约瑟夫·牛顿★★★☆☆ 6.9/10

情绪心灵 | 5 阅读

《靠信仰而活：周末心灵顿悟课》：人不能仅靠面包而活，而应该活在信仰、希望与博爱之中，居于首位的当然是信仰。信仰不仅是人们在患难中的“拐杖”或“避风港”而已，它更赋予人生命的方向、意义和价值。信仰是人生中的“灯塔”和“钟楼”，指引人生的方向、唤醒沉睡的心灵，激发人的潜力，调整人的中心坐标，让你活在当下。牛顿博士正是靠其坚定的信仰与满腔热情，为教友和百姓奉献其一

牧原★★★★☆ 8.2/10

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每个人在命运面前都是那般渺小，面对沧海桑田的巨变，谁都无能为，既不能掌控，更不能预知祸福，既然如此不如保持一种淡定的心态，积极面对眼前所发生的这一切，只有这样才会少点烦恼，多点幸福。不管我们是谁，扮演着怎样的人生角色，都避免不了遭受各种各样的不幸。父母的离去，婚姻的破裂，事业上的失败，疾病的困扰……命运就是这样，在给予我们鲜花和掌声的同时，也会夹杂着凄风苦雨

叶舟★★★★☆ 7.4/10

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无人不渴望成功，也无人不存在成功的巨大潜能，然而成功到底有什么奥秘？成功与情商有关系吗？一个人情商高就一定成功，情商低就必然失败吗？大量研究表明，一个人在校成绩优异，并不能保证其一生事业的成功。在今天这个竞争日益激烈的世界里，良好的理解力绝不是成功的唯一条件，既要有高智商，又要有更高的情商，特别要在理性与感性之间、智力因素与非智力因素之间求得最佳平衡。否则，

林闻舟★★★★☆ 8.6/10

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你是不是也过着一种“别人评价就急着解释，别人越界就一直隐忍”的被动生活 ？我们常常把精力花在向无关紧要的人证明自己，却忘了外界的裁判席上永远坐满了路人 。这本书一针见血地指出：内耗往往源于价值感的“外包”——后果明明由你承担，选择权却被别人拿走了 。它为你提供了一套清醒的“自我评估体系”与建立“证据本”的实操方法 。读完它，你将明白你不必赢下每一场评价战，真

武志红★★★★☆ 8.2/10

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童年时与父母等重要亲人相处形成的关系模式、心理模式，是我们人格的基础，就像是新出厂的电脑装上了一套操作系统。如果对自己的“操作系统”不了解，外界来什么刺激，我们有什么情绪，做出什么反应，自己往往都意识不到。于是，我们被同一套心理模式所左右，不断重复一些幸福或苦难，人生就像是一个个轮回，这就是所谓的性格决定命运。如果对自己的心理模式有了深度了解，对发生的事情，

李问渠★★★★☆ 8.1/10

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当我们在生活中遭遇种种不快时，千万不要一味地哀叹命运的不公，也不要悲观失望地顾影自怜，而应从改变自己的心态入手。因为，改变心态就可以改变命运，改变心态就可以改变人生。本书立意深远、说理透彻，阐述了一个人获得幸福、快乐所需要克服的不良心态。同时，本书也指出了当我们在人生的旅途中陷入困境时，应该学会如何转变观念，帮助自己告别坏运气，走上好运道。

[日]枡野俊明★★★☆☆ 6.8/10

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在你最艰难的时候，别老想着太远的将来，鼓励自己过好今天就好，这世间有太多的猝不及防。借由99个让人生变好的“放下力”，把别人的事、过去的事、未来的事……通通放下。该放下，就放下，放过别人也放过自己，工作也好，人际关係也罢，没有什么不能舍弃。来者要惜，去者要放，快乐也不止一条旅途。自己喜欢的日子，就是最好的日子，自己喜欢的活法，就是最舒服的活法。 本书通过“人

纾宁★★★★☆ 8.2/10

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这是一本为高绩效人士量身定制的内耗自救手册。作者结合文献研究与多位高绩效人士等的深度访谈，剖析了“优秀反而不快乐”的根源：从职业倦怠、高功能焦虑到隐性抑郁，从完美主义、过度负责到社会竞争的压力枷锁。本书分两部分展开，先诊断优秀者不快乐的内因与外因，再给出从自我觉醒、自我松绑到提升心理资本、重构关系、活出意义的转化路径。核心洞见在于：惯于向外求索卓越的人，未必

乌多•贝尔 加布里埃莱•弗里克-贝尔★★★★☆ 7.5/10

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一本写给所有人的人生情绪问题全事典，德国首席情绪专家暖心力作，信手拈来的心灵创可贴，对症下药的情绪成长指南。 我们无比注重情绪，渴望每天都快快乐乐。只是每种情绪问题各有特点，我们需要有针对性地进行处理，诱导其成长和修复。 被德国《图片报》誉为蕞著名情绪专家的贝尔伉俪，依据其30余年的治疗经验，全面盘点、深入剖析了大家熟悉或陌生的17种情绪。这其中既有快乐、悲

王可★★★★☆ 8.1/10

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作品讲述了一系列富含心理哲理的故事，生动的情节中蕴含着深刻寓意，广泛涉及人生的意义、自我认知、人际关系、情绪管理等主题。每个故事后均附有简短的分析与启示，旨在助力读者更好地理解故事内涵，并将其灵活应用于实际生活。 此外，为读者提供一种行之有效的心灵疗愈方法，能够帮助他们缓解压力、调节情绪、增强自信、提升幸福感。同时，还介绍了一些实用的故事疗愈方法和技巧，使读

