马丁·塞利格曼★★★☆☆ 6.5/10

情绪心灵 | 15 阅读

《认识自己，接纳自己》是积极心理学之父马丁·塞利格曼的重磅之作，这本书告诉我们如何正确认识困扰你的问题，以及如何做出有效的改变。这是一本助力你达成自我完善的心理指南，更是实现幸福人生的一个起点。

富书

情绪心灵 | 14 阅读

一本教你停止内耗、温柔接纳自己的治愈之书。 有多少个夜晚，你也曾在心里一遍遍复盘：“要是当时没说那句话就好了”“要是那天再努力一点，也许结局会不同”……我们总是为那杯“打翻的牛奶”懊悔不已——为一段关系、一次失误、一个未完成的自己，反复咀嚼、反复否定，直到被情绪吞噬。可你知道吗？真正困住我们的，从不是那杯“打翻的牛奶”，而是那颗舍不得擦干泪的心。心理学称之为

小野★★★☆☆ 6.0/10

情绪心灵 | 14 阅读

《极简力》这本书不是让你简单地舍弃物品，而是让你重新认识生活的本质。继山下英子、金子由纪子、有川真由美所倡导的“断舍离”生活美学后，正在横扫全球的全新生活方式——极简，与全球数亿人一起开启全新生活！从生活空间极简、欲望极简、感情和人际关系极简、物质极简、理财极简、工作极简等生活的各个方面出发，教你学会选择生活，而不是被生活选择。跳出“我执”，眼里不再满是物品

[英]杰罗姆·K.杰罗姆著★★★☆☆ 6.8/10

情绪心灵 | 14 阅读

“我毫不谦虚地说，要论懒散度日，在这个主题上，我是真正的大师。” 幽默大师、毒舌生活家杰罗姆的肺腑之言： 谈懒散度日：床真是个奇妙的存在。 谈陷入爱河：爱情这种病，我们不会得两次。丘比特不会对同一颗心射出第二箭。 谈闷闷不乐：在阳光明媚的时候，当世界充满生机地向前冲时，我们不能驻足唉声叹气。 谈囊中羞涩：贫穷只是小事一桩。被别人知道自己贫穷才会让心刺痛。 “

曾仕强★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 14 阅读

曾仕强国学智慧系列之一。教你不生气、不焦虑、不抱怨，活出自在通透。曾仕强教授深谙中国传统文化，对中国人的心性颇有研究。曾教授认为，生气、抑郁、焦虑等情绪只是人对环境的一种反应，没有好坏之分，但却深深地影响着我们的生活。因此，我们要了解情绪、接受情绪，并适度地调节情绪，才能更好地生活并与他人和谐相处。

海蓝博士★★★★☆ 8.5/10

情绪心灵 | 14 阅读

我们生而不完美，认识到这一点，一切的努力和奋斗，其实都是为了使自己变得接近完美。在本书中，沟通与理解的主基调始终贯穿全文，作者从发现人生的痛苦多来自于与人的关系入手，深度剖析亲密关系中的夫妻关系、亲子关系，与自我的关系，职场关系，引领我们进行自我梳理，自我发现。使我们*终认识到：困惑和坎坷都是生命的提醒，痛苦是灵魂被困扰的呐喊，困惑是智慧的开始，这一切都让我

[德]索妮娅·温格尔★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 14 阅读

我们的内心如同一座公寓，居住着五个房客：唠叨阿姨是你内心的批评声音，记录并还原了你曾遇到的挑剔；自虐卷王是你内心催促、鞭策自己的声音，提取自你的成功经历，但容易让你透支心力；躺平懒蛋是快感的追逐者和情绪的垃圾桶，会一边让你贪图快乐，一边吞噬你的消极情绪；内心小孩是童年经历的无力感的再现，会让你陷入孩童般的失能状态；理性成人是内心公寓的管理者，是室友之间的协调

张沛超★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 13 阅读

我们的人生，是由大大小小数万个选择构成的：是要继续学习还是进入职场？要不要进入或结束一段关系？选择事业还是选择家庭……面对选择，你也想听从自己的心，可内心的声音嘈杂得像个菜市场。你会疑惑：到底我该过什么样的人生？心理学告诉你，人生中所有的迷茫与困顿都是一个信号，在提醒你，该向内心看一看、该关照自己的内心了。我们过去的经历、被情绪加工过的记忆、环境的影响、防御

安雨★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 13 阅读

人生是一场充满挑战的旅程，我们难免会遭遇批评、失败、误解和各种不顺心。本书为你提供了一套实战性强的心态升级方案。

李筱懿★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 13 阅读

10个经典又各具风采的女性，10种常见又容易失控的情绪。 《情商是什么》作者李筱懿多年沉淀，用心理学知识教你待人接物。 摆脱内耗体质，找到不焦虑的活法。 本书是李筱懿畅销作品《情绪自控》的修订迭代版。 多愁善感、心思细腻闻名的林黛玉，一生善妒、最终落得凄凉下场的末代皇后婉容，在金钱和爱情间摇摆不定的喜宝，压抑自我以致痛失真爱的欧也妮·葛朗台……

武志红★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 13 阅读

《为何家会伤人》作者、资深心理学家、百万畅销书作家武志红温暖分享：生命总有不完美，那是光进来的地方！拥抱你的痛苦，这是成为你自己的必经之路。改变千万年轻人的疗愈经典！我们一直以为一些负面情绪，如坏习惯、痛苦、悲伤、愤怒、恐惧等是不好的，甚至认为这些是不完美的，阻碍了我们成长，我们努力去避免和克服它们。作者从新的角度、用心理学的知识告诉我们，这些坏情绪，对我们

