囚徒健身：用失传的技艺练就强大的生存实力
这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限的力量、生存的力量的书。作者保罗?威德在美国最严酷的监狱中度
快速回答
《给久坐者的12堂体态纠正课》（荣·范） “久坐”是很多现代人的日常，而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”，不仅引发 不良体态，健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师VinhPham治疗的客户从奥运选 手、NBA球星到名艺术家，遍布各个行业。执业多年，VinhPham发现的真相是：不良坐姿引 发的普遍慢性疼痛。 《给久坐者的12堂体态纠正课》是VinhPham专门为久坐人群量身打造的居家体态纠正 方案，每天只需20分钟，12个简单动作，让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章， 详细阐释了9种常见坐姿及其影响、不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个 小练习以及改善
作品简介
“久坐”是很多现代人的日常，而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”，不仅引发 不良体态，健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师VinhPham治疗的客户从奥运选 手、NBA球星到名艺术家，遍布各个行业。执业多年，VinhPham发现的真相是：不良坐姿引 发的普遍慢性疼痛。 《给久坐者的12堂体态纠正课》是VinhPham专门为久坐人群量身打造的居家体态纠正 方案，每天只需20分钟，12个简单动作，让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章， 详细阐释了9种常见坐姿及其影响、不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个 小练习以及改善体态可以帮你远离10种常见的病痛。帮你远离摆脱背痛、腰痛、颈椎疼，始终 保持健康状态。
内容简介
“久坐”是很多现代人的日常，而比“久坐”更伤人的是“以糟糕的姿势久坐”，不仅引发 不良体态，健康也被“它”悄悄偷走了。全球知名物理治疗师VinhPham治疗的客户从奥运选 手、NBA球星到名艺术家，遍布各个行业。执业多年，VinhPham发现的真相是：不良坐姿引 发的普遍慢性疼痛。 《给久坐者的12堂体态纠正课》是VinhPham专门为久坐人群量身打造的居家体态纠正 方案，每天只需20分钟，12个简单动作，让你40岁时拥有25岁的身体。全书包括12章， 详细阐释了9种常见坐姿及其影响、不良体态和久坐导致的16种恶果、获得健康体态的12个 小练习以及改善体态可以帮你远离10种常见的病痛。帮你远离摆脱背痛、腰痛、颈椎疼，始终 保持健康状态。
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