得。写给在不同关系处境中反复受伤，又走不出这个死循环的你。从内耗走向自洽：别用别人的反应丈量自己的存在。

王洪梅★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 4 阅读

“害怕冲突”是人类的一种本能反应，但这种逃避心理往往导致矛盾积累，最终可能摧毁我们珍视的友情、爱情或职场关系。 就冲突而言，它也有正向价值，即所有健康、牢固且持久的关系都经历了冲突的洗礼。通过冲突，我们不仅能够更好地了解自己和他人的真实需求与界限，还能在相互理解与包容中促进关系的深化。 对我们来说，应以开放的心态看待冲突，将其视为个人成长与关系升级的契机，而

[美]露易丝·海 [美]蒙娜·丽莎·舒尔茨★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 4 阅读

·过敏或皮炎与不安全感有何关联？ ·腰痛与担心没钱为何相关？ ·成瘾与恐惧和自卑存在一定相关性？ ·甲状腺疾病与沟通问题有何关系？ ·乳腺癌与压抑怒火有何联系？ ·眼疾与长期沮丧、愤懑或烦躁有关？ ·你是否被不明原因的疼痛、反复的疾病或慢性疲劳所困扰？ ·你是否正面临人际关系紧张、财务压力或自我认同危机，而身体频频出状况？ 国际心理治疗专家露易丝·海与神经精

邱言★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 4 阅读

羞耻感这种情绪对我们的自我形象和人际关系有着重大的影响。长期的羞耻感是痛苦的、难以捉摸的。如何摆脱羞耻感，建立自尊，是我们重启人生的关键步骤。 本书将脑科学与心理学结合，引入历史学与社会学视角：参考的跨学科框架，分析羞耻感对人们发展的负面影响。聚焦人们在羞耻感方面的现代性困境，探讨社交媒体中的“公开羞辱”“外貌焦虑”，以及算法推荐如何放大比较心理等话题。同时

张锦花★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 4 阅读

这是一本由心理科医生倾心打造的心理疗愈宝典！书中精准剖析了当代人的心理痛点，如抑郁症、焦虑症等，从破解反刍思维、精神内耗，到应对讨好型人格、社交恐惧，一站式解决“心病清单”。全书满载实操技巧，如正向暗示、情绪暂停键、睡眠修复方案应有尽有，堪称“心理急救手册”。 无论是修复原生家庭创伤，还是摆脱精神“吸血鬼”，抑或在快节奏生活里重拾平衡，本书都能手把手教你精准

莫妮卡·布里永★★★★☆ 7.2/10

情绪心灵 | 4 阅读

成年人应该理性一些，告别情绪吗情绪是会使人际关系复杂化，还是会模糊一个人的判断力？ 你有没有想过，如果情绪不存在，我们的生活将会多么无聊我们不会被电影情节打动，触景伤情地流下泪水也不会为取得的成就感到快乐，更不会对未来充满希望。 我们都惧怕“消极情绪”，把它们视为敌人我们为悲伤带来的脆弱感、无力感而羞耻，为愤怒而内疚，对痛苦的反刍则令我们抑郁，它们形成了一个

水中鱼★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 3 阅读

气是由别人吐出而你却接到口里的那种东西，你吞下便会反胃，你不理它时，它就会消散。人生的幸福和快乐，未必都来得及享受，哪里还有时间生气呢？因此，做人以消气为上策。水中鱼编著的《生气不如争气大全集》正是为您顺心气、解怨气、化怒气的好助手。《生气不如争气大全集》把人生中遇到的各种各样的气全部收纳进来，用志气、勇气、朝气、和气、才气、大气、运气、福气，来化解和取代闲

麦冬★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 3 阅读

本书是指导人们如何在忙碌的生活中获得内心平静的优秀佳作，它细心地为读者介绍了如何静下来，以及静心想的时候，该思索哪些方面。作者不仅用优美的文字带给你罕见的、安静的阅读体验，更为你提供了许多个简单、易学的静心小诀窍。可以说，这本书从里到外都充满着安静的气息，它本身就是一件使人安静的“法器”。

石原加受子★★★★☆ 7.1/10

情绪心灵 | 3 阅读

你是否忽视了能为人生带来转机的“情绪信号”？ 你是否认为愤怒、焦虑、不安、忍耐等负面情绪必须得到控制？其实，不必如此。心理学家认为：没有真正的负面情绪，只有未被了解的内在需求。每个情绪背后都藏着一个未被满足的心理需求。高情商的人处理情绪背后的需求，把情绪变得有价值。 本书就是这样一本教你接纳情绪、了解情绪背后的心理需求，进而把情绪变得更有价值的心理自助书。书

威克斯·金

情绪心灵 | 3 阅读

你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你！积极情绪是可以练习的！全书7部分，教你清理内在负能量，为情绪排毒！ 你是否有这样的感觉： 当你乐观自信、积极向上时，总会有好事发生； 当你沮丧难过、焦虑恐惧时，经常会事事不顺。 情绪是一股振动的能量， 你散发出怎样的能量，世界就会怎样回应你。 这是一本练习积极情绪的实用指南，教你清理内在负能量，为情绪排毒。 作者威克斯

阿秀★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 3 阅读

真正决定人生的是挫折商现代人往往看似坚强，但是脆弱感却无处不在，4个方法教你提高“挫折商”。不管是什么挫折，都打不倒你。没有见识的努力，都是瞎忙见识太窄的人总是庆祝平庸，刚获得一点成绩，就早早停止了奔跑。在这个风起云涌的时代，你要透过表象找到属于自己的人生节奏。正在毁掉你的是围观者心态你可能每天都在为自己的问题焦虑，却只会在原地等待一个“意见领袖”来告诉自己

北京华夏书网文化传播有限公司★★★★☆ 8.0/10

情绪心灵 | 3 阅读

我们穷尽一生追求幸福，却不愿停下想想幸福是什么。我们嘲笑想去南极却往北走的人，却没发现我们一直找的幸福，其实就是喜悦，还总是在头脑里形成种种错误观念和假象，为自己定下许多错误目标，最后给自己带来痛苦和烦恼。那么，请学会停止思考、用心感受，让大师带着你回到喜悦之路，去感受那永恒的喜悦。

卡耐基★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 3 阅读

我们的人生中似乎充满了忧虑，甚至忧虑已经变成一种摆脱不掉的习惯。忧虑会消耗精力、损害健康、扭曲思想，更能挫伤壮志。真的有办法克服忧虑吗？

杜大宁编著★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 3 阅读

生活中，我们总有太多的抱怨，太多的不平衡，太多的烦恼。这往往是因为我们在乎太多的身外之物，一心追逐名利，心中充满欲望。身上多了名利、欲望的束缚，烦恼也就随之而来。佛经说：“人生有八万四千种烦恼。”所以唯一的方法就是“化烦恼为菩提”，不但不被烦恼所障碍，反而转烦恼为菩提，使自己在烦恼中觉悟。得与失、荣与辱、起与落，这些东西，你在乎的越多，心里就会越烦恼。你舍弃