不要为打翻的牛奶哭泣
50个温暖犀利的建议助你停止内耗，别让昨天的雨，淋湿了今天的你。 总是为过去耿耿于怀？为不可控的事耗尽心力？ 请你停下！停止为不
快速回答
《情绪守恒定律：接纳你内心的阴影面积》（李洁） 借鉴能量守恒定律，本书提出情绪既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为另一种形式。焦虑、恐惧和悲伤并不是系统的故障，而是系统运行的必要信号。 本书反对盲目的积极心态，提倡“情绪的物理还原法”。书中详细解释“情绪压抑”带来的势能堆积，以及这些能量最终如何转化为身体的病痛或爆发式的崩溃。当读者学会将“情绪”客体化，就能停止与自己的博弈，转而学会转换能量的频率，将焦虑的破坏力转化为自我审视的洞察力。旨在达成一种心理上的“动态平衡”，让读者在波动的世界里，拥有波澜不惊的底气。
作品简介
借鉴能量守恒定律，本书提出情绪既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为另一种形式。焦虑、恐惧和悲伤并不是系统的故障，而是系统运行的必要信号。 本书反对盲目的积极心态，提倡“情绪的物理还原法”。书中详细解释“情绪压抑”带来的势能堆积，以及这些能量最终如何转化为身体的病痛或爆发式的崩溃。当读者学会将“情绪”客体化，就能停止与自己的博弈，转而学会转换能量的频率，将焦虑的破坏力转化为自我审视的洞察力。旨在达成一种心理上的“动态平衡”，让读者在波动的世界里，拥有波澜不惊的底气。
内容简介
借鉴能量守恒定律，本书提出情绪既不会凭空产生，也不会凭空消失，它只能从一种形式转化为另一种形式。焦虑、恐惧和悲伤并不是系统的故障，而是系统运行的必要信号。 本书反对盲目的积极心态，提倡“情绪的物理还原法”。书中详细解释“情绪压抑”带来的势能堆积，以及这些能量最终如何转化为身体的病痛或爆发式的崩溃。当读者学会将“情绪”客体化，就能停止与自己的博弈，转而学会转换能量的频率，将焦虑的破坏力转化为自我审视的洞察力。旨在达成一种心理上的“动态平衡”，让读者在波动的世界里，拥有波澜不惊的底气。
同分类热门 · 情绪心灵
查看更多 ›
清醒地活：超越自我的生命之旅
畅销书作家、瑜伽和冥想大师迈克尔·辛格从崭新的视角带你探索内心、认识自我内在能量的来源和觉察束缚你心灵成长的阻碍，为你正经历的烦
圣多纳释放法
本书曾获纽约时报的畅销书。介绍了一种心理自助方法，通过循序渐进的讲解带领读者认识这一自我调试方法。哈佛大学的一项研究及世界各地数
5%的改变
“你只想要100%的改变，所以你才被困住了；现在我们要做的，是先试试把5%做好。用一个极其微小而不同寻常的行动，去打破惯性和困局
自渡：真希望你能好好爱自己
人生不过是逢山开路，遇水架桥。当你身处低谷时，你可以消沉，可以焦虑，可以抱怨，甚至可以崩溃。但真正能够治愈你的，从来不是时间或某
李洁 的其他作品
冥想入门：从浮躁到专注的练习指南
你是否厌倦了脑海中永不停歇的“背景噪音”？是否常被情绪的风暴裹挟，难以专注眼前之事？感觉身心疲惫，却找不到真正的宁静？ 这本书并
负熵生存：无序世界里的个人秩序
如果你感到生活一团乱麻，那其实是宇宙的本原。本书旨在教读者如何通过熵减重建生活。 全书将生活比作一个“耗散结构”，深入探讨为什么
多巴胺的囚徒：从感官补偿到多巴胺脱敏
现代人的不快乐，源于大脑被“廉价多巴胺”绑架了。本书从神经科学角度拆解现代人的精神内耗：为什么刷短视频通宵后反而更空虚？为什么设
1904-1905：晚清三国
日本人在紧锣密鼓地备战，俄国人在有恃无恐地应战，大清国人则不知如何选边站……大清帝国、日本帝国、俄罗斯帝国，以国运相赌的“晚清三
1912-1928：文武北洋
《文武北洋：枭雄篇》聚焦袁世凯、黎元洪、段祺瑞、吴佩孚、张作霖五位武人，以人物为经线，以时间为纬线，探究共和发轫期的政坛风云，追
相似推荐
翻着翻着，就翻篇了
【治愈漫画+心灵卸重指南+禁止反复EMO+超多金句】小红书人气博主“多嘴鸭Gossip Duck”，继《人生 “歪” 理，“歪”
高敏感防御
你是否总在关系里过度敏感、忍不住自我反驳，或是下意识用逃避推开亲密？这些看似保护自己的防御方式，正在悄悄消耗你的能量。本书带你拆
写下爱自己的每一天：爱自己实践手册
《写下爱自己的每一天：爱自己实践手册》是露易丝·海留给世人的爱与力量，更是她多年疗愈智慧的结晶。 作为全球最受欢迎的心灵导师，露
不纠结了：摆脱选择焦虑的极简法则
【拯救选择焦虑+提升决策力+培养决策思维】醒醒吧，那个总说“随便”“都行”的你！这是总在选择前内耗的“纠结星人”的自救指南。 我
1分钟心理疗愈手册
本书从人格、脑力、情商、心态、财商、职场、婚恋七个方面对内在心理特征进行全方位的梳理，将你的内心世界完整地展现在你面前。 本书共
书评 0
暂无书评，登录后可写下第一条阅读感受。