林姨著★★★★☆ 8.2/10

情绪心灵 | 13 阅读

遗憾像鱼刺，咽下去疼，吐出来更疼 释怀是修行，追赶日月，不苟于山川 火爆全网的知性博主林姨写给你的清醒之书 41个你茶饭不思也想不通的问题，让你以最大的平静去爱不确定的生活。 41个你难以释怀的情绪瞬间，让你接住下坠的自己，找到底层自信。 41篇津津有味的通透文字，鼓舞你进行更多的自我对话，而不是一味纠结与内耗。 最终的目的是让你把自己当回事儿，把日子过明白

宿春礼 梁素娟★★★★☆ 7.7/10

情绪心灵 | 13 阅读

拥有黄金心态，在顺境中，瞳得感恩，在逆境中坚守快乐，让你获取财富和成长的空间，赢得和谐、健康、富足的如意人生。12种黄金心态为你提供成功的驱动力和竞争力，引领你的命运轨迹，成就你的一生。

高佳★★★★☆ 8.9/10

情绪心灵 | 13 阅读

那些你盘桓在嘴里却终于沉默的言语，那些被吞进肚子里的愤怒，那些被自己悄悄消化掉的委屈，那些说不明、道不清的情绪郁结，你是否曾有这样的时候？ 现在，让“高佳唐大妞”成为你的声音、你的药方、你的温暖陪伴，作为风靡网络的治愈系漫画IP，她首次以合集形式与读者见面，专治当代情绪疑难杂症。 她是你，是我，也是每一个在生活里默默努力、悄悄成长的我们。无论你在世界的哪个角

拾伍观察室★★★★☆ 8.7/10

情绪心灵 | 13 阅读

同样开一天会，同事下班还能约饭，你回家只想关灯躺下。 同样逛一下午商场，别人兴高采烈，你已经头疼到想逃。 你不是矫情，只是你的神经系统对刺激加工得更深——信号接收得多、处理得细，消耗自然更快。 “高敏感”长期以来被误解为“玻璃心”“太敏感”“想太多”。但它不是病，更不是缺陷，而是你的神经系统天生如此。 真正折磨你的并非敏感本身，而是你一直用别人的标准要求自己

KnowYourself知我心理★★★★☆ 8.3/10

情绪心灵 | 13 阅读

【你是不是也在用这样的方式，每天PUA你的大脑？】 你是不是也习惯了同时做很多事？吃饭必须配视频，工作总是一堆窗口来回切，听播客时忍不住回消息……好像很高效，却总觉得脑子越来越累，注意力越来越散。 这篇文章告诉你，这种我们常当作优点的“多任务处理”，其实正在悄悄损伤大脑。它不只会拉低效率，还会让智商暂时下降，长期更可能损害记忆和情绪控制。斯坦福、哈佛的多项研

KnowYourself知我心理★★★★☆ 7.8/10

情绪心灵 | 13 阅读

【这也许是对女性最好的祝福】 你曾羡慕过那些活得潇洒的“大妈”吗？她们砍价不手软，跳舞不怕围观，生气不憋着。 这篇文章带你重新认识“大妈精神”：那是一种朴素的生活智慧，也是一种情绪自由——大妈们会过日子，懂得资源利用，也擅长抱团互助。她们不惧表达需求，敢于捍卫权益，活出了许多女性不敢活出的样子。 研究显示，中年后的女性更容易找到自我，不再为他人眼光而活。文章

衍何文化编著★★★★☆ 8.8/10

情绪心灵 | 12 阅读

情绪之上是分寸，情绪之下是边界。 在人际内耗频发、关系压力缠身的当下，生活如同一场没有边界的博弈。讨好者不懂拒绝，在家庭、职场、亲密关系中不断透支自我；回避者筑起高墙，用封闭隔绝伤害也隔绝温暖；模糊边界者深陷道德绑架，在妥协与爆发间反复内耗。书中拆解情绪边界的核心逻辑，指出真正的高维情商并非无底线包容，而是清晰划定自我与他人的界限，用边界守护情绪、精力与尊严

端木自在★★★★☆ 7.6/10

情绪心灵 | 12 阅读

心若改变，你的态度跟着改变；态度改变，你的习惯跟着改变；习惯改变，你的性格跟着改变；性格改变，你的人生跟着改变。在顺境中感恩，在逆境中依旧心存喜乐。控制怒气，不再抱怨，停止折腾，认真、快乐地生活，怀大爱心，做小事情，就能达到理想的处世境界。本书立足于不生气、不抱怨、不折腾三个主题，用故事和哲理告诉读者：生气伤人伤己，抱怨天怒人厌，折腾耗时耗力。掌握了这“三不

文德编著★★★★☆ 8.1/10

情绪心灵 | 12 阅读

本书系统地揭示了情商在自我认识、情绪管理、自我激励、了解他人和社会交往等方面的巨大影响力；从性格定义、性格特征、性格类型、影响性格的因素、性格对人的前途命运的影响等多个角度，对性格内涵作了深入挖掘，从理论和实践两方面，深入地阐述性格对命运的决定关系；全面系统地介绍了心态的形成、作用、影响因素以及调整和完善心态的途径、方法与步骤，认真分析和研究了心态与我们的生