[日]西多昌规★★☆☆☆ 4.5/10

情绪心灵 | 4 阅读

愤怒、焦虑、恐惧、不安… …现代人的生活和工作中有太多的情绪，包括自己的情绪、周围人的情绪、社会的情绪。当我们无法排除和整理情绪时，最终的结果就是让自己“混乱不堪”“焦躁不已”。本书作者西多昌规是日本知名精神科医师。他不仅在大学医院看诊，同时也是投身医学研究的精神科医师、医学博士。他在多年临床咨询中发现，情绪问题对现代人的生活已经产生了严重的影响。在本书中，

有川真由美★★★☆☆ 6.2/10

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人人都有陷入消极情绪中难以自拔的时候，如何应对消极情绪便成了实现目标、提高生活质量的关键。有川真由美倡导的“情绪整理”方法旨在帮助我们协调情绪与现实之间的关系，她从愤怒开始，列举了如焦躁、孤独、疲惫、怨恨、嫉妒、自卑、逃避、怠惰、后悔和不安等现代人生活中常见的情绪垃圾和消极状态，你可能还没有发觉它们的出现，就已经成为它们的猎物。本书会教你辨识这些堆积在内心的

日野原重明★★★★☆ 7.8/10

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生命究竟是什么？能真正理解到的，也许是孩子。日野原重明先生认为，人这一生一定会遇到很多很多的困难。但是困难越大，越会发现那个了不起的自己……与苦难相比，得到的喜悦更多。为了发自内心地生活下去，不要在意别人的目光，首先要试着鼓起勇气行动起来。看到美丽的花，听到美妙的音乐，想到美好的事，我们依然会觉得“活着真好”。也许此刻的你感觉悲伤，但再次感觉到美好的那个瞬间

刘鹏★★★☆☆ 6.8/10

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本书就是写给正在处于炼狱与绝境中的强迫症患者的，目的就是帮助强迫症患者摆脱这种非人的生活，恢复正常的社会生活功能。在书中，我们清楚地阐释了几种常见的强迫症症状，如清洗、检查、整理、观念附体、顾虑过重、暴力性念头的困扰等，为那些不清楚自己是否患有强迫症的朋友做出了比较清晰的解释。而且，每一小节都有强迫症病友的真实案例，和相关的数据分析，能使读者从感性和理性两方

李宗吾 [奥]阿德勒 [法]勒庞 [美]卡耐基 莱斯利·阿德金斯

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本套装收录《厚黑学全集》《人性的弱点》《人性的优点》《乌合之众》《自卑与超越》。其中《厚黑学全集》根植于中国传统文化，更针对中国社会现实，将“厚黑教主”李宗吾目前存世的主要文字，编为 《厚黑学》《厚黑丛话》 《厚黑别论》 《心理与力学》 《宗吾自述》等五个部分，真正堪称足本典藏版“厚黑学”》 。

方士华★★★★☆ 8.0/10

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《修心三不：不生气 不计较 不抱怨》通过哲理和故事，告诉我们生气，伤人伤己；计较，累人累心；抱怨，天怒人厌。与其生气，不如争气；与其计较，不如努力；与其抱怨，不如改变。掌握“修心三不”的处世大智慧，人生就提升了一个高度，心灵就获得了达观自由的境界。心若改变，态度就跟着改变；态度改变，人生就跟着改变。不生气、不计较、不抱怨，是生活快乐永恒不变的心灵法则，是社交

弘一法师★★★★☆ 7.7/10

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如今，我们身处喧哗浮躁的现代社会，或许你已经遗失了生命里那份曾经纯净的初心，或许你依然在紧张忙乱的节奏中寻找自我。走进弘一法师李叔同，让他用佛思禅语解读现实人生，帮助我们解决人生的困惑与苦恼，学会“不迷于心，不乱于神，不困于情”，做到“从容淡定”，懂得“看透，看开，看淡”，如此便可静坐水流处，笑看风云起，享受自己“小确幸”的人生。

海蓝博士★★★★★ 9.0/10

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这是一本简洁有效的情绪自助式工具书，书里采用的案例全部是当下生活中的真实案例， 通过对案例的关键环节进行点评和剖析，讲解和演示12种生活场景中常见情绪的具体梳理方法，比如： 1.如何控制住你的坏脾气？ 2.如何解决职业倦怠综合征？ 3.未来职业发展和现实生活之间如何选择？ 4.如何缓解自己的社交压力？ 5.如何解决对未来换工作、还房贷、孩子教育等问题的焦虑？

剑圣喵大师★★★★☆ 7.2/10

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《优秀的人，从来不会输给情绪》关于情商，道理我们听得太多，可至今没有一种道理可以真正提升我们的能力。本书正是写给在受情绪困扰而无法获得有效沟通，无法让自己的能力得到充分发挥的年轻人。为什么你那么聪明却一直没成功？听再多的道理也无法过好这一生？因为你总是败给自己的情绪。管理好情绪，你的能力才能加速提升；提高情商，你的进阶才能实现质的飞跃。本书不仅从“道”上讲述

