爱上跑步的13周
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作者：（加拿大）伊恩-麦克尼尔，（加拿大）加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 著
分类：生活时尚 / 体育 / 其他体育项目
ISBN：9787573506917
价格：¥59.00
出版社：南海出版公司
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每一个领域的成功人士都有一个共同特征：他们树立了切实且有意义的目标，而且他们十分清楚，当你的目标是完成一段长跑时，中途步行一会儿不是什么坏事。这份为期13周的计划，采取跑步与行走结合的训练方式，每周三次，每次只需完成若干组“跑1分钟”“跑2 分钟”的小目标，如此积累13周，蕞终完成10 公里的大目标。能让你坚持下去的计划，才是好计划。给自己一个培养长期主义的机会，当你相信自己可以做得更多时，你就能做得更多。
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