[英]蒂凡尼·瓦特·史密斯★★★☆☆ 6.9/10

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你的心脏是否在“期盼”中噗嗵乱跳？你的胃是否因“紧张”而打结紧缩？你“恋爱”了吗？感到“恼怒”？你对本书“好奇”吗？演讲时“坐立难安”？因为“别离空虚”而心急难耐？或因“思乡感”的不自在而头晕目眩？ 本书介绍了“情绪文化”这个观念。掌握情绪不只从生物学或心理机制着手，更需捕捉那些镶嵌在我们所处时代地域中、具有鲜明文化脉络的感受。通过“情绪考古学”，挖掘出现今

端木自在编著★★★★☆ 8.1/10

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本书讲述憎恨别人对自己是一种最大的损失，什么时候放下，什么时候才没有烦恼。不要把生命浪费在你一定会后悔的地方上。随缘不是得过且过、因循苟且，而是尽人事听天命。不要在你的智慧中夹杂着傲慢，不要使你的谦虛心缺乏智慧。仇恨永远不能化解仇恨，只有慈悲才能化解仇恨，这是永恒的至理。愚痴的人一直想要别人了解他，有智慧的人却努力地了解自己。

威克斯·金★★★★☆ 8.9/10

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你是否经历过创伤并为其所困，无法释怀？ 你是否在寻找一种有效的方法来提升自我疗愈能力？ 你是否渴望活出真实的自己，却总是被外界的声音所左右？ 你是否在寻找一种内在的平静和满足感，却总是求而不得？ 本书不仅关注外在的创伤疗愈，更重视内在信念的重塑与能量的提升。通过“七重身”方法，引领我们逐步深入内心，发现并释放隐藏在身体与心灵深处的伤痛，彻底实现自我疗愈与成长

张婷★★★★☆ 7.9/10

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人生不如意者十之八九。面对挫折、苦难，你是否能保持一份豁达的情怀？是否能保持一种积极向上的人生态度？是否能够用宽容的心态去容忍他人的过错？身处繁忙的现代生活，更要选择适合自己的活法。胸怀宽广的人，不仅能收获自己内心的平静和幸福，更能用博大的胸怀去包容别人，从而走出生命的盲区，成为生活的智者。 《宽心的活法：你可以每天不生气》从大度、忍让、乐观、低调、淡定等方

武志红★★★★☆ 7.1/10

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家是港湾，可为何家会伤人？爱意味着融合，可为何越爱越孤独？我们每个人都渴望走出孤独，都渴望与别人相爱。如果一个人越重要，我们就越会用自己所懂得的最好的方式去对待他。但很多时候，这种渴望背后的潜台词是：因为我爱你，我做的一切都是为你好，所以你要听我的，要按我的期待去回应，去做事。而所谓的“好的方式”则常常是把自己的意志强加给别人。在这种逻辑下，相爱便成了强加，

郑实

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你是否面临这些问题？ 朋友发生了不开心的事，我却不知道怎么安慰他； 伴侣对我的分享欲越来越低了，他说我不懂他； 客户觉得我和他的理念并不契合，不想和我继续合作了； 我身边的人都觉得我是个无趣的人，接不上他们的话，也接不住他们的情绪…… 所有关系的本质都是价值交换。只有成为对他人有价值的人，这个世界才不会辜负你。而一个情绪价值高的人到哪里都受欢迎。 情绪价值不

巴里·米歇尔斯 菲尔·施图茨★★★★☆ 8.0/10

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为什么你总是沉迷于即时的满足，无法实现任何长期目标？ 为什么你总感觉疲惫不堪，没有精力应对生活和工作的正常要求，看着机会从身边溜走？ 为什么你总是很容易陷入沮丧和绝望，遭遇一点儿挫折就轻言放弃？ 为什么你总是沉溺于受害者的身份，将失败归咎于环境和他人？ 传统心理学总让我们挖掘过去，然而，对问题起因的洞察并不会自动为病人提供摆脱当下困境的方法。本书作者认为，我

[美]克里斯托弗·彼得森★★★★☆ 7.4/10

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本书是一门研究如何正确把握人生的科学，关注从出生到死亡的所有人生阶段。积极心理学是心理学研究体系里一门新开辟的领域，重点关注我们每个普通人的正常生活，认为生活的核心并不只是避免麻烦、防止困扰，应该更加关注人生中美好的一面，如何使我们的生活更有意义。

安晶晶★★★★★ 9.2/10

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本书聚焦于心理创伤疗愈。全书挑战了“必须原谅才能释怀”的固有观念，旨在为曾被原生家庭、突发灾难或长期伤害所困扰的读者，提供一条不强迫原谅、却依然能走向自我新生的科学路径。 全书通过系统剖析原生家庭创伤、急性创伤、创伤后应激障碍与复杂创伤的不同面貌，帮助读者认清情绪闪回、毒性羞耻感、解离等症状背后的根源，并通过“反思工具”促进自我觉察。 本书也专注于重塑与新生

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.4/10

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【照着做，工作日像开了三倍速！】 感觉一周工作日漫长如年？这篇文章告诉你：不是时间变慢，是你的焦虑拉长了每一秒。作者从心理学角度拆解“上班时间慢”的真相，并分享许多轻松小技巧：布置有归属感的工位、制定每周小期待、战略性休息、甚至“有目标地摸鱼”。这些方法简单、温暖、易执行，帮你把打工日过得更有节奏、更舒服。