认知觉醒：开启自我改变的原动力
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
快速回答
《你不是懒，只是失望了太多次：习得性无助的拆解与自我松绑》（程安白） 你是不是也常常在晚上十一点和自己死磕？明知道材料再拖下去会更麻烦，可就是一动不动，只能一边刷手机，一边在心里骂自己懒、废、没自控力 。但你有没有想过，这种“卡住”根本不是意志力的问题，而是你心里输了太多次，已经输怕了 。 这本书直击当代人的精神内耗，告诉你无助感是如何被“习得”的，又是如何伪装成懒惰来防御伤害的 。它不急着逼你立刻打起精神 ，而是教你把粗暴的自我审判拆解为具体可控的小步子 。读完这本书，你将学会从洗个澡、回条消息开始，拿回生活的控制权，停止用羞耻感折磨自己，重新找回向前走的力气 。
作品简介
你是不是也常常在晚上十一点和自己死磕？明知道材料再拖下去会更麻烦，可就是一动不动，只能一边刷手机，一边在心里骂自己懒、废、没自控力 。但你有没有想过，这种“卡住”根本不是意志力的问题，而是你心里输了太多次，已经输怕了 。 这本书直击当代人的精神内耗，告诉你无助感是如何被“习得”的，又是如何伪装成懒惰来防御伤害的 。它不急着逼你立刻打起精神 ，而是教你把粗暴的自我审判拆解为具体可控的小步子 。读完这本书，你将学会从洗个澡、回条消息开始，拿回生活的控制权，停止用羞耻感折磨自己，重新找回向前走的力气 。
内容简介
你是不是也常常在晚上十一点和自己死磕？明知道材料再拖下去会更麻烦，可就是一动不动，只能一边刷手机，一边在心里骂自己懒、废、没自控力 。但你有没有想过，这种“卡住”根本不是意志力的问题，而是你心里输了太多次，已经输怕了 。 这本书直击当代人的精神内耗，告诉你无助感是如何被“习得”的，又是如何伪装成懒惰来防御伤害的 。它不急着逼你立刻打起精神 ，而是教你把粗暴的自我审判拆解为具体可控的小步子 。读完这本书，你将学会从洗个澡、回条消息开始，拿回生活的控制权，停止用羞耻感折磨自己，重新找回向前走的力气 。
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