山下英子★★★☆☆ 5.8/10

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《断舍离·家的日常》是一本心理励志类图书。山下英子在本书中将居所分为“食、衣、寝、住、洗、学、通”七大空间，通过展示余裕之美，让读者真切地感受到断舍离的魅力。本书也是山下英子在“断舍离”简体中文书系中第一次用照片全面展示自己的东京独居寓所。她的独居生活被作为一个样本公开，那些“不常示人”的部分也被一并晒出。像这样简单而富足的生活方式，正是断舍离所提倡的。

逍遥君★★★★☆ 8.5/10

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《知道的喜悦》是一部完整的人生指导书籍。本书在灵性方面，帮助人们认识自己、接纳自己、爱自己，找到真正的喜悦，同时也帮助人们在现实生活中，找到人生的目的，获得财富和成功。人生中的大多数困惑，基本上在本书中都能找到答案。

武麟★★★★☆ 7.8/10

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从走出酒瘾的迷失，到摆脱躁郁的困扰；从试图逃离现实，到认知真实自我。作者以自己的酒精成瘾和躁郁问题为背景，结合自己多年来进行正念静心练习的经验与心得，整理、归纳了一套音乐正念静心方法，希望能够帮助更多人用最短的时间理解正念静心，感受静心练习带来的各种正面改变，摆脱生活和工作中的烦恼与困扰。书中针对焦虑抑郁、成瘾依赖、社交恐惧等心理问题的音乐正念静心练习，将会

曾仕强★★★☆☆ 6.9/10

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曾仕强谈人性系列。人是观念的产物，调整好观念就能管理好情绪，人可以管理情绪，因为情绪跟别人没有太多的关系，它完全是自己在决定。 谈到情绪，很多人都会往负面的方向去想。其实，情绪没有好坏之分，它只是人们对环境的一种反应。有情绪并不一定是坏事，关键看我们如何管理自己的情绪。 情绪没有好坏、优劣之分，它只是告诉人们：你的反应有点问题。如果有了这种意识，也变能够知道

道格拉斯·勒尔顿★★★★☆ 7.0/10

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本书通俗地讨论了一个简单的道理，即只要我们积极地思考和行动，就能得到肯定的和理想的结果。全书从思维、态度、心理、信心、行动力、做事方法等方面系统地论述了作者倡导的该理念。

路侠★★★★★ 9.0/10

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2014 年我创作了《内在的力量：在潜意 识里与自己相遇》一书，隔年出版发行。当 时的社会面临物质文明发达与精神世界崩塌 的扭曲与撕扯，是一个心灵断裂的时代，人 们普遍痛苦、迷茫，找不到出路。我洞察到 这一点，便创作了《内在的力量：在潜意识 里与自己相遇》一书，教授人们如何在心灵 危机中获得能量，解决工作、学业、婚姻、 家庭中的问题，活出幸福的人生。我在这本

马宁★★★★☆ 8.2/10

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为什么你总是卡在一段关系或一个执念里，明明筋疲力尽，却怎么也放不下？这本书看穿了现代人最隐秘的内耗闭环：我们总习惯把真心变成索取的凭证，给控制欲披上负责任的外衣，甚至在深夜里死等一句伤害你的人根本给不出的解释。你以为自己是在等一份爱，实际上你只是在等一个证明——证明你没输，证明你值得被爱，证明你当初的选择没有错。 全书从情感缠绕、失控焦虑讲到边界确立，带你进

约瑟夫·查思特罗★★☆☆☆ 4.8/10

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本书是美国心理学大师约瑟夫·查思特罗多年以来对于大众日常心理健康的研究所得、理论分析，和指导意见之精华，对人们理解种种日常心理现象、解决心理健康问题具有实际的指导意义，比如：如何胜过惧怕，如何战胜社交中的恐惧，如何解决与家人相处的问题等，教读者如何在纷繁的生活下保持良好的心理健康状态，培养关于美和快乐的智慧等。

杨俊梅 许可★★★★☆ 8.0/10

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生活就像一场不可逆转的比赛，要想赢别人，必须先赢自己。用平和的自己打败暴躁的自己；用大度的自己打败狭隘的自己；用博爱的自己打败怨恨的自己；用不生气的自己打败生气的自己……潜心学习不生气的智慧，就像闭关修炼一样，放下一切杂念，走进不生气的世界，看看不生气的智者站在情绪的最高端如何为我们指点江山，化悲愤为祥和。

牟木★★★★☆ 8.2/10

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在日常的忙碌中，我们总是慌乱地面对各种事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何训练自己忙而不乱的能力，高效但不匆忙地处理工作和生活中的各种挑战，无论忙闲都保持专注又放松的心态，瑜伽和冥想或许可以给我们答案。“禅心瑜伽与冥想”流派和“归零瑜伽”的创始人牟木修习与传播瑜伽十余年，一直坚信：瑜伽和冥想是平衡专注和放松的艺术与技术，是可以在生活中扎根的美的对自己的投资。

[美]约翰·P.福赛思 [美]格奥尔格·H.艾弗特

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多年来，你可能一直试图用这样或那样的方法来管理或减少焦虑，但焦虑从来不会完全消失，它很可能一直存在于你我身边，所以你可以一边体验焦虑和恐惧，一边与它们和谐共处。本书将告诉你怎么做。 在某种程度上，与焦虑做斗争或努力控制它才是真正的问题。本书的两位作者均为焦虑治疗专家，他们指出：不要把注意力集中在试图控制与焦虑有关的想法、感受上，没有像电灯开关那样能立刻“关闭