认知觉醒：开启自我改变的原动力
为什么我们做事总是急于求成、避难趋易？所谓有耐心，就是要“咬牙坚持、死磕到底”？如何不再用“三分钟热情”和“打鸡血”的方式做事？
快速回答
《上瘾时代：能停下来，才自由》（竹君梓） 最伤人的不是一次放纵，而是你越来越不相信自己说过的话。 说好今晚早睡，结果又刷到凌晨；说好这个月省钱，结果还是冲动下单；说好少抽少喝，最后又回到旧习惯。 短视频、烟酒、熬夜、购物、游戏、情绪依赖，看起来只是日常小事，却会一点点夺走你的时间、身体、金钱和注意力。 戒瘾，不是把生活变成苦行，也不是靠自责和硬扛证明自己有多狠，而是看清欲望如何伪装成需要，识别外部系统如何诱导重复，再用减量、替代、环境调整和停止规则，重新搭建更清醒的生活结构。 真正的自由，不是想做什么就做什么，而是该停下来的时候，真的能停下来。
作品简介
最伤人的不是一次放纵，而是你越来越不相信自己说过的话。 说好今晚早睡，结果又刷到凌晨；说好这个月省钱，结果还是冲动下单；说好少抽少喝，最后又回到旧习惯。 短视频、烟酒、熬夜、购物、游戏、情绪依赖，看起来只是日常小事，却会一点点夺走你的时间、身体、金钱和注意力。 戒瘾，不是把生活变成苦行，也不是靠自责和硬扛证明自己有多狠，而是看清欲望如何伪装成需要，识别外部系统如何诱导重复，再用减量、替代、环境调整和停止规则，重新搭建更清醒的生活结构。 真正的自由，不是想做什么就做什么，而是该停下来的时候，真的能停下来。
内容简介
最伤人的不是一次放纵，而是你越来越不相信自己说过的话。 说好今晚早睡，结果又刷到凌晨；说好这个月省钱，结果还是冲动下单；说好少抽少喝，最后又回到旧习惯。 短视频、烟酒、熬夜、购物、游戏、情绪依赖，看起来只是日常小事，却会一点点夺走你的时间、身体、金钱和注意力。 戒瘾，不是把生活变成苦行，也不是靠自责和硬扛证明自己有多狠，而是看清欲望如何伪装成需要，识别外部系统如何诱导重复，再用减量、替代、环境调整和停止规则，重新搭建更清醒的生活结构。 真正的自由，不是想做什么就做什么，而是该停下来的时候，真的能停下来。
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