蛤蟆先生去看心理医生
蛤蟆先生一向爱笑爱闹，如今却一反常态地郁郁寡欢。他一个人躲在屋里，连起床梳洗的力气都没有。朋友们非常担心他，建议他去做心理咨询。
快速回答
《自我囚禁的人：完美主义的心理成因与自我松绑》（陈俊钦） 过低的自我评价，让我们忽略自己的优点与价值，将成功归结于运气和他人； 过高的自我期待，源自对“我不够好”的恐惧。 当“自我评价”与“自我期待”脱钩， 一个人就会用各种方式控制焦虑，呈现出形形色色的完美主义行为： 自我强迫、挑剔、拖延、讨好、画饼、三分钟热度…… 本书将深入讨论早期经验是如何影响我们，并归纳出A、B、C三种人格的完美主义类型——“追求安全型”“渴望认同性”和“自求我道型”，具体到学校生活、职场、伴侣关系、亲子教育与退休生涯5大情境，依照不同完美主义类型的特质提供调节方法，让我们拉近自我期待与自我评价之间的差距，实现与完美主
作品简介
过低的自我评价，让我们忽略自己的优点与价值，将成功归结于运气和他人； 过高的自我期待，源自对“我不够好”的恐惧。 当“自我评价”与“自我期待”脱钩， 一个人就会用各种方式控制焦虑，呈现出形形色色的完美主义行为： 自我强迫、挑剔、拖延、讨好、画饼、三分钟热度…… 本书将深入讨论早期经验是如何影响我们，并归纳出A、B、C三种人格的完美主义类型——“追求安全型”“渴望认同性”和“自求我道型”，具体到学校生活、职场、伴侣关系、亲子教育与退休生涯5大情境，依照不同完美主义类型的特质提供调节方法，让我们拉近自我期待与自我评价之间的差距，实现与完美主义共存，找回内心的踏实感。也希望能提供一个契机，去解救那些被完美主义者“逼疯”的灵魂。
内容简介
过低的自我评价，让我们忽略自己的优点与价值，将成功归结于运气和他人； 过高的自我期待，源自对“我不够好”的恐惧。 当“自我评价”与“自我期待”脱钩， 一个人就会用各种方式控制焦虑，呈现出形形色色的完美主义行为： 自我强迫、挑剔、拖延、讨好、画饼、三分钟热度…… 本书将深入讨论早期经验是如何影响我们，并归纳出A、B、C三种人格的完美主义类型——“追求安全型”“渴望认同性”和“自求我道型”，具体到学校生活、职场、伴侣关系、亲子教育与退休生涯5大情境，依照不同完美主义类型的特质提供调节方法，让我们拉近自我期待与自我评价之间的差距，实现与完美主义共存，找回内心的踏实感。也希望能提供一个契机，去解救那些被完美主义者“逼疯”的灵魂。
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